Как улучшить отношения с начальством, коллегами и подчиненными, управляя своим состоянием с помощью внутренних изменений

SECR 2018
Алексей Лесных
Руководитель проектов, Аурига

Общение со сложными людьми, а также сложные сами по себе разговоры являются одних из главных источников стресса. Доклад рассказывает о техникак восстановления своего эмоционального состояния и исправления неэффективных автоматических реакций на действия и слова собеседника посредством внутренних изменений, что ведет к улучшению отношений.

Transcript

1. 2 5 + Y E A R S O F E N G I N E E R I N G L E A D E R S H I P Как улучшить отношения с начальством, коллегами и подчиненными, управляя своим состоянием с помощью внутренних изменений ОКТЯБРЬ 2018 Алексей Лесных, Auriga 2 5 + Y E A R S O F E N G I N E E R I N G L E A D E R S H I P
2. 2 5 + Y E A R S O F E N G I N E E R I N G L E A D E R S H I P Отношения • Отношения появляются из взаимодействия • При поверхностном взаимодействии одевается социальная маска • Только при плотном контакте человек раскрывается по настоящему
3. 2 5 + Y E A R S O F E N G I N E E R I N G L E A D E R S H I P Рабочие отношения
4. 2 5 + Y E A R S O F E N G I N E E R I N G L E A D E R S H I P Что влияет? Тело Эмоции Мышление
5. 2 5 + Y E A R S O F E N G I N E E R I N G L E A D E R S H I P ??? Зигмунд Фрейд
6. 2 5 + Y E A R S O F E N G I N E E R I N G L E A D E R S H I P Психотерапия • Дэниэл Хак Тьюк 1872 г. «Иллюстрация влияния разума на тело», глава «Психотерапия» • Зигмунд Фрейд создание психоанализа • Вильгельм Райх создание телесно-ориентированной психотерапии • Александр Лоуэн дальнейшее развитие ТО-психотерапии наиболее используемая в практике
7. 2 5 + Y E A R S O F E N G I N E E R I N G L E A D E R S H I P Раскол Эмоции Сознание Бессознательное агрессия страх Тело Мышление Деструктивные убеждения: • Мир агрессивен, нельзя быть слабым • Я слабый • Я лучше знаю, что надо заказчику • Надо все делать самому
8. 2 5 + Y E A R S O F E N G I N E E R I N G L E A D E R S H I P Марк Пальчик • Доктор физико-математических наук, доктор психологических наук МАПН, действительный член МАПН • Руководитель центра бизнес-консультирования Altway • Автор 4 монографий и 90 научных статей в области теоретической физики и практической психологии. • Самостоятельная работа • Практичность • Синхронные изменения всех уровней
9. 2 5 + Y E A R S O F E N G I N E E R I N G L E A D E R S H I P Круг практик Осознание (выслеживание) Реализация (неделание) Трансформация
10. 2 5 + Y E A R S O F E N G I N E E R I N G L E A D E R S H I P Осознание (выслеживание) • Расслабить тело • Представить образ оппонента • Почувствовать эмоцию, осознать и назвать ее (уровень эмоций и мышления) • Найти и почувствовать напряжение в теле
11. 2 5 + Y E A R S O F E N G I N E E R I N G L E A D E R S H I P Трансформация • Выполнить упражнение • Почувствовать напряжение от упражнения • Расслабить его и объединить с напряжением от образа • Продолжать расслаблять до полного исчезновения, при этом постоянно представляя образ, усиливая эмоции
12. 2 5 + Y E A R S O F E N G I N E E R I N G L E A D E R S H I P Трансформация Действия (метафорами): • “Облако” • “Воронка” • “Вытекание”
13. 2 5 + Y E A R S O F E N G I N E E R I N G L E A D E R S H I P Реализация (неделание) • Обязательный шаг! • Отсутствие прежних реакций на слова и действия собеседника • Спонтанное появление новых собственных реакций и действий
14. 2 5 + Y E A R S O F E N G I N E E R I N G L E A D E R S H I P Выводы • Наши тело, эмоции и мышление тесно взаимосвязаны • Они искажают восприятие коллег, начальства, партнеров • Мы плохо осознаем эти искажения, но в состоянии их понять и скорректировать • Убирая эти искажения, мы лучше понимаем собеседника и наша реакция становиться более осознанной и точной • Это ведет к улучшению качества наших отношений с коллегами, заказчиками, руководством.
15. 2 5 + Y E A R S O F E N G I N E E R I N G L E A D E R S H I P Спасибо! АЛЕКСЕЙ ЛЕСНЫХ Руководитель проекта aleksey.lesnykh@auriga.com Управление нашим внутренним состоянием является ключевым фактором для построения качественных отношений.