Upgrade to Pro
— share decks privately, control downloads, hide ads and more …
Speaker Deck
Speaker Deck
PRO
Sign in
Sign up for free
堕落した人間をリブートする習慣づけ
nakamichi
January 27, 2022
Education
2
770
堕落した人間をリブートする習慣づけ
20220127 吉祥寺.pm28 にておこなったLTです
nakamichi
January 27, 2022
Tweet
Share
More Decks by nakamichi
See All by nakamichi
コミュニティ活動に精を出していたらモテモテになって転職もできた
ichimichi
1
220
イノベーションを阻害しているのは自分自身かもよ!?
ichimichi
0
59
我々はなぜ学びつづけるのか?なぜ学びつづけないといけないのか?
ichimichi
2
150
エンジニアは技術の前に、人と出会うのではなかろうか
ichimichi
3
640
ええこと言ってるのになんかうまく伝わらないをなくすためのLT
ichimichi
1
470
New Normal 時代のコミュニティは誰もがチャンスに満ち溢れている。
ichimichi
2
11k
勉強会がオンライン化したけど、チャンスか?
ichimichi
0
28
人前で話す時にやること・やらないこと
ichimichi
1
150
30才を目前にしてSEになった僕が生き残るために大切にしていること
ichimichi
1
460
Other Decks in Education
See All in Education
Sähköiset kyselyt, kokeet ja arviointi
matleenalaakso
1
12k
Forpost
libshare
0
190
The Adventure of Kotlin and Compose Through The Multiplatform World
cmota
2
160
Gesture-based Interaction - Lecture 8 - Next Generation User Interfaces (4018166FNR)
signer
PRO
0
640
CGO'22 Tutorial Welcome
chriscummins
0
550
Classi_会社紹介資料
classijp
7
35k
私の学振DC2体験談 (2021~2022年度 学振 DC2 採用) / JSPS DC Hosei Seminar 2023
shunk031
0
830
Life is Tech ! Lesson Product Snapshot
lifeistech
0
260
Data Management and Analytics Specialisation
signer
PRO
0
370
Should international development work with big tech – a means-ends discussion: Contra arguments
dominic_orr
1
140
Data Presentation - Lecture 5 - Information Visualisation (4019538FNR)
signer
PRO
0
850
Case Studies and Course Review - Lecture 12 - Information Visualisation (4019538FNR)
signer
PRO
0
420
Featured
See All Featured
A better future with KSS
kneath
225
15k
Infographics Made Easy
chrislema
233
17k
From Idea to $5000 a Month in 5 Months
shpigford
372
44k
CSS Pre-Processors: Stylus, Less & Sass
bermonpainter
349
27k
Making Projects Easy
brettharned
98
4.3k
Reflections from 52 weeks, 52 projects
jeffersonlam
337
17k
Designing on Purpose - Digital PM Summit 2013
jponch
106
5.6k
Three Pipe Problems
jasonvnalue
89
8.6k
In The Pink: A Labor of Love
frogandcode
130
21k
"I'm Feeling Lucky" - Building Great Search Experiences for Today's Users (#IAC19)
danielanewman
212
20k
For a Future-Friendly Web
brad_frost
164
7.4k
BBQ
matthewcrist
74
7.9k
Transcript
堕落した人間を reBootさせる習慣づけ 吉祥寺pm 20220127 ナカミチカズシ
堕 落 し た 人 間 と は 俺 ナ
カ ミ チ カ ズ シ 今日36才に なったよ!!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 近ごろの休日
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 ちょっと前の休日
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 Bootしてた頃の休日
あの頃を取り戻したい
Bootしてる時とは 自身を向上させる習慣が 定着している時
目指すべきは習慣づけ 良い習慣を定着させ 悪しき習慣を断ち切る
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 Bootしてた頃の休日 苦しいとは感じなかった
- 朝6時前に起きる - 早朝読書をする - 中山きんに君の食事を真似る - 資格試験の勉強 - 勉強会への参加
- 寝る前に筋トレをする ヨシ!習慣づけだ!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 近ごろの休日
なぜ習慣づけに 失敗するのか?
