Determina tu triángulo de la salud

Determina tu triángulo de la salud, simplemente contestando a las preguntas que se te van haciendo. No hagas trampas. Al final, reflexiona sobre los aspectos que tienes que trabajar para estar en ese buen estado de salud tan deseable para tod@s

Transcript

1. Tu triángulo de la Salud
2. Para cada frase que se te pregunte responderás SI o NO en tu hoja dependiendo de si la afirmación es cierta para tí.
3. 1º
4. Escribe en una hoja Mi triángulo de la Salud Salud Física 1.) 2.) 3.) 4.) 5.) 6.)
5. Salud física 1.) Duermes al menos 8 horas cada noche.
6. Salud física 2.) Comes una dieta equilig¡brada incluyendo un desayuno saludable.
7. Salud física 3.) Mantienes tu cuerpo, dientes y pelo limpios.
8. Salud física 4.) Haces al menos 60 minutos de actividad moderada todos los días.
9. Salud física 5.) Evitas el consumo de tabaco, alcohol y otras drogas
10. Salud física 6.) Haces chequeos regulares con el médico y dentista (al menos 1 vez al año)
11. 2º
12. Ahora es el turno Mi triángulo de la salud Salud mental, emocional 1.) 2.) 3.) 4.) 5.) 6.)
13. Salud mental, emocional 1.) Te sientes generalmente a gusto con¡tiigo mismo y te acepto como eres.
14. Salud mentsal, emocional 2.) Expresas tus sentimientos claramente y calmadamente incluso cuando estás enfadado/a o triste.
15. Salud mental, emocional 3.) Aceptas las críticas “por tu bien”
16. Salud mental, emocional 4.) Realizas al menos una actividad semanal que te guste
17. Salud mental, emocional 5.) Sientes que la gente te quiere y te acepta.
18. Salud mental, emocional 6.) Te gusta aprender algo nuevo y desarrollar nuevas habilidades.
19. 3º
20. Ahora es el turno Mi triángulo de la salud Salud social 1.) 2.) 3.) 4.) 5.) 6.)
21. Salud social 1.) Tienes al menos un amigo “del alma”.
22. Salud social 2.) Respetas y te preocupas por la familia..
23. Salud social 3.) Se cómo discrepar con otros sin enfadarme.
24. Salud social 4.) Soy bueno escuchando a otros
25. Salud social 5.) Obtengo ayuda de otros cuando la necesito
26. Salud social 6.) Se decir NO a la gente que me propone algo malo o peligroso
27. Part 4
28. Representa tus resultados Añade el numero de “SIes” para cada una de las tres categorías de la salud a las cuales has respondido
29. Mental/emocional Social Físico Mi trángulo de la salud
30. Part 5
31. Reflexiona 1.) ¿Tiene tu triángulo los lados iguales? 2.) ¿Qué área es la más fuerte? 3.) ¿Sobre qué tienes que trabajar más?