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1. 21/01/2021 Com 63 anos ela conseguiu perder peso| Blog RQX System https://blog.rqxsystem.com.br/cases/com-63-anos-ela-conseguiu-perder-23-kg/ 1/8 © COPYRIGHT 2020 RQXSYSTEM. TODOS OS DIREITOS RESERVADOS Com 63 anos ela conseguiu perder 23 kg. A Rosângela poderia ter arrumado inúmeras desculpas para não treinar já que tinha 63 anos, estava com princípio de depressão, problemas com equilíbrio e estava muito acima do peso. Mas mesmo assim ela começou e continua tendo ótimos resultados progressivos. Ela impressionou quando conseguiu fazer muitos burpees que costuma ser desa ador até para pessoas mais jovens. Eu achei que não conseguiria Uma amiga da Rosângela que já estava buscando ser a sua melhor versão compartilhou um link dos vídeos da Raquel com ela, logo a Rosângela teve ação e começou a buscar saber mais sobre. “Uma amiga minha que já fazia com você, já treinava a um bom tempo e um dia ela me mandou um e-mail pra mim com um link seu, aí eu abri o link e comecei a buscar você no youtube.” 
2. 21/01/2021 Com 63 anos ela conseguiu perder peso| Blog RQX System https://blog.rqxsystem.com.br/cases/com-63-anos-ela-conseguiu-perder-23-kg/ 2/8 © COPYRIGHT 2020 RQXSYSTEM. TODOS OS DIREITOS RESERVADOS Ela teve medo de não conseguir, já que tinha alguns problemas de saúde: “Primeiro eu pensei que eu não iria conseguir porque eu tinha hipotiroidismo, também rompimento do ligamento do joelho, a minha idade e eu pensava que não conseguiria.” Apesar de todos esses fatores, ao invés de arrumar pretextos para não começar, ela decidiu virar a chave e buscar novos hábitos. “Eu fui pesquisar você (Raquel) no Youtube e a realizar os seus exercícios junto com você no Youtube. E aí eu decidi entrar no Barriga de Sonho, para fazer as 8 semanas e foi assim que eu conheci você. E comecei a pegar bem rme mesmo, li bastante, tudo o que você mandou eu li. E coloquei tudo em prática também.” DIFICULDADES Começar novos hábitos pode ser desa ador no início. Provável que você pense em desistir, que só consiga ver di culdades em fazer essas 8 semanas e coloque muitas crenças limitantes. Mas usando o material que tem dentro do APP você consegue entender os seus sabotadores, trabalhar para que eles não te limitem e foi isso que a Rosângela fez: “Não, eu não parei em nenhum momento. Eu simplesmente fazia as suas dicas que você enviava. E sem parar” Ela trabalhou a sua motivação para não desistir de treinar apesar de alguns dias não estar disposta. “Eu simplesmente colocava na minha mente (eu tenho que fazer), porque o meu objetivo é melhorar o meu corpo. Melhorar a minha forma física, minha postura porque eu não tinha nem equilíbrio. Eu andava com muitas tonturas, inclusive eu fui fazer sioterapia com uma sioterapeuta de labirintite, para poder conseguir equilibrar em pé. Porque até para andar estava difícil. Eu acabava caindo de tonturas no meio da rua.” Os problemas físicos poderiam certamente limitar ela se ela deixasse, mas como uma mulher forte, seguiu rme e se colocou em uma super adversidade que ela escolheu para ter mais saúde, condicionamento físico e conseguiu a ponto de impressionar até a Raquel Quartiero, fundadora do aplicativo RQX System. “E hoje tu está fazendo burpee. É isso mesmo que tu está me dizendo?” “Isso mesmo, é por isso que eu estou falando.” A Rosângela con rmou toda con ante pelos resultados que teve. Percebendo todas as mudanças ela se fortaleceu para não desistir “Não, eu tenho que fazer minha atividade física, porque isso me ajudou a melhorar. Não foi a sioterapia que me ajudou. Na sioterapia eu estava cando cada vez pior da cabeça, e aí quando eu comecei a fazer os exercícios eu melhorei 100%. E aí eu pego bem rme, vou fazer mesmo. Não importa o cansaço.” Quer melhor motivação que essa. Não importava pra ela se estava com vontade ou não, ela fazia, porque percebia os resultados e os benefícios no corpo e na qualidade de vida. “Eu ia lá e fazia.” 
