自我.なんか

2019-08-24の京都.なんかで発表したスライドです。

1. 自我.なんか 2019-08-24 @windymelt 於 Kyoto.なんか
2. @windymelt / id:Windymelt • 14年はてなインターン • 16年卒 はてな社員 • Common Lisp / Scala / TypeScript / Perl ◦ 型が好き • 電子工作など多趣味 • 佐賀→山口→京都 • ★自我がある • ★睡眠失敗しやすい
3. はい 自我の話をしようと思います
4. 自我持ってますか？？
5. 100% エンジニアの自我保有率(windymelt調べ)
6. なんで自我の話するの • ソフトウェアエンジニアは自我の不調に悩みがちな職種である ◦ ありていに言えばメンタルヘルス系の罹患率が高い！！！ ◦ s/自我/メンタル/g • 勉強会でそういった話題が語られることは少ない ◦ 技術勉強会では技術の話が求められるので当然そうなる • でもライフハック的な発表が必要では？？ ◦ 需要はあると思います • この先生きのこるには？ • 自分のメンタルの調子に目を向けようよ！もしくはその知見を共有しようよ！という 意見です
7. めっちゃ調子が悪くなりがち問 題
8. めっちゃ調子が悪くなりがち問題 • 家と会社を往復してる ◦ 超近所 • だらだら暮らしている ◦ 人ごみが嫌いで休日におでかけしない • 自我が疲弊し思わぬ方向に思考が誘導されてしまう
9. 調子が悪い様子
10. メンタルの調子悪いと困る • 仕事のパフォーマンスが落ちる ◦ 割と経験あると思います • 仕事に遅刻する ◦ 困る • 仕事を休む ◦ 困る ◦ 有給が減る ▪ 遊びに行ける日が減ってやばい！！
11. なんとかしたい 生き残りたい まだ生きていたい
12. 生き残るとは(定義してみよう) • 調子良く成果が出せる状態を，サステナブルにキープできること • 調子が悪く参っている状態を，いち早く切り抜けること • これらを支えるすべて
13. 自我を支える技術・要するに • コスパ良く機嫌が良くなる方法を知りたい！！！！！！！ ◦ 長持ちしてほしい ◦ 安上がりだと良い ◦ 承認が欲しい • みんなも教えてくれ！！！！！
14. †アンチパターン†
15. アルコール • よく効く • サステナブルでない ◦ やりすぎると肝臓が破壊される ◦ 太る • 狼藉の危険がある • 自我が悪化するリスクと隣り合わせ
16. インターネットをやる • かえって調子が悪くなる • 自我の調子が悪いときはネットから離れるのが定石 ◦ やることなくなっちゃったよ ……
17. ゲームやる • 時間が溶けて気まずくなる • 眠れなくなるリスクがある • やりとげ感がない
18. プラクティス
19. おでかけをする • 散歩くらいの距離とかを歩く • 歩いているうちに頭が整理されてくる
20. 手だけだらだら動かす手仕事をする • 豆からコーヒー淹れたりしています ◦ 体験が良い ◦ 夜使うと眠れなくなる欠点がある • 観葉植物に水をやる ◦ 手を動かすだけでできる
21. 物欲をやる(これがおすすめだ！) • 最高 • 金が減る • 服とかはコスパ高い ◦ 見て良いし着ても良い • ガジェットはコスパ微妙 ◦ いつも使うものが良い
22. 良い本 • お金がないとそれだけで思考リソースが奪われる ◦ s/お金/時間, etc. • 欠乏状態を回避するのが良い ◦ でも読んでもお金は増えない :)
23. まとめ • 貯金するとめぐりめぐって自我が良くなる • 酒はやばい • みんなも知見教えてください