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Zen to Done

matheus
October 25, 2012

Zen to Done

Conheça esse sistema de efetividade pessoal

matheus

October 25, 2012
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Transcript

  1. Toda a apresentação foi criada utilizando: Blog matheus godoy dicas

    para você fazer mais com menos estresse www.matheusgodoy.com Google Docs Corbis Images
  2. Método para mudança de hábito "O início é a metade

    de qualquer ação" Provérbio grego
  3. Torne seu comprometimento o mais público possível — coloque no

    seu blog, entre em um fórum online e fale sobre isso, conte pra sua família e amigos, mande um e-mail a cada dia falando sobre seu progresso. Quanto mais pressão pública positiva, melhor. 1. Comprometimento
  4. Se comprometa com um Desafio de 30 Dias, e tente

    fazer seu hábito todo dia, durante 30 dias. você vai estar treinando pra fazer esse novo hábito, dia após dia. Se você não conseguir, não fique se culpando, tente de novo. A prática leva à perfeição. 2. Prática
  5. Registre o progresso no seu novo hábito todos os dias.

    Vai te motivar, e fazer com que se sinta ótimo quando olhar pra trás e vir todo o seu progresso. 4. Monitoramento
  6. Encontre uma maneira de fazer suas mudanças de hábito com

    outras pessoas e será bem mais fácil. 5. Ajuda
  7. Dê recompensas a si mesmo, sempre — no fim de

    cada um dos primeiros três dias, no final de cada semana, e uma bem grande no final do seu Desafio de 30 Dias. 6. Recompensas
  8. É extremamente importante que você mantenha seu foco nesse novo

    hábito durante todos os 30 dias. 7. Foco
  9. Talvez esse seja o elemento mais importante. Se você disser

    pra si mesmo que pode fazer, que vai fazer, você vai. Mande embora todos os pensamentos negativos e os substitua com outros positivos. Você pode fazer! 8. Pensamento positivo
  10. Carregue um caderninho (ou qualquer outra ferramenta de captura que

    funcione com você) e escreva quaisquer tarefas, ideias, projetos, ou outras informações que surgirem na sua cabeça. 1. Capture
  11. Decida rápido sobre as coisas na sua caixa de entrada,

    não deixe que acumule. Deixar as coisas empilharem é procrastinar. 2. Processe
  12. Liste as Grandes Rochas (tarefas mais importantes) que você quer

    realizar naquela semana. A cada dia, crie uma lista de 1-3 Grandes Rochas e as complete. Faça-as cedo. 3. Planeje
  13. Faça uma tarefa por vez, sem distrações. Elimine todas as

    distrações. Não tente ser multitarefa. 4. Faça
  14. 5. Crie listas simples Mantenha suas listas o mais simples

    possível. Cheque diariamente e concentre-se só no que você tem que fazer agora.
  15. 6. Organize Coloque as coisas onde elas pertencem, de cara,

    em vez de empilhá-las pra organizar depois. Isso mantém sua mesa limpa pra que você possa se concentrar no seu trabalho. Não procrastine, coloque as coisas no lugar.
  16. 7. Revise Revise seu sistema e suas metas semanalmente. Examine

    cada uma das suas metas anuais, veja o progresso que fez na última semana e quais ações você vai tomar pra movê-las para a próxima semana.
  17. 8. Simplifique Reduza suas metas e tarefas ao essencial. Se

    você tentar cuidar de todas as tarefas que surgirem, pode ficar sobrecarregado rapidamente.
  18. 9. Defina rotinas Defina suas próprias rotinas matinais, noturnas e

    semanais. Períodos fixos para realizar atividades programadas, como checar e-mail, exercitar e outras.
  19. 10. Encontre sua paixão Procure o trabalho pelo qual você

    é apaixonado. Se você for apaixonado pelo seu trabalho, você não vai procrastinar