3. 21/01/2021 Com 63 anos ela conseguiu perder peso| Blog RQX System https://blog.rqxsystem.com.br/cases/com-63-anos-ela-conseguiu-perder-23-kg/ 3/8 © COPYRIGHT 2020 RQXSYSTEM. TODOS OS DIREITOS RESERVADOS HÁBITOS Normalmente escutamos que rotina é algo ruim. Mas uma rotina saudável é boa até para você se organizar, ter tempo e conseguir assim fazer coisas que possam ser fora da curva às vezes (imprevistos). Até porque quando você está começando algo que é fora da sua zona de conforto, tem muito menos chance de você errar seguindo um planejamento e pensando o que precisa ser feito, do que deixar para ver no que vai dar e acabar sempre colocando empecilhos para manter o treino, a alimentação, acordar um pouco mais cedo para fazer uma rotina matinal saudável e não corrida. Planejamento E pensando no seu foco ela criou um planejamento para não ter risco de dar errado “Levanto muito cedo porque eu trabalho, eu tenho que estar no meu serviço às 7:30. E eu levanto todos os dias às 5:30 para poder preparar tudo, almoço. E eu só volto no m de tarde. Então, eu só faço quando eu chego que é das 18:30 às 19:30.” A Rosângela tem uma rotina agitada como professora de educação infantil, mesmo lidando com criança que precisa ter bastante energia, acordando super cedo para preparar as coisas que vai levar para comer, ela ainda tem energia para fazer os treinos. 
4. 21/01/2021 Com 63 anos ela conseguiu perder peso| Blog RQX System https://blog.rqxsystem.com.br/cases/com-63-anos-ela-conseguiu-perder-23-kg/ 4/8 © COPYRIGHT 2020 RQXSYSTEM. TODOS OS DIREITOS RESERVADOS A vida mudou A grande questão é se a vida da Rosângela mudou. A nal, os exercícios nos fazem uir e fazem a nossa vida uir também. “Mudou, mudou muita coisa. Meu convívio com as crianças na escola, com os amigos da escola, do trabalho. Dentro da minha família mesmo, meus lhos. Eles me viram mudando, buscando meios para melhorar. Então, eles também se espelham em buscar algo na vida deles, então isso me ajudou também na minha família.” A corrente de exercícios com constância é uma corrente de amor, de saúde e de alegria. Por isso, sempre reforçamos que o exercício físico é muito mais do que algo só estético, físico. Exercício físico te transforma de fora para dentro e automaticamente vai contagiando quem está ao redor, pois transborda! É uma responsabilidade do bem começar um novo hábito saudável, porque tem outras pessoas (mesmo que você não veja ou perceba) se espelhando em você. A Raquel Quartiero costuma falar muito essa frase: “Mude a si mesmo e todo resto mudará ao seu redor.” Parece algo distante, mas quando você coloca em prática, você sente que a mudança de fato acontece. 
5. 21/01/2021 Com 63 anos ela conseguiu perder peso| Blog RQX System https://blog.rqxsystem.com.br/cases/com-63-anos-ela-conseguiu-perder-23-kg/ 5/8 © COPYRIGHT 2020 RQXSYSTEM. TODOS OS DIREITOS RESERVADOS E foi exatamente isso que aconteceu na família da Rosângela, eles sabiam a diferença que ela era pré exercícios e pós. Quando mal conseguia andar por conta do peso, depressão e tonturas, por causa dessas mudanças eles começaram a buscar saúde também. “Eles viam a minha situação. Eu tinha que ser carregada, todo mundo car me carregando pra lá e pra cá, na busca de médico pra fazer exame disso e daquilo, ressonância magnética.” Ela percebeu que o problema era muito além e não seria se enchendo de remédios que iria conseguir: “Eu fazia tudo e não dava nada, não tinha problema de saúde especí co, um problema que fosse medicina. Era só mesmo falta de alimentação, melhorar a minha alimentação.” “Eu melhorei bastante, através do e-book seu 3 em 1 e também a atividade física que me ajudou a melhorar nesse caminho em busca da minha saúde. Pra eu ser uma pessoa melhor, porque eu quero envelhecer, mas eu quero envelhecer brincando com meus netos, passeando, me divertindo. Eu não quero envelhecer e os outros carem me carregando para cima e para baixo, para todo lado, me arrastando para fazer as coisas. Então, enquanto eu tiver forças, tiver fé, estiver viva eu vou estar buscando melhorar para poder ter essa velhice, uma velhice bem tranquila.” Muito além do emagrecimento Quando você pensa em começar uma rotina de treino normalmente é por fatores físicos, mas o que você não tem como imaginar é que você ganha muito mais do que isso, você se sente mais forte, mais bonita, mais con ante. Se você olhar um antes e depois de uma pessoa que estava acima do peso e conseguiu chegar bem próximo do objetivo (porque a busca é constante, tem que virar hábito), você claramente enxerga a mudança de postura, sionomia e que a autoestima mudou. As pessoas desenvolvem fortes crenças de merecimento, e por isso, tudo começa a mudar. “O que eu não imaginava Raquel era a minha autoestima, eu z por mim. De eu ter essa força, e você foi um espelho também. E eu tenho certeza que você me ajudou muito a levantar a minha autoestima com as suas palavras, com as suas lives, com as suas conversas edi cantes, porque são edi cantes. Você é uma pessoa expansiva e brinca muito e isso ajuda a gente também a relaxar na hora de fazer os exercícios. Então, isso foi o que eu não esperava conseguir, a minha autoestima.” A Rosângela ouviu a Raquel falar em uma live sobre o porquê não fazer se era acessível e isso a tocou na hora. “O que que te impede, o que que te impede de fazer o exercício se você pode fazer dentro de casa, pode fazer em qualquer lugar que você estiver, se você estiver viajando, em uma praia, no apartamento. Qualquer lugar. Então isso cou dentro de mim… É mesmo, né. O que impede a gente de buscar fazer exercício? Nada!! Eu não preciso ir para academia, posso car dentro de casa, no chão da sala, no chão da cozinha, no chão do quarto, na área em qualquer lugar eu posso fazer uma atividade física e isso me ajudou.” 
