Upgrade to Pro
— share decks privately, control downloads, hide ads and more …
Speaker Deck
Features
Speaker Deck
PRO
Sign in
Sign up for free
Search
Search
健康的なHackについて
Search
reodon
July 30, 2021
0
170
健康的なHackについて
reodon
July 30, 2021
Tweet
Share
More Decks by reodon
See All by reodon
ちっちゃいSoCであそびたい、その名はLicheePiNanoその2~ときどきRaspberryPi~
reodon
0
460
ちっちゃいSoCであそびたい、その名はLicheePiNano
reodon
0
480
自己紹介LT@K-Ruby#25
reodon
0
310
抽象代数学の勉強はじめました!その1
reodon
0
300
Featured
See All Featured
Code Review Best Practice
trishagee
54
15k
Creatively Recalculating Your Daily Design Routine
revolveconf
209
11k
Practical Orchestrator
shlominoach
181
9.7k
Testing 201, or: Great Expectations
jmmastey
27
6.3k
Large-scale JavaScript Application Architecture
addyosmani
503
110k
The Cost Of JavaScript in 2023
addyosmani
14
3.8k
Fight the Zombie Pattern Library - RWD Summit 2016
marcelosomers
226
16k
Happy Clients
brianwarren
91
6.4k
Designing for humans not robots
tammielis
247
25k
VelocityConf: Rendering Performance Case Studies
addyosmani
320
23k
CSS Pre-Processors: Stylus, Less & Sass
bermonpainter
352
28k
[Rails World 2023 - Day 1 Closing Keynote] - The Magic of Rails
eileencodes
1
1.3k
Transcript
健康的な Hack について 鹿児島 .mk #19 オンライン LT 大会 2021/07/30
reodon
目次 • 自己紹介 • TL;DR • Hack が危険な理由 • 解決策
• まとめ
自己紹介 • お名前: reodon • 1年ほど鹿児島に、現在埼玉 • 組み込みエンジニアを目指していたはずが、な ぜか Web
フロントエンドエンジニアに • おもに Nuxt.js を触っています
TL;DR Move, Move, Move!!! もしくは、アジアンスクワット
Hack が危険な理由 • 長時間同じ姿勢でいる – 血流が悪くなる – 筋肉を使用しない – 関節に負担
解決策 • 動きながら Hack する – 理想はトレッドミルデスク • デカイ、お高い、うるさい •
手元がブレる – 次点でスタンディングデスク • 立ちっぱなしも良くない • お高い
解決策 • こまめに動く – タイマーを設定( 25 分など) • 会議中に鳴る •
集中力が切れる • 止めてそのまま作業を続けてしまう
解決策 • アジアンスクワット!! – 道具不要 • ちゃぶ台があれば OK – 足の筋肉に負荷
• 手元はブレない – 疲れたら座布団へ • 時短 ※ 画像はイメージです。実際の作業環境とは異なる場合があります。
まとめ • 長時間同じ姿勢にならないような工夫を • アジアンスクワットがおすすめ Happy Hacking!!!
キーワード • HIIT • VO2max • ポモロード法 • NEAT