Presentación para taller interno.
Referencias
1.- Libro “hábitos Atómicos” James Clear
2.- Inknovation by Matti Hemmi
3.- Libro “No es lo Mismo”
Silvia Guarnieri y Miriam Ortiz de Zárate
2.- Compromiso vs Obligación Compromiso supone hacer elecciones y renunciar a otras cosas Cambiamos las acciones esperando que cambie el resultado. Hay que cambiar el compromiso. ¿Cómo te aseguras obtener el compromiso que necesitas para alcanzar tus retos?
Contrato “Me comprometo a: * Aplazar mi juicio. * Relacionarme desde una actitud positiva. * Darme cuenta de cómo pienso * Asumir Responsabilidad por la calidad mis pensamientos. * Tener Paciencia a la hora de aplicar lo aprendido.
Foco •Lo que enfocas alimenta tu cerebro a través de tus sentidos. •Todo lo que enfocas, se expande •Tú eliges donde poner el Foco, pero sólo si lo haces conscientemente. Si no, lo harán tus Hábitos. •Si notas que no te gusta algo, una opción es cambiar el Foco y poner tu atención en otra cosa
Juicios e Inferencias - Ejercicio 1.- Haz una lista de Juicios que haces sobre ti [email protected] ¿Lo tienes? 2.- Identifica si son Juicios sobre tu persona o tus acciones. 3.- ¿De dónde crees que te vienen esos Juicios? 4.- ¿Te están limitando o ayudando?
Juicios e Inferencias - Ejercicio 1.- Pregunta a una persona que te conoce y dile que te de un Juicio positivo y otro negativos sobre ti. 2.- Escucha con atención. Pregunta dónde lo observa y si es posible que te de algunas evidencias sobre sus comentarios. 3.- Reflexiona sobre como conecta eso con el Juicio que tienes sobre ti.
Declaración vs Acción La acción nueva repetida, genera nuevos Hábitos que diluyen los Juicios existentes y los transforman por otros más posibilitadores. GESTIONA TUS…
Creencias – Ejercicio 1 1.- Elige un área en la que te gustaría mejorar. 2.- Escribe qué Creencias tienes sobre ese tema. 3.- Identifica cuáles de esas Creencias te están limitando. 4.- Transfórmalas en otras más potenciadoras buscando nuevas evidencias (“nuevas patas que sujeten la mesa”).
Crear Hábito- Ley 1 - Hacerlo Obvio 2.- Registro de Hábitos. Despertar Esperar los 5 minutos de repetición Apagar la alarma Ir al baño Preparar café Revisar Redes Sociales Lavarme los dientes Usar hilo dental Ducharme Secarme Colgar la toalla
Crear Hábito- Ley 1 - Hacerlo Obvio 3.- Acumulación de Hábitos Después de[HÁBITO ACTUAL] yo haré [HABITO NUEVO] 4.- Intención de Implementación Yo haré [CONDUCTA] a [HORA] en [LUGAR]
Crear Hábito- Ley 2 - Hacerlo Atractivo Acumulación de Hábitos + acumulación de tentaciones 1.- Después de[HÁBITO ACTUAL] yo haré [HABITO QUE NECESITO] 2.- Después de[HÁBITO QUE NECESITO] yo haré [HABITO QUE QUIERO]
Crear Hábito- Ley 3 - Hacerlo Sencillo 3.1 Reduce la tensión y resistencia. Disminuye el número de pasos entre tú y tus buenos hábitos 3.2 Prepara el ambiente para hacer que tus futuras acciones sean más sencillas 3.3 Domina el momento decisivo. Optimiza las pequeñas elecciones que producen un impacto mayúsculo 3.4 Usa la regla de los dos minutos
Crear Hábito- Ley 4 - Hacerlo Satisfactorio 4.1 Usa el reforzamiento. Prémiate con una recompensa inmediata cuando hayas terminado tu hábito. 4.2 Usa un registro o historial de hábitos. Registra una cadena de hábitos y <>. 4.3 Nunca dejes de hacer algo dos veces. Cuando olvides realizar un hábito, asegúrate de recuperar el ritmo inmediatamente
Crear Hábitos – Ejercicio 1 1.- Ten a mano el cuadro de crear hábitos 2.- Queremos crear el hábito de hacer 4 llamadas diarias para concertar visitas para asesorar en fiscalidad y ganar clientes 3.- Grupo 1. Leyes 1 y 2 Grupo 2. Leyes 3 y 4
Taller – Referencias 1.- Libro “hábitos Atómicos” James Clear 2.- Inknovation by Matti Hemmi 3.- Libro “No es lo Mismo” Silvia Guarnieri y Miriam Ortiz de Zárate
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