Upgrade to Pro — share decks privately, control downloads, hide ads and more …

Целеполагание. Почему у вас не получается жить так, как вы хотите, и что с этим делать

Целеполагание. Почему у вас не получается жить так, как вы хотите, и что с этим делать

Евгений Идзиковский (Практикующий психолог, коуч) @ MoscowP ython Meetup 63

"Цели как способ управления своей жизнью. Что влияет больше всего на ваш выбор целей и результаты? Можно ли действительно вернуть себе полный контроль и жить так, как хочется?! Спойлер: можно!"

Видео: http://www.moscowpython.ru/meetup/63/goals/

Moscow Python Meetup

February 08, 2019
Tweet

More Decks by Moscow Python Meetup

Other Decks in Programming

Transcript

  1. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Целеполагание.
    Почему у вас не получается жить так, как
    вы хотите, и что с этим делать.
    Евгений Идзиковский
    Чиню баги в мозгах
    1

    View full-size slide

  2. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Целеполагание.
    Почему у вас не получается жить так, как
    вы хотите, и что с этим делать.
    Евгений Идзиковский
    Чиню баги в мозгах
    2

    View full-size slide

  3. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Что сейчас будет?
    Рассказывает Евгений Идзиковский
    Специализация Психология
    Чем занимается Частная психологическая практика
    Опыт 10 лет
    Время выступления 30 минут
    Вопросы В конце выступления, 10 минут
    Контакты Френдитесь, фоткайте и постите в соцсети!
    3

    View full-size slide

  4. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Улучшения в жизни на длинной дистанции

    View full-size slide

  5. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Единственный известный мне способ: цели

    View full-size slide

  6. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Единственный известный мне способ: цели

    View full-size slide

  7. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Цели - это про будущее
    - Мы не активны, а реактивны: реагируем на внешние ситуации.

    View full-size slide

  8. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Цели - это про будущее
    - Мы не активны, а реактивны: реагируем на внешние ситуации.
    - "Я делаю сейчас, так как что-то произошло вчера".

    View full-size slide

  9. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Цели - это про будущее
    - Мы не активны, а реактивны: реагируем на внешние ситуации.
    - "Я делаю сейчас, так как что-то произошло вчера".
    - Цели - это про “делать сейчас, думая о будущем”.

    View full-size slide

  10. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Целеполагание не работает из коробки

    View full-size slide

  11. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Целеполагание не работает из коробки
    1. Мы не ставим цели.

    View full-size slide

  12. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Целеполагание не работает из коробки
    1. Мы не ставим цели.
    2. Мы ставим цели не конкретно, скорее как мечты (см. SMART / ХСР)

    View full-size slide

  13. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Целеполагание не работает из коробки
    1. Мы не ставим цели.
    2. Мы ставим цели не конкретно, скорее как мечты (см. SMART / ХСР)
    3. Мы ставим несовместимые с нами цели.

    View full-size slide

  14. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Целеполагание не работает из коробки
    1. Мы не ставим цели.
    2. Мы ставим цели не конкретно, скорее как мечты (см. SMART / ХСР)
    3. Мы ставим несовместимые с нами цели.
    4. Думаем, что если напрячься, то все получится, но лень.

    View full-size slide

  15. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Целеполагание не работает из коробки
    1. Мы не ставим цели.
    2. Мы ставим цели не конкретно, скорее как мечты (см. SMART / ХСР)
    3. Мы ставим несовместимые с нами цели.
    4. Думаем, что если напрячься, то все получится, но лень.
    5. Мы не понимаем, как устроено время.

    View full-size slide

  16. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Целеполагание не работает из коробки
    1. Мы не ставим цели.
    2. Мы ставим цели не конкретно, скорее как мечты (см. SMART / ХСР)
    3. Мы ставим несовместимые с нами цели.
    4. Думаем, что если напрячься, то все получится, но лень.
    5. Мы не понимаем, как устроено время.
    6. Мы ставим цели вместо решения проблем.

    View full-size slide

  17. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Что делать?

    View full-size slide

  18. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    ХСР и SMART
    ХСР это "Хорошо Сформулированный Результат" (технология НЛП)
    SMART это:
    - Specific.
    - Measurable.
    - Achievable.
    - Relevant.
    - Timely.

    View full-size slide

  19. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Убеждения и конфигурация психики

    View full-size slide

  20. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Убеждения и конфигурация психики

    View full-size slide

  21. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Инструментарий - список дел

    View full-size slide

  22. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Инструментарий - реверсивный анализ
    1. Насколько всё идёт по плану?
    2. Надо ли что-то изменить?
    3. Что мне надо сделать сегодня для моих целей?

    View full-size slide

  23. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Влияние физического состояния

    View full-size slide

  24. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    80% успеха
    1) Ставить хотя бы одну долгосрочную цель, делать это по СМАРТу
    2) Починить внутренние проблемы
    3) Использовать список дел
    4) Извлечь максимум из своего физического состояния

    View full-size slide

  25. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    80% успеха
    1) Ставить хотя бы одну долгосрочную цель, делать это по СМАРТу
    2) Починить внутренние проблемы
    3) Использовать список дел
    4) Извлечь максимум из своего физического состояния

    View full-size slide

  26. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    80% успеха
    1) Ставить хотя бы одну долгосрочную цель, делать это по СМАРТу
    2) Починить внутренние проблемы
    3) Использовать список дел
    4) Извлечь максимум из своего физического состояния

    View full-size slide

  27. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    80% успеха
    1) Ставить хотя бы одну долгосрочную цель, делать это по СМАРТу
    2) Починить внутренние проблемы
    3) Использовать список дел
    4) Извлечь максимум из своего физического состояния

    View full-size slide

  28. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Как выглядит человек, который смог

    View full-size slide

  29. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Вопросы?
    Это всё!
    29

    View full-size slide