仏教、瞑想 by in Kika / Buddhism, meditation

2025年7月の社内LT会での発表資料です。

Transcript

1. 般若心経・金剛般若経・瞑想
2. 読んだ本
3. 知識、智恵は 何かの正しさを証明するためではなく、 勝つためでもなく 穏やかな人になるの道具です。
4. 基本思想 空 今
5. 空(Interbeing, Emptiness) 色即是空、空即是色 1 独立した実体はない。物事は相互依存的な関係の中で成り立つ 2 不変なものがない 3 絶対的なものではない 例えば、米をみってみましょう 土、太陽の光、水、風、人間(人間の労働は無くても良い？）その他無数の条件が揃って米ができてる。その一つの要素がなくな ったら、米にならない。 その後、ご飯になり、私たちの体の一部となり、私たちが生きるためのエネルギーになったります⇒ 💩⇒ 🌷🌾🐶😺になったりし ます。
6. 心持ち 成功( 💩 or 🌷? )も失敗( 🌷or 💩?)も相対。成功で自慢せず、失敗で責めない 感謝の気持ちをもつ 毎日の進捗、想定外のことに一喜一憂しない 計画は立てるが、変更を恐れない 自分の意見を持つが、他者の視点も受け入れる 顧客、上司を「絶対的なもの」としない 役職という「固定的な関係」を超えて仕事する
7. 今(Here and now) 今 全てです 過去の結果でもあり、未来の始まりでもある 未来 今この瞬間の積み重ね 予測ができない 過去 もはや存在しない？
8. 心持ち 1 将来の幸せのために、今を我慢するのをやめる 2 今この瞬間を楽しむ、感謝する 3 プロセスを大切にする 4 未来を計画するが、心配はしない 5 過去は「今」を豊かにするための源 6 今この瞬間から自分、他人、全てのものに優しくしましょう
9. 瞑想 1 心の筋トレ。今この瞬間を感じる心を作る 2 感じたことに対して反応しない、評価しない。反応してもポジティ ブに！⇒最強のパワー
10. あなたは怠け者！！！ or kawaiiって言われたら？
11. 何を言われても、こんな表情 ググって見つけた写真です。
12. 瞑想に関するよくある誤解 頭は空っぽにするため そもそも人間の頭が常に何かを考えたり、考えが飛び出し てきますので、空っぽにできない 座ってやる 今この瞬間にやってることに集中するなら、なんでも良 い。 歩きながら足の感覚に意識を向ける 食事の時に味や香りを感じる 呼吸するときに、息を感じる 相手の話をちゃんと聞く
13. まとめ 今を生きる 愛、慈悲を持つ、感じる 以上、ありがとうございます