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サウナのススメ
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morizooo
January 29, 2020
How-to & DIY
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サウナのススメ
サウナいったことない人向けに、サウナのおすすめ情報をまとめました
morizooo
January 29, 2020
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Transcript
サウナの ススメ feat. サウナ部(#z-sauna) ⼈⽣の悩みの9割を解決︖
アジェンダ • サウナについて ①サウナを始めたきっかけ ②なぜサウナがいいのか? ③正しいサウナの⼊り⽅ • おすすめのサウナ ④会社からすぐいけるサウナ ⑤⼥性でもいきやすいサウナ
2
サウナを始めた きっかけ
①サウナを始めたきっかけ 4 腰痛・肩こりが気になる… お⾵呂の刺激じゃ物⾜りない︕ 新たな趣味がほしい 友⼈に誘われて
なぜサウナが いいのか︖
②なぜサウナがいいのか︖ 6 疲労回復 快眠効果 美肌・美容効果 代謝アップ
②なぜサウナがいいのか︖ 7 サウナを楽しむ ⾎流がよくなる ととのう…︕ 「⾎流がよくなる」ことでさまざまな効果が︕
正しいサウナの ⼊り⽅
③正しいサウナの⼊り⽅ STEP① しっかり⽔分補給をする STEP② きちんと洗ってからサウナに⼊る STEP③ サウナ室の⽬安は10分 STEP④ かけ湯をしてから⽔⾵呂へ STEP⑤
最後はゆっくり休憩をする 9
③正しいサウナの⼊り⽅ 10 10 サウナ ⽔⾵呂 外気浴(休憩) ① ② ③ 休憩するまでがサウナ
11
12
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おすすめサウナの 紹介
近場のサウナ
④近場のサウナ • 改良湯 • 清⽔湯 • ⽂化浴泉 17
「清⽔湯」(表参道) 18
⼥性でもいきやすい サウナ
横浜駅直結のスパ&サウナ「スカイスパYOKOHAMA」 20
まとめ 21 ”⼀番⼤切なことは、 単に⽣きることではなく、 善く⽣きることである “
22 \ ご清聴ありがとうございました /