サウナのススメ

Transcript

1. サウナの ススメ feat. サウナ部（#z-sauna） ⼈⽣の悩みの9割を解決︖

2. アジェンダ • サウナについて ①サウナを始めたきっかけ ②なぜサウナがいいのか？ ③正しいサウナの⼊り⽅ • おすすめのサウナ ④会社からすぐいけるサウナ ⑤⼥性でもいきやすいサウナ

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3. サウナを始めた きっかけ

4. ①サウナを始めたきっかけ 4 腰痛・肩こりが気になる… お⾵呂の刺激じゃ物⾜りない︕ 新たな趣味がほしい 友⼈に誘われて

5. なぜサウナが いいのか︖

6. ②なぜサウナがいいのか︖ 6 疲労回復 快眠効果 美肌・美容効果 代謝アップ

7. ②なぜサウナがいいのか︖ 7 サウナを楽しむ ⾎流がよくなる ととのう…︕ 「⾎流がよくなる」ことでさまざまな効果が︕

8. 正しいサウナの ⼊り⽅

9. ③正しいサウナの⼊り⽅ STEP① しっかり⽔分補給をする STEP② きちんと洗ってからサウナに⼊る STEP③ サウナ室の⽬安は10分 STEP④ かけ湯をしてから⽔⾵呂へ STEP⑤

   最後はゆっくり休憩をする 9

10. ③正しいサウナの⼊り⽅ 10 10 サウナ ⽔⾵呂 外気浴（休憩） ① ② ③ 休憩するまでがサウナ

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15. おすすめサウナの 紹介

16. 近場のサウナ

17. ④近場のサウナ • 改良湯 • 清⽔湯 • ⽂化浴泉 17

18. 「清⽔湯」（表参道） 18

19. ⼥性でもいきやすい サウナ

20. 横浜駅直結のスパ＆サウナ「スカイスパYOKOHAMA」 20

21. まとめ 21 ”⼀番⼤切なことは、 単に⽣きることではなく、 善く⽣きることである “

22. 22 ＼ ご清聴ありがとうございました ／