Upgrade to Pro — share decks privately, control downloads, hide ads and more …

Біомеханічні аспекти рухових якостей

Serhii Drachuk
January 16, 2021
360

Біомеханічні аспекти рухових якостей

Serhii Drachuk

January 16, 2021
Tweet

Transcript

  1. Біомеханічні аспекти рухових якостей Драчук С.П. Вінницький державний педагогічний університет

    імені Михайла Коцюбинського Кафедра теорії і методики спорту Навчальна дисципліна: “Біомеханіка”
  2. Питання до розгляду 1. Поняття про рухові якості 2. Біомеханічні

    аспекти силових і швидкісних якостей 3. Біомеханічні аспекти витривалості і гнучкості 4. Біомеханічні аспекти спритності
  3. Рухове завдання - спеціально та біологічно обумовлена вимога для виконання

    певних рухів із заданими біомеханічними характеристиками, що стимулює людину до активізації розумової та рухової діяльності й, насамкінець, дозволяє досягти відповідної мети у процесі використання окремої фізичної вправи, впливу певного рухового режиму, тієї або іншої системи фізичного виховання та гравітаційного тренування.
  4. Рухові якості - окремі сторони моторики людини, які виявляються в

    однакових характеристиках рухів і мають подібні фізіологічні, біохімічні механізми та вимагають прояву однакових властивостей психіки
  5. Сила - здатність людини долати зовнішній опір або протидіяти зовнішнім

    силам за допомогою м’язових зусиль Сила дії людини - сила впливу на зовнішнє фізичне оточення, яка передається через робочі точки тіла людини
  6. Сила дії людини залежить від: 1. спрямованості прикладання сили (напрямку

    дії сили) 2. величини зусиль 3. точки прикладання зусиль
  7. Біомеханічна класифікація силових якостей: 1. власне силові, які проявляються в

    статичному режимі м’язових зусиль і повільних рухах 2. швидкісно-силові: a) динамічна сила, яка проявляється в швидких рухах b) амортизаційна сила, що проявляється в поступливих рухах
  8. Розрізняють силові рухи: 1. з тягарем легкої ваги (до 40%

    від маси тіла) 2. з тягарем середньої ваги (до 70% від маси тіла) 3. з біляграничним і граничним тягарем (90-100% від маси тіла)
  9. Зв’язок “сила дії-швидкість скорочення м’яза” - сила і швидкість скорочення

    м’яза знаходяться в обернено пропорційній залежності – чим вище швидкість, тим менше виявлена сила, і навпаки
  10. Зв’язок “сила дії-спрямування руху” - сила дії в поступливих рухах

    може значно (до 50-100%) перевершувати максимальну ізометричну силу людини
  11. Зв’язок “сила дії-положення тіла” - цю залежність визначають наступні основні

    причини: 1. прояв м’язової сили залежить від довжини м’яза, яка забезпечується відповідним кутом між ланками, які перетинає даний м’яз (наприклад, найменші величини тяги м’яз проявляє при своєму найбільшому скороченні); 2. сила м’яза залежить від зміни плеча сили тяги відносно осі обертання. Характерне близьке прикріплення м’язів до осі обертання призводить до того, що в більшості рухів досягається виграш у швидкості за рахунок програшу в силі
  12. Різновиди прояву швидкісних якостей: 1. швидкість одиночного руху (при малому

    зовнішньому опорі) 2. частота рухів 3. латентний час реакції
  13. Градієнт сили - швидкість зміни сили дії. Математично дорівнює похідній

    сили від часу: Особливо важливий при вивченні рухів, де необхідно виявити більшу силу в мінімально короткий час dt df
  14. Проста реакція - відповідь заздалегідь відомим рухом на заздалегідь відомий

    сигнал, який з’являється раптово Складна рухова реакція - відповідь руховою дією на подразник, причому заздалегідь не відомо, що це за подразник, і якою дією на нього потрібно відповідати. Поділяється на реакцію вибору, передбачення та на реакцію на об’єкт, що рухається
  15. Фази рухових реакцій: 1. сенсорна - від моменту появи подразника

    до появи електричної активності у відповідних м’язах 2. передмоторна - від появи електричної активності у м’язах до початку руху (до початку скорочення м’яза) 3. моторна - від початку руху до його завершення
  16. Латентний період - часовий інтервал від початку дії подразника до

    появи відповіді на нього. У нетренованих людей зазвичай коливається в межах 0.2-0.3 с, а в кваліфікованих спортсменів – 0.1-0.2 с
  17. Витривалість - здатність людини протистояти втомі Втома - тимчасове зниження

    працездатності внаслідок виконаної роботи. Проявляється в суб’єктивному відчутті. Розрізняють розумову, сенсорну, емоційну, фізичну втому
  18. Фази втоми під час м’язової роботи: 1. компенсована втома -

    недивлячись на зростання труднощів, спортсмен зберігає інтенсивність виконання рухового завдання на попередньому рівні 2. декомпенсована втома - спортсмен, недивлячись на всі зусилля, не може зберегти необхідну інтенсивність виконання завдання
  19. Подвійна природа змін в техніці виконання фізичних вправ: 1. зміни,

    які викликані втомою, та пристосувальні реакції, що повинні компенсувати ці зміни 2. зниження функціональних можливостей спортсмена
  20. Константа шляху - величина, яка використовується для характеристики економічності техніки

    циклічних локомоторних дій; розраховується за енерговитратами протягом 1м шляху
  21. Боімеханічні шляхи підвищення економічності рухів: 1. зниження величини енерговитрат у

    кожному циклі 2. перетворення кінетичної енергії в потенційну і її зворотний перехід у кінетичну
  22. Гнучкість - здатність виконувати рухи з великою амплітудою Активна гнучкість

    - здатність виконувати рухи в будь-якому суглобі з великою амплітудою за рахунок активності м’язових груп, які проходять через цей суглоб Пасивна гнучкість - здатність виконувати рухи в будь-якому суглобі з великою амплітудою, яку можна досягнути за допомогою зовнішніх сил Дефіцит гнучкості - різниця між показниками пасивної та активної гнучкості
  23. Фактори, які визначають спритність: 1. здатність людини свідомо контролювати рухові

    завдання 2. рухова пам’ять (на основі набутого рухового досвіду) 3. ефективна внутрішня та міжм’язова координація 4. адаптаційні можливості різних аналізаторів