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1. オ シ ャ ベ テ ス ダ 渡 邊 匠 企 画 カ テ ゴ リ ー ： ⼭ 縣 弘 忠 ゼ ミ 運 動 と お 喋 り で 頭 と ⾝ 体 を 使 っ て 健 康 推 進 !
2. 背 景 「 コロナで認知症のリスクが⾼まる」 様 々 な メ デ ィ ア を 触 る 中 で 、 コ ロ ナ ウ イ ル ス の 影 響 で ⾼ 齢 者 の 認 知 症 の リ ス ク が 増 加 し て い る 事 が わ か っ た 。 出 典 ： 認 知 症 に 対 す る 調 査 （ 全 国 の 医 師 対 象 ） 1
3. 現 状 分 析 「 運 動 の 制 限 」 認 知 症 に つ い て 調 べ て い た と こ ろ 運 動 不 ⾜ に よ っ て リ ス ク が ⾼ ま る こ と が わ か っ た 。 コ ロ ナ 禍 で 不 要 不 急 な 外 出 を 控 え さ せ ら れ た こ と な ど に よ り 、 運 動 不 ⾜ が 増 加 し た こ と が わ か っ た 。 2
4. 問 題 ・ 課 題 「 健 康 に は 運 動 が ⼤ 切 」 定 年 後 の 暮 ら し の 楽 し み は な ん で す か 国 内 旅 ⾏ に ⾏ く こ と 健 康 を 維 持 す る こ と （ 散 歩 な ど ） 趣 味 （ ア ウ ト ド ア ・ ス ポ ー ツ ） 趣 味 （ イ ン ド ア ・ ス ポ ー ツ 以 外 ） 出 典 ： 定 年 後 の 暮 ら し に 関 す る 調 査 健 康 に は 運 動 が ⼤ 切 で あ り 、 健 康 を 維 持 す る こ と を 楽 し み に す る ⽅ 々 も 多 く 、 こ の ご 時 世 で も 楽 し く 運 動 を し て も ら い た い と 考 え た 。 50.3％ 44.3% 36.0% 32.3% 3
5. 気 づ き 「 頭 の 運 動 も 混 ぜ て も っ と 楽 し く 」 運 動 の 中 で 頭 を 使 う と 、 ⼼ ⾝ と も に よ り 楽 し ん で リ ラ ッ ク ス し て 運 動 不 ⾜ の 解 消 に も つ な が る プ ロ グ ラ ム が で き る の で は な い か と 考 え た 。 4
6. タ ー ゲ ッ ト ⼭ 形 県 内 の ⾼ 齢 者 の ⽅ 々 5
7. ・ ベ テ ス ダ に 来 て い る ⽅ 々 に ・ 実 際 に ベ テ ス ダ で ア ン ケ ー ト の 協 ⼒ を し て も ら っ た ・ 3 0 部 ほ ど 設 置 し 、 記 ⼊ し て 頂 い た （ 協 ⼒ 頂 き あ り が と う ご ざ い ま し た ） 結 果 、 お 花 や 料 理 、 農 家 の 事 に 興 味 が あ る と い う こ と が わ か っ た 。 タ ー ゲ ッ ト の 皆 さ ん の 趣 味 に つ い て （ ア ン ケ ー ト ） 6
8. ア イ デ ア 村 ⼭ 市 に あ る N P O 法 ⼈ ベ テ ス ダ が 運 営 し て い る 健 康 運 動 施 設 と 協 ⼒ し て 運 動 し な が ら 話 題 性 の あ る 話 や 地 元 の 特 徴 を ⽣ か し た 話 を し て そ こ か ら 関 連 し た ク イ ズ に よ っ て さ ら に 健 康 を 維 持 し て も ら う よ う な 企 画 を 実 施 し た 。 クイズ×運動 7
9. ア イ デ ア 「 チ ラ シ 」 オシャベテスダ 運動しながらお喋りしませんか 参加者募集しています！ اը֓ཁ
