enjoy your dream

introduction to a dream and recommend dreaming

Transcript

1. 夢 おおとや
2. 今朝みた夢 覚えてますか? 2/15
3. 夢とは • 睡眠中に見る夢 • 希望 3/15
4. 夢とは • 睡眠中に見る夢 • 希望 こっちについて 話すよ 4/15
5. 夢 -睡眠サイクル • 睡眠サイクル: 90分周期で浅くなる • 種類 – REM睡眠: 眼球運動が伴う(脳活動が活発) – Non-REM睡眠: 深い眠り 夢の時間 5/15
6. 夢 -動物も見るの? • 哺乳類には REM睡眠がある • 夢の定義によっては見ていると言えるかも https://news.nationalgeographic.com/2015/09/150905-animals-sleep-science-dreaming- cats-brains/ 6/15
7. 夢 -外部から分かる? • 夢は脳の活動⇒fMRI で計測可能 • 75-80%の正答率 https://www.the-scientist.com/?articles.view/articleNo/33726/title/Decoding-Dreams/ ­Yukiyasu Kamitani, ATR Computational Neuroscience Laboratories • 複雑なものは分からないけど、 将来的には... 7/15
8. 夢 -感覚と運動 感覚 – 視覚、聴覚が優位 – 味覚、嗅覚を感じる夢は少なめ – 痛みは小さくなる傾向 運動 – 運動指令は遮断されている – 動いちゃうと“夢遊病”? 8/15
9. 夢 -夢の意味 9/15 身体感覚の解釈 – 尿意⇒トイレ 記憶の整理 – 学習⇒睡眠⇒記憶の固定化 http://physiology.jp/science-topic/18725/ (無意識下での)気になり事が 夢として表現される – 夢分析に使える
10. 夢 -夢分析 • 心理療法の一つ • 夢を題材にした自由連想法 10/15 カール・グスタフ・ユング
11. 夢 -夢占いはまちがい? • 夢分析とは「夢を題材にした自由連想法」 • 夢占いを参考にして、自分と対話すること それによって何かに気づけるのであれば良い 11/15
12. 夢 -夢の中で夢を見ていると分かる夢 明晰夢 – リアリティがすごい(意識レベルによる) – 夢を自由に操作できる(超能力が使える) – 時間感覚が伸びる – 修行する(精神と時の部屋) 12/15
13. 夢 -明晰夢を見よう 1.夢に関心を持つ 1.夢日記をつける 2.夢を見やすくなる 3.夢が自分にとってより意味を持つようになる 2.夢の中で夢と認識する – 現実チェックを決める – 現実チェックをいつもする – 現実にはありえない⇒夢の中 3.夢をコントロールする – 夢を楽しもう!! 13/15
14. 夢 -さいごに • 夢は毎晩見ています • 関心を持つことで意味あるものになります • 夢で遊ぶことだってできます 14/15
15. 夢 -さいごに • 夢は毎晩見ています • 関心を持つことで意味あるものになります • 夢で遊ぶことだってできます さあ、 夢を見ましょう 15/15