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2年ちょっとで18kg 減量した話

kazkanda
December 23, 2021

2年ちょっとで18kg 減量した話

ssmjpでのLTです。(2021/12/23登壇内容)

kazkanda

December 23, 2021
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Transcript

  1. 自己紹介 • 神田 佳積(Kazumi Kanda) • Twitter:@kazumiks • 福岡のシステム受託会社に勤務(現在 休職中。。。)

    • サーバサイドエンジニアだが休職前は terraformを用いたAWSの構築 +Lambdaでの開発(Python) • JAWS-UG横浜支部 運営スタッフ • PyConJP 2021 運営スタッフ
  2. コロナ禍になり。。。 • 減量の仕方 ◦ 一日三食はそのまま ◦ タンパク質を多めに取る形にした ▪ 棒状のプロテインバーを食べる ▪

    サラダチキンを食べる • 仕事についてはほぼオンサイト勤務 • 今年に入ってゴールドジムにも通い出した。。。 • 結果、67~68kgを行ったり来たりという感じ。。。
  3. まさかの休職。。。 • 体重が70kgに戻りかけてしまう。。。 ◦ 今年の7月末に仕事で鬱状態になってしまう ◦ 8月一杯は有給休暇と欠勤でお休みをしていたが、この時にコロナワクチン接種 (一回目)を受けた ◦ 結果テニスもジム通いも出来なかった。。。

    • 9月に会社と協議し休職に。。。 ◦ 一日二食、その二食でも食べすぎた場合は一日一食という生活を送るようにした ◦ お酒も控えた ◦ 一日二食の内訳 ▪ 朝食はしっかり食べる ▪ 昼食もある程度はちゃんと食べる ▪ 夕食を抜いてしっかり胃を休ませる