20251031_DevKan_Observation_iwamu

2025/10/31(Fri)
DevLOVE関西 さまざまな「観察」を学んでみる
透明性を高めるために「自分」を観察しよう

スクラムにおける「透明性」は、プロダクトやプロセスといった情報を共有することだと認識されがちです。
しかし、真の透明性を阻むものは情報を受け取る私たち自身の内側にあります。
焦りや不安などの感情の揺れや、空腹や寝不足などの体調の乱れによって、私たちの心のフィルターは曇ってしまいがちです。
そのため、自分自身が今どのような状態を知ることがとても大切です。
今回のセッションでは、自分自身を観察することについて私が日々感じていることをお話したいと思います。

Transcript

1. 透明性を高めるために
 「自分」を観察しよう
 2025/10/31
 岩村 琢
 DevLOVE関西
 さまざまな「観察」を学んでみる

2. 自己紹介
 ソフトウェア開発者＆スクラムマスター 
 ヨガインストラクター 
 いわむー @takusamar
 2 東京 → 千葉 → 東京 → 福島 → フィリピン
 → 東京 → 沖縄 → 茨城 → 沖縄 → 茨城
 → 沖縄 → 大阪（いまここ）

3. 今日のお話
 スクラムにおける「透明性」は、プロダクトやプロセスといった情報を共有するこ とだと認識されがちです。
 しかし、真の透明性を阻むものは情報を受け取る私たち自身の内側にありま す。
 焦りや不安などの感情の揺れや、空腹や寝不足などの体調の乱れによって、 私たちの心のフィルターは曇ってしまいがちです。
 そのため、自分自身が今どのような状態を知ることがとても大切です。
 今回のセッションでは、自分自身を観察することについて私が日々感じている ことをお話したいと思います。
 3
4. 心のフィルター
 4 観察対象
 感情
 信念、価値観

5. 目指したいところ
 心のフィルターを透明にする
 5
6. 目指したいところ
 心のフィルターを透明にする
 6 心にどんなフィルターが 
 かかっているかを知る 

7. （練習）自分自身を観察する
 7 どうぞリラックスしてください

8. （練習）自分自身を観察する
 8 どうぞリラックスしてください
 あなたは今、どこにいますか？ 

9. （練習）自分自身の状態を比較する
 9 ・リラックスした状態の自分
 ・◦◦◦のときの自分
 
 どのような違いがありますか？ 

10. 【参考】ヨーガ・スートラ
 Yogaś citta vṛtti nirodhaḥ.
 10 心の波立ちを制御することができたら、
 その人はヨーガをしていることになる。
 ヨーガ　チッタ　ヴリッティ　ニローダハ 
 「心の作用を止滅することが、ヨーガである」

11. 11 【参考】八支則（アシュタンガ）
 8 サマーディ 三昧（深い瞑想と融合して起こる悟りの境地） 精神的実践 心の流れ 7 ディヤーナ 瞑想（深い集中の継続、内と外との融合） 6 ダラーナ 集中（自分の内側への集中、完全な意識の安定） 5 プラティヤハーラ 感覚制御（感覚を抑制し意識を内へと向ける） 身体的実践 ヨガの訓練 4 プラーナヤーマ 調気（呼吸のコントロール） 3 アーサナ 坐法（筋肉バランス、ホルモンの調整） 2 ニヤマ 勧戒（清潔、知足、苦行、独習、信仰） 論理的実践 日常生活の行動 1 ヤマ 禁戒（非暴力、正直、不盗、禁欲、無執着） 一般的なヨガのイメージはこのあたり 

12. 【参考】『フィードバック』ジェラルド・ワインバーグ
 12 ※ヴァージニア・サティアの相互作用モデル 

13. 【参考】四層構造モデル
 13 ・信念 ・価値観 ・感情
14. 【参考】まず、ちゃんと聴く
 14 聴く技術 ＝ あり方（信念） × やり方（非言語スキル ×言語スキル） 
 聴く力 ＝ 聴く技術 × コンディション 
 コンディション = 聴く時の状態（身体、感情、感覚） 
 聞く
 聴く
 関心
 相手
 相手の関心事
 思考
 この人はどんな人 (考え)なんだろう
 この人には何を見て (感じて)いるんだろう
 視点
 自分視点
 解釈しながら
 相手視点
 解釈を留保しながら 

15. 今日お会いした皆様が身も心も健康で過ごせますように