意思力の問題ではなく 外発的動機付けが弱いからだ
None
- 朝6時前に起きる - 早朝読書をする - 中山きんに君の食事を真似る ←ブロッコリー無い - 資格試験の勉強 ←社内規定満たしてるし
- 勉強会への参加 ←今この技術はいいかな - 寝る前に筋トレをする ←何故俺はマッチョに憧れを? 言い訳集
- 朝6時前に起きる - 早朝読書をする - 中山きんに君の食事を真似る ←ブロッコリー無い - 資格試験の勉強 ←社内規定満たしてるし
- 勉強会への参加 ←今この技術はいいかな - 寝る前に筋トレをする ←何故俺はマッチョに憧れを? 言い訳集
- 朝6時前に起きる - 早朝読書をする - 中山きんに君の食事を真似る ←ブロッコリー無い - 資格試験の勉強 ←社内規定満たしてるし
- 勉強会への参加 ←今この技術はいいかな - 寝る前に筋トレをする ←何故俺はマッチョに憧れを? 習慣の定着に成功
- 朝6時前に起きる - 早朝読書をする - 中山きんに君の食事を真似る ←ブロッコリー無い - 資格試験の勉強 ←社内規定満たしてるし
- 勉強会への参加 ←今この技術はいいかな - 寝る前に筋トレをする ←何故俺はマッチョに憧れを? 習慣の定着に成功
- 朝6時前に起きる - 早朝読書をする - 中山きんに君の食事を真似る ←ブロッコリー無い - 資格試験の勉強 ←社内規定満たしてるし
- 勉強会への参加 ←今この技術はいいかな - 寝る前に筋トレをする ←何故俺はマッチョに憧れを? 習慣の定着に成功
- 朝6時前に起きる - 早朝読書をする ←ただ好きなだけ - 中山きんに君の食事を真似る ←ブロッコリー無い - 資格試験の勉強
←社内規定満たしてるし - 勉強会への参加 ←今この技術はいいかな - 寝る前に筋トレをする ←何故俺はマッチョに憧れを? 習慣の定着に成功
そもそも本当に好きなこと以外 習慣にする必要があるのか?
それを言ったら元も子もないので…
- 朝6時前に起きる ←ねこ - 早朝読書をする - 中山きんに君の食事を真似る ←ボディービルの大会に出る - 資格試験の勉強
←試験に申し込む - 勉強会への参加 ←登壇者で申し込む - 寝る前に筋トレをする ←ボディービルの大会に出る 外発的動機付けをする
追い込む
論語 約2500年前、春秋時代の思想家 孔子の教えを弟子たちがまとめたもの。 人を思いやり慈しむ心の大切さ「仁」に重きを 置き、仁があれば社会が安定すると説いた。
4日でつらくなってきたが 無理やり習慣化させる
でも今は書かない日々に逆戻り
外発的動機付けを 与え続けないといけないのか…
そもそも本当に好きなこと以外 習慣にする必要があるのか? 好きであり続けるものが 人生の核ではないのか?
では 悪しき習慣を断ち切るには⁇
僕にとっての悪しき習慣
悪しき習慣に対しては 徹底的に向き合う
悪しき習慣に対しては 徹底的に向き合う
極論だけど 心地の良い距離感は悪
本気で取り組んでると いや、こんなことやってる 場合じゃねーわってなる
- 朝6時前に起きる - 早朝読書をする - 中山きんに君の食事を真似る - 資格試験の勉強 - 勉強会への参加
- 寝る前に筋トレをする ヨシ!習慣づけだ!の今
外発的動機付けを与え続け 得たい習慣を体に馴染ませろ
やめたい習慣には向き合え もしくは 得たい習慣を詰め込み追い出せ
子曰、知之者不如好之者、 好之者不如楽之者。 論語 雍也 第六より
真理を知る者は真理を好む者に及ばない。 真理を好む者は真理を楽しむ者に及ばない。 論語 雍也 第六より
いい習慣を身につけて reBootしよう!
ナカミチ カズシ 広島 SE Twitter : @ici_mici Facebook : ナカミチ
カズシ