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A Depressão e o que ela afeta os profissionais de TI - Codamos

Fernando ike
November 29, 2019

A Depressão e o que ela afeta os profissionais de TI - Codamos

Apresentação para a trilha do Codamos Club na RubyConf Brasil 2019

Depressão e Crise de ansiedade afetam a capacidade de produção das pessoas, os profissionais de TI fazem, essencialmente, trabalho abstrato. Como doenças mentais afetam os profissionais de TI e como as empresas devem lidar com isso.

Fernando ike

November 29, 2019
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Transcript

  1. A Depressão e o que ela
    afeta nos profissionais de TI
    Fernando Ike - @fernandoike

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  2. Fernando Ike
    CTO @ Escola Mais
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    // www.fernandoike.com

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  3. “Doença mental é só coisa de louco”
    “Tomar remédio psiquiátrico deixa viciado”
    “Problemas mentais só com hospício”

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  4. Por que falar de depressão?

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  5. Testemunho

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  6. O que é Depressão
    “A depressão é um transtorno mental caracterizado por
    tristeza persistente e pela perda de interesse em atividades
    que normalmente são prazerosas, acompanhadas da
    incapacidade de realizar atividades diárias, durante pelo
    menos duas semanas”
    OPAS

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  7. Sintomas
    ● perda de energia
    ● mudanças no apetite
    ● aumento ou redução do sono
    ● ansiedade
    ● perda de concentração
    OPAS

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  8. Sintomas
    ● indecisão
    ● inquietude
    ● sensação de que não vale nada
    ● culpa ou desesperança
    ● pensamentos de suicídio ou de causar danos a si mesmas
    OPAS

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  9. Por que é tão difícil falar sobre Depressão?
    ● Diagnóstico difícil de fazer e tratamento individualizado
    ● Preconceito sobre saúde mental
    ● Falta de preparo dos profissionais da saúde para lidar com saúde mental
    ● Falta de políticas de governo e nas organizações (empresas)
    ● Menos de 10% dos casos identificados são tratados em muitos países.

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  10. OMS

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  11. OMS

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  13. 31,4 dias
    27, 8 dias

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  14. Impacto econômico anual de $ 44 bilhões
    6% a 7%

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  16. Os silos “individuais”

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  17. Os silos “individuais”
    “Meu trabalho rende depois que todo
    mundo vai embora”

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  18. Os silos “individuais”
    “Fico até mais tarde porque
    consigo me concentrar”

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  19. Os silos “individuais”
    “Manda a pizza debaixo da porta
    porque ele está trabalhando”

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  21. O trabalho em TI na maior parte do tempo é um
    trabalho abstrato, concentração para entender e
    resolver problemas.

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  24. ● Interferência recorrente
    ● Pressão por resultados
    ● Múltiplas atividades simultâneas
    ● Ambientes ruidosos
    ● Aumento das reclamações do barulho ambiente
    ● Menor vontade de interação e colaboração
    ● Diminuição da produtividade

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  26. ● Pressão externa ou interna para metas superestimadas
    ● Implantação de framework de metas sem maturidade
    organizacional para fazer
    ● Performance somente do ponto de vista das metas de
    produtividade

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  30. O que faço para lidar com a depressão?
    OPAS
    ● Converse sobre os seus sentimentos com uma pessoa de
    confiança.
    ● Busque ajuda especializada.
    ● Continuar a fazer as atividades de que gostava
    ● Preserve as suas relações pessoais.
    ● Faça exercício regularmente

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  31. O que faço para lidar com a depressão?
    ● Comer e dormir regularmente.
    ● Aceite que está com depressão e ajuste as suas expectativas.
    ● Evite ou limite o consumo de álcool e qualquer substância que
    altere a mente
    ● Se tiver pensamentos suicidas, contate alguém imediatamente e
    peça ajuda.
    OPAS

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  32. Escritórios abertos
    ● Ter áreas reservadas de “silêncio”
    ● “Bom senso” para falar em áreas abertas
    ● Sugerir turnos de notificações e interrupções sejam “desligados”

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  33. ● Considerar o momento de cada indivíduo, equipe e da própria
    organização
    ● Considerar falhas e fracassos como parte da métrica
    ● Constantemente serem ajustadas conforme o andamento das
    atividades
    ● Considerar se a organização aumentou a capacidade de lidar com
    o inesperado, não planejado (Resiliência)
    O que as metas deveriam incluir

