AWS re_Invent に全力で参加したくて筋トレを頑張っている話

AWS re:Invent に全力で参加したくて   筋トレを頑張っている話   2025/10/23   筋肉LT会～筋肉は全てを救う～ #1
 

自己紹介  藤田直幸 | アマレロ@コーヒー焙煎人兼エンジニア  JAWS-UG 彩の国埼玉支部運営  X：@amarelo_n24  Facebook
https://www.facebook.com/naoyuki.fujita.37    仕事：所属企業の情シス  好きな筋トレ：腕立て伏せ、ランニング  好きなこと：コーヒー豆の焙煎 

◎お話しすること  　・私が筋トレ再開したキッカケ  　・筋トレ非ガチ勢じゃなくてもできる筋トレ      △お話ししないこと  　・効果的な筋トレ方法  　・お勧めのプロテイン（飲んでいないので…）     
お話しすること・しないこと 

はじめに、私のスポーツ経歴  小学生：スイミング  中学生：卓球  高校・大学：空手（一応、黒帯）  　※どれも目立った実績はなし・・・💦   

運動らしい運動はあまりしていない…    若い時のような筋肉が無くなってきた。  体に余分な肉がついてきた。  疲れやすくなってきた。  社会人になってからの私 

なんとかしなければ！！ 

12月は AWS re:Invent の季節！！  re:Invent の期間中はとにかく歩くようなので、体力が欲しい！！         
※AWS re:Invent   Amazon Web Services（AWS）が主催する世界最大規模の年次カンファレンスです。  筋トレ再開のキッカケは、AWS re:Invent !! 

５k Race がある！！  

５k Raceに出るつもりでトレーニングすれば、  re:Invent を存分に楽しめる体力がつくはずだ！！  ５k Race に出るぞ！！ 

ジムに行けなくたって、筋トレは体が動けば自宅でもできる！  走るだけならそこら辺を走ればよい！つべこべ言わずにやる！！  よし！家で筋トレだ！！ 

・腕立て伏せ　20回 × 3  ・スクワット　30回 × ３  ・ランニング　５km  ・腹筋と背筋　20回 × 3 
  　週２，３回はやるようにしている。筋トレ非ガチ勢な  　私でも続けられるよう無理のないメニューにした。　  私が主にやっている筋トレ 

体の方はどうなった？ 

・翌日筋肉痛になることは少なくなった（と思う）。  ・筋肉はついた気がする？？  ・遅いけど、5km 止まらずに走れるようになった。    　一応、変化はあるっぽい・・・  少し体力ついた・・・かなぁ？ 

よく言われたのは…    変化に気づいてくれた人がいた！  胸板厚くなった？ 

目標ができて、体の変化に対するポジティブフィードバックをもらえて、もっとやろうと思えるようになった！  気持ちが前向きになった！ 

筋トレをやるのと  やらないのでは違う！ 

思い立ったら、家で筋トレ！  近所でランニング！！ 

・筋トレは家でもできる！思い立ったらすぐやろう！  ・体力低下を感じたら、腕立て伏せやスクワット！  ・自分のできる範囲から少しずつ  ・５Kマラソンの結果については次回！（話せたらｗ）  まとめ 

ご清聴ありがとうございました！  

AWS re_Invent に全力で参加したくて筋トレを頑張っている話

AWS re_Invent に全力で参加したくて筋トレを頑張っている話

amarelo_n24

More Decks by amarelo_n24

Other Decks in Education

Featured

Transcript