正しく凹む技術：運動で感情を GC(ガベージコレクション )しよう

2026年6月28日に開催されたきのこカンファレンス2026のスポンサーセッション資料です

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1. Last Update 2022.03.16 正しく凹む技術：運動で感情を GC(ガベージコレクション ) しよう 開発本部 VP 横山 司 ウェルネスプラットフォーマーを目指す 株式会社hacomonoのスポンサーセッション
2. 2 今日お伝えしたいことのまとめ  高ストレス 白黒つけられない意思決定 何が問題かわかりづらい抽 象度の高い仕事 「頭や心」がフル稼働 非常に多くの集中力を使い ストレスが蓄積します。  脳のリフレッシュ 運動や瞑想で意図的に 「頭を空っぽにする時間」 を確保 、疲弊した心を一度リフ レッシュ  自己アップデート 頭がスッキリすることで、 改めて課題にクリアに向き 合え、 耳の痛いフィードバックも 前向きに受け止められる ベテランの皆様、ぜひ運動しましょう！ そう「FitFits」で。
3. 3 「ウェルネスが広がる社会をつくる」がミッション フィットネスジムや運動スクールの業務システムを提供するtoB SaaSの会社 toCアプリをリリースし今後はウェルネスプラットフォーマーを目指す 会社紹介 & 自己紹介 プロダクト開発部門のVP WebとIoTのエンジニア 合わせて70名くらいの組織 北海道札幌市からフルリモート 株式会社hacomono 横山 司
4. 4 会社紹介 いわゆるエンプラ含めて多種多様な業種のお客様にご利用いただけている プロダクトだけではなく業種ごとに横の繋がりを作るイベントの開催などお客様に伴走することで 業界から支持をいただけけている
5. 5 もう１つ会社自慢 運動するようになって人生が良くなったと言ってくれるエンジニアがいる会社 ✦無理のない「きっかけ」作り 運動を強制しないカルチャー 「絶対にランニングも筋トレもしない」という個人のスタ ンスも尊重。誰も置き去りにしない、心地よい距離感を大 切にしています。 社会貢献とつながるチャリティ 年に1回、全社員で1ヶ月間走った・鍛えた消費カロリーを、 アフリカの学校給食として寄付。楽しみながら運動を始め るきっかけが生まれています。 ✦エンジニアの劇的な変化 「運動習慣なし」からのスタート 数年前までは「ガチの運動部出身ビジネス部門」に対し、 「運動習慣ゼロのエンジニア部門」という状況 少しずつハマる人が増加中 社内イベントをきっかけに運動習慣ゼロから ランニング趣味、筋トレ趣味になってきたエンジニアが増 加中 一度興味を持つとトコトン突き詰めるのがエンジニア。こ こ数年は、社内の運動イベントでもランキング上位に食い 込むほどの盛り上がりに
6. 6 新卒のころにぼんやり考えていたこと 最初の3年間はとにかく死に物狂いで頑張って 20代も頑張り続ければ 「俺って仕事ができる」と自信持てるようになるのかな？ 「俺って仕事できるかも！」　▶　「やっぱダメだわ」　の繰り返し 成果を出すと期待値がどんどん上がっていく（ありがとうございます） その期待に追随しようと思うと過去の自分の延長では太刀打ちできない 生まれ変わるくらいのアップデートが必要になることも エンジニア採用などエンジニアに求められることの広がり
7. 7 任せられる役割の変化 - 課題が具体的で頑張れば成果の確実性が高い - 課題が抽象的だし何だか全てが悪いように思える。 - 頑張って何とかなる問題なんだろうかと泣けてくる 若かりしころ ベテランになると 将来の投資領域（すぐ成果が出ない） 組織や⼈（制御不能な変数） 品質と速度のトレードオフ（正解がない） 手を動かすこと　▶　頭を使うこと　▶　感情や胆力を使うこと
8. 8 病みポイント - 頭や心を使って出す成果は再現性を高めるのが難しい - 余りに同じ状況が少なすぎる。 - 一緒に働くメンバーの性格スキルの違い、事業環境、事業フェーズの違い 前職できたつもりが再現できない - 自分がやった方が速い問題 - 自分がやってることをやりたがる人がいない問題（インシデント対応とか） - 教える時間がない、教え方がわからない（組織成長） 忙しすぎる。他の人に委譲できない
9. 9 - みんな一生懸命だけどぶつかるので板挟みにあう。 - 早く売りたいセールスとしっかり作りたい開発など職種の違いによるもの - 経営層と現場の意見のズレ、お互いが見えないなど視座の違いによるもの - みんな悪気ないから厄介 病みポイント - 権限は増えず責任だけが増えていく気分に - 特にマネージメントレイヤーがあがると薄く広くになりがち - 自分がやってる感が持ちづらくなる 成果を実感しにくい 人に対峙する問題が増える、板挟みにあう
10. 10 病みポイントに負けずに成果を出し続けていくために - 自分で考える：このままいくと次の組織課題はどう変わるだろうか - 直接の上司に聞く：次どんな事ができるようになってほしいか - 社内の偉い人に聞く：ここから会社や事業はどう進めようとしているか - 社外の人を調査する：他の会社のVPってどんな人でどんな悩み - 広く聞く：社内で広く聞く。何に困っているか。改善しているか この先求められることを予習する（覚悟が持てる、少しでも準備ができる） ▶耳の痛い指摘、腹立つFB、そんなこと言われても情報が集まる 　また病みかける
11. 11 見たくない問題を直視して聞きたくないことを聞くために - 3分の瞑想 - 5分の筋トレ - 15分のランニング - 30分の散歩 - 45分のパーソナルトレーニング 頭を空っぽにして心をリフレッシュすること
12. 12 リフレッシュした心と頭で、難題にまた向き合いましょう さっき絶望したけど前向きに頑張れば何とかなるはず 見たくない問題を直視して聞きたくないことを聞くために
14. Confidential 14 What is 「FitFits」 忙しい方の「もったいない」課題を解決 入会金なし 通えなかった月の権利は 翌月まで繰り越し
15. Confidential 15 What is 「FitFits」 ヨガ・ピラティス トレーニング・スタジオ 総合フィットネス パーソナル・セミパーソナル 24時間ジム ゴルフ・スクール サウナ 格闘系ジム リラク・美容 ※掲載予定企業となります。 2026年3月リリース 都心中心に300店舗でスタート
16. Confidential FitFitsで通えるベテランにお勧めの店舗紹介！
17. Confidential FitFitsで通える ベテランにお勧めの店舗紹介！ 男性向け
18. Confidential
19. Confidential
20. Confidential FitFitsで通える ベテランにお勧めの店舗紹介！ 女性向け
21. Confidential
22. Confidential
23. https://www.hacomono.jp/