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  34. As lideranças e a Depressão
    ● Ter a empatia com as pessoas e equipes
    ● Entender o momento da pessoa, principalmente se a pessoa não
    quiser falar sobre o que ela está sentindo
    ● Procurar formas de ajudá-la sentir-se produtiva
    ● Identificar potenciais vetores como Burnout, dispersão, falta de
    atenção e dificuldade de realizar o trabalho

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  35. As organizações e a Depressão
    Métricas regulares de auto-avaliação dos colaboradores como:
    ● Está sentindo-se produtiva
    ● Está sentindo-se confortável com as metas estabelecidas
    ● Avaliação do ambiente de trabalho: Barulho, Ergonomia, etc.
    ● Está sentindo-se triste com alguma coisa da vida pessoal

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  36. As organizações e a Depressão
    ● Ter política clara sobre a saúde mental das pessoas
    ● Conversar abertamente com toda a organização sobre saúde
    mental
    ● Incluir a saúde mental como parte da prática laboral
    ● Treinar e disponibilizar pessoas para conversar a respeito com os
    colaboradores
    ● Acompanhar as pessoas que estejam com acompanhamento
    médico

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  37. https://rework.withgoogle.com/blog/five-keys-to-a-successful-google-team

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  38. Referências
    ● https://epocanegocios.globo.com/Carreira/noticia/2017/02/mais-de-75-mil-pessoas-foram-afastadas-do-trabalho-por-depressao-em-2
    016.html
    ● https://psychnews.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.pn.2018.8a7
    ● https://psychnews.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.pn.2018.8a7
    ● http://www.bbc.com/capital/story/20170105-open-offices-are-damaging-our-memories
    ● https://theconversation.com/a-new-study-should-be-the-final-nail-for-open-plan-offices-99756
    ● https://blog.sandglaz.com/the-science-behind-concentration/
    ● https://medium.com/the-mission/how-to-train-your-brain-to-stay-focused-on-important-things-that-gives-results-9b516b1a29d6
    ● https://medium.com/@fernandoike/a-depressao-e-a-tecnologia-da-informa%C3%A7%C3%A3o-9d8f0ecc6601
    ● https://www.crcpress.com/Just-Culture-Restoring-Trust-and-Accountability-in-Your-Organization-Third/Dekker/p/book/9781472475
    787
    ● https://www.amazon.com/Behind-Human-Error-David-Woods/dp/0754678342

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  39. Referências
    ● https://pixabay.com/photos/amish-indiana-old-fashioned-farm-1912628/
    ● https://pixabay.com/photos/silos-grain-storage-industry-1602209/
    ● https://pixabay.com/illustrations/love-rage-mourning-hatred-escape-2055960/
    ● https://pixabay.com/photos/dog-sad-waiting-floor-sad-dog-pet-2785074/
    ● https://pixabay.com/illustrations/vintage-brain-advertisement-idea-1418613/
    ● https://pixabay.com/photos/cat-funny-stalker-creeper-2579323/
    ● https://pixabay.com/illustrations/whiteboard-white-board-dry-erase-3205371/
    ● https://unsplash.com/photos/dBI_My696Rk
    ● https://unsplash.com/photos/h-LcVG8W1XY
    ● https://pixabay.com/photos/stock-trading-monitor-business-1863880/
    ● https://pixabay.com/photos/dairy-barn-silhouette-sunset-1468954/
    ● https://pixabay.com/photos/run-colors-fall-colorrun-3302509/
    ● https://en.wikipedia.org/wiki/File:Photograph_of_the_Division_of_Classification_and_Cataloging,_1937.tif
    ● https://unsplash.com/photos/QBpZGqEMsKg
    ● https://unsplash.com/photos/uNNvGTSwFtw
    ● https://unsplash.com/photos/J7pQ8ztJx0k

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  40. @fernandoike
    @MaburixLabs
    DevOps Survey Brasil 2019
    http://bit.ly/maburix_devops2019
    Obrigado
    https://www.maburix.com/posts
    A Depressão e a TI
    http://bit.ly/depressao_ti

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