Mind as Code - Achtsamkeit für Entwickler und Wissensarbeiter

Wie kann man entspannter in der Welt leben? Wie kann man sich mehr auf
das konzentrieren, was während der Arbeit und im Leben wirklich wichtig
ist? Wie kann man widerstandsfähiger sein, wenn die Dinge nicht so
funktionieren, wie wir es wollten? Und wie kann man auf so eine
Situation intelligenter reagieren?

Achtsamkeit ist eine wissenschaftlich erforschte Praxis, um den Geist
zu trainieren. Es ist wie ein Wechsel zu einem neuen, nützlicheren
Betriebssystem. Alles wird ein wenig einfacher. Wenn Sie Achtsamkeit
trainieren, werden Sie kompetenter im Hacken Ihres Geistes: Sie lernen
langsam die Programmiersprache, auf die Ihr Geist reagiert, und pflegen
so eine freundlichere und fruchtbarere Beziehung zu Ihrem Geist.

Bei der Arbeit verbessert eine regelmäßiges Achtsamkeitstraining
Konzentration, Gelassenheit und Impulskontrolle; Fähigkeiten, die in
komplexen agilen Umgebungen nützlich sind und dringend benötigt werden.

Und während es Achtsamkeitspraktiken schon seit hunderten von Jahren
gibt, hat es in den letzten 30 Jahren viel wissenschaftliche Forschung
zur Achtsamkeit gegeben, die zeigt, was funktioniert und was nicht.

In diesem interaktiven Vortrag werde ich erzählen, was mich an
Achtsamkeit fasziniert, wie Achtsamkeit funktioniert und warum es sich
lohnt, sie zu üben. Wir schauen uns einige der wissenschaftlichen
Erkenntnisse an und machen eine kurze Übung, die Sie mit nach Hause
nehmen können.

All das mit Analogien zum Coden und es wird sogar ein Katzenvideo
geben.

Transcript

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