6. 21/01/2021 Com 63 anos ela conseguiu perder peso| Blog RQX System https://blog.rqxsystem.com.br/cases/com-63-anos-ela-conseguiu-perder-23-kg/ 6/8 © COPYRIGHT 2020 RQXSYSTEM. TODOS OS DIREITOS RESERVADOS RQX SYSTEM Na plataforma tem programas da Raquel Quartiero para iniciante, intermediário e avançado para te fazer queimar muito, de nir, toni car e trabalhar todas as partes do seu corpo. Tem programa de yoga que foi feito para te ajudar a relaxar a mente e o corpo, programa de mobilidade para que você tenha amplitude nos movimentos e para de nir as pernas. Fora o conteúdo completo de emagrecimento, receitas, material para você exterminar os seus sabotadores e em breve terá um super “DESAFIO” na plataforma onde conforme você vai fazendo os exercícios você ganha pontuação. Então, tudo o que você precisa para emagrecer com saúde e ainda ter inteligência emocional. O que falta para você buscar saúde também? 
7. 21/01/2021 Com 63 anos ela conseguiu perder peso| Blog RQX System https://blog.rqxsystem.com.br/cases/com-63-anos-ela-conseguiu-perder-23-kg/ 7/8 © COPYRIGHT 2020 RQXSYSTEM. TODOS OS DIREITOS RESERVADOS 1 A Rosângela deixou um super recado para motivar você que não começou ainda, ca arrumando desculpas, mas quer começar. “Eu diria pra elas “nunca desistam de você”. Lutem, lutem mesmo para buscar algo melhor e não que só ouvindo o que o médico tem a dizer. Pesquise, estude sobre o seu problema, se você tem problema de saúde, procure colocar em prática o que vai te ajudar dentro de você. Porque com certeza você alcançará a saúde que deseja, se buscar e car só mesmo ali seguindo o que o médico diz, receitando remédio tal, receita tal e você vai aumentando um tanto de remédio, um tanto de comprimidinho e daqui a pouco você está em um estado deplorável só de medicamento.” “Não desistam, pesquisem e leiam bastante. E procure viver mesmo a sua vida, se dedicar a você para depois ajudar outras pessoas, porque não adianta nada a gente querer ajudar alguém se a gente está se arrastando. Então, olhem pra dentro de cada uma de vocês mulheres, não desistam de vocês, se fortaleçam e se envelheçam assim. Porque todos nós vamos envelhecer, mas vamos envelhecer com saúde, com força, brincando, se divertindo, passeando, brincar com os netos, a gente vai poder brincar e isso é maravilhoso. Já pensou se não tiver saúde nem para isso?” Você já pensou nisso? A Rosângela é um exemplo de superação e você também pode ser. Saiba mais sobre esse time que já mudou a vida de 150 mulheres. Tópicos Relacionados: Facebook Comments Veja outros Cases de Sucesso 1 Comment Sort by Antônia Desterro A melhor coisa é a pessoa se sentir bem,aí sim tudo vai bem. Like · Reply · 2d Facebook Comments Plugin Top Add a comment...  
8. 21/01/2021 Com 63 anos ela conseguiu perder peso| Blog RQX System https://blog.rqxsystem.com.br/cases/com-63-anos-ela-conseguiu-perder-23-kg/ 8/8 Image Issues The images listed below are being resized to t a container. To avoid serving oversized or blurry images, try to match the images to their container sizes. All images are properly sized © COPYRIGHT 2020 RQXSYSTEM. TODOS OS DIREITOS RESERVADOS 