糖質制限のススメ.pdf

Transcript

1. ே̋
 
   Ԟ໺ܓ༞
2. ग़਎
   େࡕ෎؛࿨ాࢢ
   ੜ೥݄೔
   
   ೥ྸ
   ࠽
   ࣗݾ঺հ 4USFOHUIT'JOEFS
   ऩू৺
   ண૝
   ະདྷࢤ޲
   ໨ඪࢤ޲
   ݸผԽ ໊લ
   Ԟ໺
   ܓ༞ ॴଐ
   546#"4"
   σβΠφʔ
3. झຯ өը ɾि̍ͰөըؗͰ؍ͯ·͢
   ࠓͩͱϚϦΞϯψ͕͓͢͢Ί ɾि̎ɺ̏ຊ͸γΞλʔϧʔϜɻ
4. झຯ లཡձ ि̍Ͱߦͬͯ·͢ ࠓͷ͓͢͢Ί͸Լͷ̏ͭ ٢ԬಙਔɹεϖΫτϧ
   ʙ݄೔
   ৔ॴɿۜ࠲ɹࢿੜಊΪϟϥϦʔ *UT
   B
   4POZల
   ʙ݄೔
   ৔ॴɿۜ࠲ɹιχʔϏϧ .FEJB
   "NCJUJPO
   5PLZP
   ʙ݄೔
   ৔ॴɿ౦ژγςΟϏϡʔ ࿡ຊ໦ώϧζ৿λϫʔ֊ʣ
5. झຯ ϥʔϝϯ ि̎Ͱߦͬͯ·͢ ౻͠Ζ ెา̐෼ ໙԰ඦࣜ ెา̔෼
6. झຯ ϥʔϝϯ ϋϚͬͨͷ͸த໨ࠇΦϑΟεʹ഑ଐ͞Ε͔ͨ࣌Βɺ
   த໨ࠇΦϑΟεपล͸ϥʔϝϯ԰ͷྔ͕͔ͬͨ͢͝ɻɻ
7. झຯ ϥʔϝϯ ಛʹ໺࿠ϥʔϝϯʹͲϋϚΔ ʹϲ݄Ͱ̑LH ࡾ֯഑ଐʷ໺࿠ϥʔϝϯ ଞΦʔϧ"ͷத
   ݂౶஋ͷΈ$
8. ͜ͷ··͡Ό΍͹͍ ͜͏͸ͳΓͨ͘ͳ͍
9. ໨ࠇΦϑΟεͰ࢝ΊΔ
   ౶੍࣭ݶͷεεϝ
10. ౶੍࣭ݶͱ͸ ͬ͘͟Γ͍͏ͱ ౶࣭ͷઁऔྔΛ੍ݶ͠ɺ
    ໺ࡊɺ೑ɺ౾ྨͰิ͏μΠΤοτ
11. ౶੍࣭ݶͱ͸ ̍ɺ౶࣭ઁऔ
    ̎ɺϒυ΢౶૿Ճʹ݂౶஋্ঢ
    ̏ɺ݂౶஋ΛԼ͛ΔҝʹΠϯγϡϦϯ ංຬϗϧϞϯ ͕෼ൻ
    ̐ɺΠϯγϡϦϯ͕ϒυ΢౶Λࢷ๱ʹૹΔ
    ̑ɺ࢖͍͖Εͳ͔ͬͨ༨৒෼͕ංຬͷݪҼʂ ͬ͘͟Γ͍͏ͱ ̍ɺ౶࣭ઁऔΛ߇͑Δ
    ̎ɺ݂౶஋ͷ্ঢΛ཈͑Δ
    ̏ɺΠϯγϡϦϯ͕෼ൻ͞Εͳ͍ʂ ˝
