Upgrade to Pro
— share decks privately, control downloads, hide ads and more …
Speaker Deck
Features
Speaker Deck
PRO
Sign in
Sign up for free
Search
Search
健康的なHackについて
Search
reodon
July 30, 2021
0
250
健康的なHackについて
reodon
July 30, 2021
Tweet
Share
More Decks by reodon
See All by reodon
ちっちゃいSoCであそびたい、その名はLicheePiNanoその2~ときどきRaspberryPi~
reodon
0
620
ちっちゃいSoCであそびたい、その名はLicheePiNano
reodon
0
600
自己紹介LT@K-Ruby#25
reodon
0
360
抽象代数学の勉強はじめました!その1
reodon
0
420
Featured
See All Featured
Code Review Best Practice
trishagee
68
18k
Product Roadmaps are Hard
iamctodd
PRO
54
11k
The Pragmatic Product Professional
lauravandoore
35
6.7k
Designing Dashboards & Data Visualisations in Web Apps
destraynor
231
53k
Easily Structure & Communicate Ideas using Wireframe
afnizarnur
194
16k
Writing Fast Ruby
sferik
628
61k
GraphQLの誤解/rethinking-graphql
sonatard
71
11k
Agile that works and the tools we love
rasmusluckow
329
21k
Sharpening the Axe: The Primacy of Toolmaking
bcantrill
44
2.4k
I Don’t Have Time: Getting Over the Fear to Launch Your Podcast
jcasabona
32
2.3k
Templates, Plugins, & Blocks: Oh My! Creating the theme that thinks of everything
marktimemedia
31
2.4k
Why You Should Never Use an ORM
jnunemaker
PRO
57
9.4k
Transcript
健康的な Hack について 鹿児島 .mk #19 オンライン LT 大会 2021/07/30
reodon
目次 • 自己紹介 • TL;DR • Hack が危険な理由 • 解決策
• まとめ
自己紹介 • お名前: reodon • 1年ほど鹿児島に、現在埼玉 • 組み込みエンジニアを目指していたはずが、な ぜか Web
フロントエンドエンジニアに • おもに Nuxt.js を触っています
TL;DR Move, Move, Move!!! もしくは、アジアンスクワット
Hack が危険な理由 • 長時間同じ姿勢でいる – 血流が悪くなる – 筋肉を使用しない – 関節に負担
解決策 • 動きながら Hack する – 理想はトレッドミルデスク • デカイ、お高い、うるさい •
手元がブレる – 次点でスタンディングデスク • 立ちっぱなしも良くない • お高い
解決策 • こまめに動く – タイマーを設定( 25 分など) • 会議中に鳴る •
集中力が切れる • 止めてそのまま作業を続けてしまう
解決策 • アジアンスクワット!! – 道具不要 • ちゃぶ台があれば OK – 足の筋肉に負荷
• 手元はブレない – 疲れたら座布団へ • 時短 ※ 画像はイメージです。実際の作業環境とは異なる場合があります。
まとめ • 長時間同じ姿勢にならないような工夫を • アジアンスクワットがおすすめ Happy Hacking!!!
キーワード • HIIT • VO2max • ポモロード法 • NEAT