Целеполагание. Почему у вас не получается жить так, как вы хотите, и что с этим делать

Евгений Идзиковский (Практикующий психолог, коуч) @ MoscowP ython Meetup 63

"Цели как способ управления своей жизнью. Что влияет больше всего на ваш выбор целей и результаты? Можно ли действительно вернуть себе полный контроль и жить так, как хочется?! Спойлер: можно!"

Видео: http://www.moscowpython.ru/meetup/63/goals/

Transcript

1. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
   Целеполагание.
   Почему у вас не получается жить так, как
   вы хотите, и что с этим делать.
   Евгений Идзиковский
   Чиню баги в мозгах
   1
   

   View Slide

2. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
   Целеполагание.
   Почему у вас не получается жить так, как
   вы хотите, и что с этим делать.
   Евгений Идзиковский
   Чиню баги в мозгах
   2
   

   View Slide

3. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
   Что сейчас будет?
   Рассказывает Евгений Идзиковский
   Специализация Психология
   Чем занимается Частная психологическая практика
   Опыт 10 лет
   Время выступления 30 минут
   Вопросы В конце выступления, 10 минут
   Контакты Френдитесь, фоткайте и постите в соцсети!
   3
   

   View Slide

4. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
   Улучшения в жизни на длинной дистанции
   

   View Slide

5. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
   Единственный известный мне способ: цели
   

   View Slide

6. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
   Единственный известный мне способ: цели
   

   View Slide

7. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
   Цели - это про будущее
   - Мы не активны, а реактивны: реагируем на внешние ситуации.
   

   View Slide

8. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
   Цели - это про будущее
   - Мы не активны, а реактивны: реагируем на внешние ситуации.
   - "Я делаю сейчас, так как что-то произошло вчера".
   

   View Slide

9. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
   Цели - это про будущее
   - Мы не активны, а реактивны: реагируем на внешние ситуации.
   - "Я делаю сейчас, так как что-то произошло вчера".
   - Цели - это про “делать сейчас, думая о будущем”.
   

   View Slide

10. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Целеполагание не работает из коробки
    

    View Slide

11. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Целеполагание не работает из коробки
    1. Мы не ставим цели.
    

    View Slide

12. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Целеполагание не работает из коробки
    1. Мы не ставим цели.
    2. Мы ставим цели не конкретно, скорее как мечты (см. SMART / ХСР)
    

    View Slide

13. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Целеполагание не работает из коробки
    1. Мы не ставим цели.
    2. Мы ставим цели не конкретно, скорее как мечты (см. SMART / ХСР)
    3. Мы ставим несовместимые с нами цели.
    

    View Slide

14. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Целеполагание не работает из коробки
    1. Мы не ставим цели.
    2. Мы ставим цели не конкретно, скорее как мечты (см. SMART / ХСР)
    3. Мы ставим несовместимые с нами цели.
    4. Думаем, что если напрячься, то все получится, но лень.
    

    View Slide

15. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Целеполагание не работает из коробки
    1. Мы не ставим цели.
    2. Мы ставим цели не конкретно, скорее как мечты (см. SMART / ХСР)
    3. Мы ставим несовместимые с нами цели.
    4. Думаем, что если напрячься, то все получится, но лень.
    5. Мы не понимаем, как устроено время.
    

    View Slide

16. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Целеполагание не работает из коробки
    1. Мы не ставим цели.
    2. Мы ставим цели не конкретно, скорее как мечты (см. SMART / ХСР)
    3. Мы ставим несовместимые с нами цели.
    4. Думаем, что если напрячься, то все получится, но лень.
    5. Мы не понимаем, как устроено время.
    6. Мы ставим цели вместо решения проблем.
    

    View Slide

17. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Что делать?
    

    View Slide

18. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    ХСР и SMART
    ХСР это "Хорошо Сформулированный Результат" (технология НЛП)
    SMART это:
    - Specific.
    - Measurable.
    - Achievable.
    - Relevant.
    - Timely.
    

    View Slide

19. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Убеждения и конфигурация психики
    

    View Slide

20. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Убеждения и конфигурация психики
    

    View Slide

21. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Инструментарий - список дел
    

    View Slide

22. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Инструментарий - реверсивный анализ
    1. Насколько всё идёт по плану?
    2. Надо ли что-то изменить?
    3. Что мне надо сделать сегодня для моих целей?
    

    View Slide

23. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Влияние физического состояния
    

    View Slide

24. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    80% успеха
    1) Ставить хотя бы одну долгосрочную цель, делать это по СМАРТу
    2) Починить внутренние проблемы
    3) Использовать список дел
    4) Извлечь максимум из своего физического состояния
    

    View Slide

25. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    80% успеха
    1) Ставить хотя бы одну долгосрочную цель, делать это по СМАРТу
    2) Починить внутренние проблемы
    3) Использовать список дел
    4) Извлечь максимум из своего физического состояния
    

    View Slide

26. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    80% успеха
    1) Ставить хотя бы одну долгосрочную цель, делать это по СМАРТу
    2) Починить внутренние проблемы
    3) Использовать список дел
    4) Извлечь максимум из своего физического состояния
    

    View Slide

27. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    80% успеха
    1) Ставить хотя бы одну долгосрочную цель, делать это по СМАРТу
    2) Починить внутренние проблемы
    3) Использовать список дел
    4) Извлечь максимум из своего физического состояния
    

    View Slide

28. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Как выглядит человек, который смог
    

    View Slide

29. @eugeniusid Евгений Идзиковский https://bit.ly/goalsandlife
    Вопросы?
    Это всё!
    29
    

    View Slide