12. ϝϦοτσϝϦοτ ̍ɺன৯ޙʹ຾͘ͳΒͳ͍
 ̎ɺਭ຾͕࣌ؒ୹ͯ͘΋ฏؾ
 ̏ɺෲҰഋ৯΂ͯΧϩϦʔΛؾʹ͠ͳͯ͘ྑ͍ɻ
 ̐ɺ݁Ռ͕ग़Δͷ͕ΊͪΌͪ͘Όૣ͍ ̍ɺ͸͡Ί͸ΠϥΠϥ͢Δɻ
 ̎ɺ௕ظతʹଓ͚Δͷ͸݈߁ʹΑΖ͘͠ͳ͍ɻ
 ̏ɺͲΕ͕౶࣭௿͍ͷ͔֮͑Δͷ͕΍΍͍͜͠ɻ
 ̐ɺϥϯνʹࠔΔɻ ϝϦοτ σϝϦοτ
13. ̏ɺͲΕ͕౶࣭௿͍ͷ͔֮͑Δͷ͕΍΍͍͜͠ɻ
 ̐ɺϥϯνʹࠔΔɻ ̏ɺͲΕ͕౶࣭௿͍ͷ͔֮͑Δͷ͕΍΍͍͜͠ɻ
 ̐ɺϥϯνʹࠔΔɻ ౶੍࣭ݶதͰ΋ؾܰʹߦ͚Δ
    Φεεϝ໨ࠇϥϯν̒બ ͑͜͜͞ղܾͰ͖Ε͹ָ͘͠૫ͤΕ
    ࢓ࣄʹ΋ϓϥεʹͳΔ͸ͣ
14. ̍ ౶࣭ྔH ԁ ౶࣭μΠΤοτͷఆ൪தͷఆ൪৯
 গ͠଍Γͳ͔ͬͨΒ
 ಲो H ΍Թۄ H Λ௥Ճ ͖͢Ո ڇကϥΠτ ʢ௨ৗڇကฒͷ৔߹Hʣ
15. ̎ ϞεόʔΨʔ ϞεͷࡊఠςϦϠΩνΩϯ ౶࣭ྔH ԁ Ұͭ͡Όຬ଍Ͱ͖ͳ͍ͷͰɺ
    ͍ͭ΋ೋͭ৯΂ͯ·͢ɻ
17. ̏ ౶࣭ྔ ໿ 
    H ԁ ͱΜಲςδ εϯυΡϒνή
18. ̑ ΨϒϦ ̧̜̖̗̪̞ϥϯνεςʔΩ ౶࣭ྔ̔̎H H
    ԁ αϥμόʔΛ৯΂ਚ͘͠ɺϥΠεൈ͖Ͱ஫จ͢΂͠ɻ
19. ̐ Ώ͕; ΰʔϠνϟϯϓϧʔఆ৯ ౶࣭ྔH ϥΠεൈ͖ ԁ ΰʔϠɾཛɾ౾෗ͱ͍͏௒༏ल৯ࡐ
20. ̒ ͍͖ͳΓεςʔΩ ϫΠϧυεςʔΩ H
    ԁ
 ౶࣭ྔ
    ̏H
 ϥϯνϝχϡʔͷϥΠεൈ͖ԁҾ͖
    ແྉͰίʔϯΛϒϩοίϦʔʹมߋɺ૿ྔԁ ถɺίʔϯΛൈ͖ɺαϥμͱ೑͚ͩͳΒ࠷ڧͰ͢ɻ
21. ݂౶஋্͕͕Γʹ͍͘ ݂౶஋্͕͕Γ΍͍͢
22. ΧϩϦʔܭࢉ͸
 ༗ྉ൛Ͱ౶࣭΋ܭࢉͰ͖Δ
 ͚͋͢Μ͕ΦεεϝͰ͢ɻ
24. ௿౶࣭ͷϥϯνΛ୳ͯ͠
    ८Δͷ΋ήʔϜײ֮Ͱָ͠ΊΕ͹উͪʂ
    ౶੍࣭ݶதͷͨ·ʹ৯΂Δϥʔϝϯ͸
 ͜ͷ্ͳ͘ඒຯ͍ʂ