外化脳 × 四枠質問で思考を高速化する方法

Transcript

1. 外化脳 × 四枠質問で 
 思考を高速化する方法 
 — AIと協働する「外化」の実践 —
 2025/12/30 うさみこ
 ※実演もあります。 
 　ぜひ、何か生成AIを開いておいてください※ 
 failure→Su ccess! 

2. Agenda
 1.自己紹介
 2.考えを外に出してAIで整える→「外化脳」
 3.外化脳に至るプロセスAI
 4.予想：AIの活用が「判断フェーズ」に移行する
 5.外化脳は専門研究の思想・研究と一致
 6.Advanced：会話だけで思考を外化する(四枠質問)
 7.最後に
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3. 1.自己紹介 3 👔職業：情シス管理職　→　SIerでPM・SE 
 🎨趣味：AIイラスト制作、ランニング、家トレ 
 📋X　：（別館 @usamiko286、本垢凍結中） 
 Topic： ここ2年で多重ストレス・高負荷で、 
 　　 LCUストレス300超。心身の消耗で休職も。 
 再生・再構築に生成AIをフル活用。 
 
 RPA Community登壇 は一年半ぶり 

4. 2.考えを外に出してAIで整える→「外化脳」 
 「外化脳」とは、AIを「 思考スタッフ」として使うこと。 
 ・判断を脳内で抱えず、思考を外に出してAIに整える技術。
 ・目的は業務の効率化ではなく、思考の再現性と判断の質を上げる。
 ・よくある「壁打ち」や「人生相談」、「愚痴聞き」もいいけど、
 　それだけじゃもったいない。
 
 
 AIを整理・監査・第三者目線の「思考スタッフ」として働かせます。 
 ※よくあるAIナレッジ本との違いはここ※ 
 4

5. 💀多層的なストレス期を経験し、思考負荷が急増。 
 　→💀判断力・集中力の低下を実感 
 　　→🤖外化（書き出し）とAI協働で回復プロセスを構築 
 　　　→🧠思考の再現性と安定性を取り戻す 
 3.外化脳に至るプロセスAI
 5 自身で実践

6. ✨生成AIによる業務の効率化・システムへの組込みで、 　結果を高速に出せるようになりました。 💀しかし、アウトプットを元に判断や決裁をするフェーズは 　　　 相変わらず。 　　　 経営者・個人事業主・管理職・調整役なんかがボトルネックに。 　　 　それではミドルマネジメント以上のレイヤーで判断の遅れ、 　　 　競合他社に遅れを取ることになる。 󰝋判断材料として、生成 AIによる思考結果を活用することで 　 判断や決裁の高速化・効率化が図れます。 
 4.予想：AIの活用が「判断フェーズ」に移行する
 プライベート
 でも活用可能
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7. 7 マルチエージェント 
 対話UX
 現在の利用 
 ・医療機関の調査 ・保護猫のお迎え作戦 ・復職作戦 ・X凍結解除作戦 ・AIアート ・転職検討 ・企業調査 ・仕事の活用
8. 👉Google・Meta・OpenAIは「複数AIが協調して思考する」 
 　 理論モデルを提示している。 
 👉AWSやDeepMindは「最適なAIを選び分ける」実践技術を整備 
 　 している。 
 👉外化脳は、これらを 「対話UX」として統合 し、複数AIを 
 　思考スタッフとして扱う運用モデル。 
 📖情報ソース（参照）
 　外化脳 ー AI3体でマルチエージェントのAIチームを作ったらマギシステムだった
 　　 　 https://note.com/urikakekin336/n/n7038ea3df663 
 5.外化脳は専門研究の思想・研究と一致
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9. これを紹介 
 9 ・医療機関の調査 ・保護猫のお迎え作戦 ・復職作戦 ・X凍結解除作戦 ・AIアート ・転職検討 ・企業調査 ・仕事の活用
10. 主旨：簡単かつ最小限に「考えを外に出す」ために、四枠質問を使う。
 四枠：「目的」「前提」「問い」「事実」をそれぞれ一行で書く。
 プロンプト（テンプレ）
 
 　　※以下の枠（目的／前提／問い／事実／オプション）は固定構造として扱い、 
 　　　すべての内容を既存の枠に対応づけて記載する。 
 目的：←何を達成したいか 
 前提：←今すぐ動ける条件は何か 
 問い：←いちばん知りたいことは何か 
 事実：←既に確定していることは何か 
 オプション：深掘り｜ヒント｜不足 
 　↑見えていない観点の補足をAIに依頼 
 6.Advanced：会話だけで思考を外化する(四枠質問)
 10 読んで
 使ってね

11. ※以下の枠（目的／前提／問い／事実／オプション）は固定構造 
 　として扱い、すべての内容を既存の枠に対応づけて記載する。 
 目的：夏休みに家族4人で沖縄旅行を計画 
 前提：予算は15万円。子供2人は小学生 
 問い：飛行機とホテルの最適な組み合わせは？ 
 事実：旅行期間は3泊4日。 
 　子供が楽しめるアクティビティが必須 
 オプション：深掘り｜ヒント｜不足 
 　　　　
 ※Example
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12. Expertである、複数ＬＬＭを連携して使う「マルチエージェント」は
 　　四枠質問と同様に「テンプレート（構造）」として完成しています。
 私は自身がダウンした経験…経緯・理由・対策を、AIによって構造化
 　　しました。
 この構造化したナレッジを他者の役に立てるよう、
 　　普段から活用できるよう本にまとめようとしています。
 
 また目に触れる機会があるよう頑張ります。
 7.最後に
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13. 外化脳 ー AI3体でマルチエージェントのAIチームを作ったらマギシステムだった 
 https://note.com/urikakekin336/n/n7038ea3df663
 【コピペでできる】外化脳を使って思考整理をしてみよう！①四枠質問
 https://note.com/urikakekin336/n/n66cda5c1cb1c
 静かな再構築 ―niji・journeyと共に歩いた日々―
 https://note.com/urikakekin336/n/nbae0d8fe41b9
 
 
 8.参考
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