感情を整える習慣で仕事はもっとラクになる

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1. 感情を整える習慣で 仕事はもっとラクになる
2. 目次 1. はじめに：EQ（感情知性）とは？ 2. EQがもたらす仕事への影響 3. 実践①：Slackの表現を統一する 4. 実践②：否定的な発言を控える 5. 実践③：朝5時に筋トレする習慣 6. まとめ：EQは習慣で身につく
3. 1.　💡 はじめに： EQ（感情知性）とは？ • EQ（Emotional Intelligence Quotient） ◦ 感情を認識し、適切に扱う力。 • 技術力だけでなく、 チームの信頼や円滑な連携に不可欠。 • EQは才能ではなく習慣で高められる。 • 本発表では、 私が実践しているEQの工夫を紹介します。 • 既存の社員メンバーに加え、SESなどの現場メンバーが 働きやすくなる工夫を意識しています。
4. 2.　🤝 EQがもたらす仕事への影響 • 感情の安定は、周囲に安心感を与える。 • 一貫した対応が、信頼関係を築く。 • 質問や相談のしやすさが、 ミスや手戻りの防止につながる。 • 自分の状態を整えることで、 チーム全体のパフォーマンスが上がる。
5. 3.　💬 実践①：Slackの表現を統一する • 常に「承知いたしました。」を使用。 • 気分によって「了解です！」 などに変えない。 • 感情のブレを見せず、 安定した印象を与える 。 • 相手に余計な気遣いをさせない配慮。
6. 4.　⚠ 実践②：否定的な発言を控える • 否定的な発言は チームの雰囲気を悪化させる。 • 質問や相談のハードルが上がり、 情報共有が滞る。 • ミスやバグの温床になるリスクも。 • 常に安心して話しかけられる 空気づくりを意識。
7. 5.　☀ 実践③：朝 5時に筋トレして気持ちを整える • 就業前の不安やモヤモヤをリセット。 • 気分を整えて仕事に集中しやすくなる。 • 感情に流されず、 自分で自分を整える習慣。 • EQはこうした 自己管理の積み重ねで高まる。
8. 6.　✅ まとめ：EQは習慣で身につく • EQは意識と行動の積み重ねで高められる。 • 感情を整えることが、 信頼・連携・成果につながる。 • 特別なスキルではなく、 毎日の小さな工夫が鍵。 • 自分を整えることが、 チーム全体の安定につながる。