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   ベ テ ス ダ で 運 動 し て い る ⽅ 々 に 参 加 し て も ら え る よ う に 設 置 し チ ラ シ で 広 報 し た 8
10. ア イ デ ア 「 ク イ ズ 」 ク イ ズ で 頭 を 使 い な が ら 楽 し く お 話 し で き た 例 薔 薇 に は 多 く の 品 種 が あ り ま す が 、 約 何 種 類 あ る で し ょ う か A . 約 3 万 種 村 ⼭ 市 に は 東 沢 バ ラ 園 と い う 有 名 な バ ラ 園 が あ り ま す 。 そ の バ ラ 園 に は 約 何 種 類 あ る で し ょ う か A . 約 7 5 0 種 類 （ 村 ⼭ 市 の オ リ ジ ナ ル の バ ラ 「 む ら や ま 」 と い う バ ラ も あ る の で 是 ⾮ 観 に ⾏ っ て み て く だ さ い 。 ） 9
11. 効 果 ・ 結 果 （ 感 想 ） 1 2 ⽉ 1 4 ⽇ 参 加 者 9 名 1 2 ⽉ 2 1 ⽇ 参 加 者 3 名 「 ⾝ 近 な も の で も 聞 か れ る と 知 ら な い こ と が あ っ て 楽 し か っ た ま た 来 て く だ さ い 。 」 「 村 ⼭ 市 の バ ラ 園 の 話 が 楽 し か っ た 。 他 の バ ラ 園 の こ と も 知 り た く な っ た 。 」 な ど の ⾔ 葉 や 感 想 を 頂 く こ と が で き た 。 と て も 嬉 し か っ た 。 10
12. ベ テ ス ダ か ら の コ メ ン ト ベ テ ス ダ 事 務 局 ⻑ ・ イ ン ス ト ラ ク タ ー 渡 辺 祐 光 さ ん お 話 を す る の も ⼀ つ の 運 動 で あ り 、 お 喋 り を 組 み 合 わ せ る と リ ラ ッ ク ス も で き て す ご く い い 運 動 に つ な が っ て い た 。 ク イ ズ が 世 間 話 と ⾖ 知 識 で ち ょ う ど よ く 頭 を 使 う 問 題 で 楽 し か っ た 。 話 の 中 で 参 加 者 が だ ん だ ん 熱 中 し て い る の が わ か っ た 。 緊 張 感 の あ る 雰 囲 気 を 変 え る こ と が で き て い た 。 ベ テ ス ダ 健 康 運 動 指 導 ⼠ 渡 辺 翔 さ ん ⼀ 度 ⽬ の プ ロ グ ラ ム で は 写 真 が ⾒ え づ ら く な っ て い た が 、 反 省 を ⽣ か し て 次 の 週 で は し っ か り ⾒ え て い た 。 話 の 中 で 村 ⼭ 市 の 地 域 の 特 徴 を 再 確 認 で き る よ う な 内 容 も あ っ て よ か っ た 。 会 話 と ク イ ズ で ア イ ス ブ レ イ ク で き て い い 雰 囲 気 で 運 動 す る こ と が で き て い た 。 場 合 に 合 わ せ て 喋 り ⽅ や 聞 き ⼿ の 反 応 で 話 し ⽅ を 変 え る と よ り 良 く な る と 思 っ た 。 11
13. 参 加 者 ア ン ケ ー ト 結 果 お 話 （ ク イ ズ ・ ⾖ 知 識 ） は タ メ に な り ま し た か 運 動 と お 喋 り （ ク イ ズ ） の 組 み 合 わ せ は 楽 し か っ た で す か 10％ 結 果 、 皆 さ ん に 楽 し ん で も ら う こ と が で き て 、 嬉 し い で す 。 皆 さ ん の 今 後 の 継 続 的 な 健 康 推 進 の 機 会 を 提 供 で き た と 考 え ま す 。 12