健康的な Hack について鹿児島 .mk #19 オンライン LT 大会2021/07/30reodon
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目次●自己紹介●TL;DR●Hack が危険な理由●解決策●まとめ
自己紹介●お名前: reodon●1年ほど鹿児島に、現在埼玉●組み込みエンジニアを目指していたはずが、なぜか Web フロントエンドエンジニアに●おもに Nuxt.js を触っています
TL;DRMove, Move, Move!!!もしくは、アジアンスクワット
Hack が危険な理由●長時間同じ姿勢でいる– 血流が悪くなる– 筋肉を使用しない– 関節に負担
解決策●動きながら Hack する– 理想はトレッドミルデスク●デカイ、お高い、うるさい●手元がブレる– 次点でスタンディングデスク●立ちっぱなしも良くない●お高い
解決策●こまめに動く– タイマーを設定( 25 分など)●会議中に鳴る●集中力が切れる●止めてそのまま作業を続けてしまう
解決策●アジアンスクワット!!– 道具不要●ちゃぶ台があれば OK– 足の筋肉に負荷●手元はブレない– 疲れたら座布団へ●時短※ 画像はイメージです。実際の作業環境とは異なる場合があります。
まとめ●長時間同じ姿勢にならないような工夫を●アジアンスクワットがおすすめHappy Hacking!!!
キーワード●HIIT●VO2max●ポモロード法●NEAT