enjoy your dream

introduction to a dream and recommend dreaming

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1. 夢
   おおとや
   

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2. 今朝みた夢
   覚えてますか?
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3. 夢とは
   ● 睡眠中に見る夢
   ● 希望
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4. 夢とは
   ● 睡眠中に見る夢
   ● 希望
   こっちについて
   話すよ
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5. 夢 -睡眠サイクル
   ● 睡眠サイクル: 90分周期で浅くなる
   ● 種類
   – REM睡眠: 眼球運動が伴う(脳活動が活発)
   – Non-REM睡眠: 深い眠り
   夢の時間
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6. 夢 -動物も見るの?
   ● 哺乳類には REM睡眠がある
   ● 夢の定義によっては見ていると言えるかも
   https://news.nationalgeographic.com/2015/09/150905-animals-sleep-science-dreaming-
   cats-brains/
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7. 夢 -外部から分かる?
   ● 夢は脳の活動⇒fMRI で計測可能
   ●
   75-80%の正答率
   https://www.the-scientist.com/?articles.view/articleNo/33726/title/Decoding-Dreams/
   ­Yukiyasu Kamitani, ATR Computational Neuroscience Laboratories
   ● 複雑なものは分からないけど、
   将来的には...
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8. 夢 -感覚と運動
   感覚
   – 視覚、聴覚が優位
   – 味覚、嗅覚を感じる夢は少なめ
   – 痛みは小さくなる傾向
   運動
   – 運動指令は遮断されている
   – 動いちゃうと“夢遊病”?
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9. 夢 -夢の意味
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   身体感覚の解釈
   – 尿意⇒トイレ
   記憶の整理
   – 学習⇒睡眠⇒記憶の固定化
   http://physiology.jp/science-topic/18725/
   (無意識下での)気になり事が
   夢として表現される
   – 夢分析に使える
   

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10. 夢 -夢分析
    ● 心理療法の一つ
    ● 夢を題材にした自由連想法
    10/15 カール・グスタフ・ユング
    

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11. 夢 -夢占いはまちがい?
    ● 夢分析とは「夢を題材にした自由連想法」
    ● 夢占いを参考にして、自分と対話すること
    それによって何かに気づけるのであれば良い
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12. 夢 -夢の中で夢を見ていると分かる夢
    明晰夢
    – リアリティがすごい(意識レベルによる)
    – 夢を自由に操作できる(超能力が使える)
    – 時間感覚が伸びる
    – 修行する(精神と時の部屋)
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13. 夢 -明晰夢を見よう
    1.夢に関心を持つ
    1.夢日記をつける
    2.夢を見やすくなる
    3.夢が自分にとってより意味を持つようになる
    2.夢の中で夢と認識する
    – 現実チェックを決める
    – 現実チェックをいつもする
    – 現実にはありえない⇒夢の中
    3.夢をコントロールする
    – 夢を楽しもう!!
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14. 夢 -さいごに
    ● 夢は毎晩見ています
    ● 関心を持つことで意味あるものになります
    ● 夢で遊ぶことだってできます
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15. 夢 -さいごに
    ● 夢は毎晩見ています
    ● 関心を持つことで意味あるものになります
    ● 夢で遊ぶことだってできます
    さあ、
    夢を見ましょう
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