Pro Yearly is on sale from $80 to $50! »

Медитация для умных

Медитация для умных

Fd3253c546716092861f9ce10f0f3b5f?s=128

Егор В

July 01, 2020
Tweet

Transcript

  1. Практики медитации и развитие стрессоустойчивости Егор Второв Instagram: egorvtorov

  2. Буддизм и медитация осознанности История Будды Множество школ Практика “Анапанасати”

    Метафора “Чистый ум” Випассана (Проникновенное видение)
  3. Другие виды практик Трансцендентальная медитация Кундалини медитация Суфийские кружения Исихазм

    (Сердечная молитва) Нео-школы (Ошо и т.д.)
  4. Майндфулнесс и светские практики Прагаматизм Осознанность Принятие Любопытство Фитнес и

    гимнастика для ума “Практикуя майндфулнесс, мы сосредотачиваем внимание на настоящем моменте и принимаем его не оценивая” Джон Кабат-Зин
  5. Формальные и неформальные практики Время и место Дыхание Тело (Body

    scan) Мысли Вкус Осознанное движение Наблюдение за объектом Тренировка в реальной жизни Вкус еды Мытье посуды Физические тренировки Осознанное общение Внутреннее состояние Вредные привычки
  6. Эффекты и польза практик Развитие стрессоустойчивости Более полное понимание себя

    Трансформация без насилия Снижение прокрастинации Удовольствия от небольших событий Взвешенные решения Основа современных видов психотерапий
  7. Стрессоустойчивость

  8. Популярность и критика Популярность в бизнес-среде Панацея от всех бед

    Сложно и долго Уход от реальности Трудность достижения состояния без мыслей
  9. Практики Анапанасати (Дыхание) Сканирование тела Кинотеатр мыслей Ладони готовности и

    легкая полуулыбка Любящая доброта
  10. Книги Джон Кабат-Зин. "Куда бы ты не шел, ты уже

    там" Тит Нам Тхан "Тишина. Спокойствие в мире шума" Марк Уильямс, Денни Пенман "Осознанность. Как обрести спокойствие в нашем безумном мире" Аджан Хуберт "Как присутствовать здесь и сейчас"
  11. Спасибо за внимание! Instagram: egorvtorov