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Creencias y Hábitos

Miguel Albizu
February 19, 2020

Creencias y Hábitos

Presentación para taller interno.
Referencias
1.- Libro “hábitos Atómicos” James Clear
2.- Inknovation by Matti Hemmi
3.- Libro “No es lo Mismo”
Silvia Guarnieri y Miriam Ortiz de Zárate

Miguel Albizu

February 19, 2020
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Transcript

  1. Taller de Creencias y
    Hábitos
    Conceptos Previos

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  2. 1.- Distinguir vs Conocer

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  3. 2.- Compromiso vs Obligación
    Compromiso
    supone hacer
    elecciones y
    renunciar a otras
    cosas
    Cambiamos las acciones esperando que cambie el resultado. Hay que
    cambiar el compromiso.
    ¿Cómo te aseguras obtener el compromiso que necesitas para
    alcanzar tus retos?

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  4. 3.- Culpar vs Responsabilizarse

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  5. 4.- Exigencia vs Excelencia

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  6. Taller de Creencias y
    Hábitos
    Contrato

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  7. Contrato
    “Me comprometo a:
    * Aplazar mi juicio.
    * Relacionarme desde una actitud positiva.
    * Darme cuenta de cómo pienso
    * Asumir Responsabilidad por la calidad mis pensamientos.
    * Tener Paciencia a la hora de aplicar lo aprendido.

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  8. Taller de Creencias y
    Hábitos
    Foco – Juicios- Inferencias- Creencias

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  9. Foco - Ejercicio
    Describe tu entorno en este momento
    1.- ¿Cómo lo describiría un cirujano?
    2.- ¿Y un decorador?
    3.- ¿Y un bombero?

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  10. Foco
    •Lo que enfocas alimenta tu cerebro a
    través de tus sentidos.
    •Todo lo que enfocas, se expande
    •Tú eliges donde poner el Foco, pero sólo si lo haces conscientemente.
    Si no, lo harán tus Hábitos.
    •Si notas que no te gusta algo, una opción es cambiar el Foco y poner tu
    atención en otra cosa

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  11. Juicios e Inferencias

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  12. Juicios e Inferencias - Ejercicio
    1.- Haz una lista de Juicios que haces sobre ti
    [email protected] ¿Lo tienes?
    2.- Identifica si son Juicios sobre tu persona o
    tus acciones.
    3.- ¿De dónde crees que te vienen esos Juicios?
    4.- ¿Te están limitando o ayudando?

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  13. Juicios e Inferencias - Ejercicio
    1.- Pregunta a una persona que te conoce y dile que te de un
    Juicio positivo y otro negativos sobre ti.
    2.- Escucha con atención. Pregunta dónde lo observa y si es
    posible que te de algunas evidencias sobre sus comentarios.
    3.- Reflexiona sobre como conecta eso con el Juicio que tienes
    sobre ti.

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  14. Juicios vs Declaración

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  15. Declaración vs Acción
    La acción nueva repetida, genera nuevos Hábitos
    que diluyen los Juicios existentes y los
    transforman por otros más posibilitadores.
    GESTIONA TUS…

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  16. Creencias

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  17. ¿Para qué sirve una creencia?

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  18. Creencias – Ejercicio 1
    1.- Elige un área en la que te gustaría mejorar.
    2.- Escribe qué Creencias tienes sobre ese tema.
    3.- Identifica cuáles de esas Creencias te están limitando.
    4.- Transfórmalas en otras más potenciadoras buscando
    nuevas evidencias (“nuevas patas que sujeten la mesa”).

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  19. Nuevas Creencias

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  20. Taller de Creencias y
    Hábitos
    Hábitos

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  21. Metas vs Sistemas
    Los resultados tratan de lo que obtienes, los sistemas tratan de
    lo que haces, la identidad trata de lo que crees

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  22. Hábitos- ¿Cómo se forman?

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  23. Hábitos- ¿Cómo se forman?
    Fase del Problema Fase de la Solución
    1.- Señal 2.- Deseo 3.- Respuesta 4.-Recompensa

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  24. Hábitos- 4 Leyes
    Como crear un buen hábito
    1.- Señal 2.- Deseo 3.- Respuesta 4.-Recompensa
    Hacerlo Obvio Hacerlo Atractivo Hacerlo Sencillo Hacerlo Satisfactorio
    Como eliminar un mal hábito
    1.- Señal 2.- Deseo 3.- Respuesta 4.-Recompensa
    Hacerlo Invisible Hacerlo Poco Atractivo Hacerlo Difícil Hacerlo Insatisfactorio

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  25. Crear Hábito- Ley 1 - Hacerlo Obvio
    1.- Pointing and calling.
    Señalar y nombrar convierte lo
    inconsciente en consciente
    2.- Registro de Hábitos.

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  26. Crear Hábito- Ley 1 - Hacerlo Obvio
    2.- Registro de Hábitos.
    Despertar
    Esperar los 5 minutos de repetición
    Apagar la alarma
    Ir al baño
    Preparar café
    Revisar Redes Sociales
    Lavarme los dientes
    Usar hilo dental
    Ducharme
    Secarme
    Colgar la toalla

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  27. Crear Hábito- Ley 1 - Hacerlo Obvio
    3.- Acumulación de Hábitos
    Después de[HÁBITO ACTUAL] yo haré
    [HABITO NUEVO]
    4.- Intención de Implementación
    Yo haré [CONDUCTA] a [HORA] en [LUGAR]

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  28. Eliminar Hábito- Ley 1 – Hacerlo Invisible

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  29. Crear Hábito- Ley 2 - Hacerlo Atractivo
    Acumulación de Hábitos + acumulación de tentaciones
    1.- Después de[HÁBITO ACTUAL] yo haré [HABITO QUE
    NECESITO]
    2.- Después de[HÁBITO QUE NECESITO] yo haré [HABITO
    QUE QUIERO]

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  30. Crear Hábito- Ley 3 - Hacerlo Sencillo
    3.1 Reduce la tensión y resistencia. Disminuye el número
    de pasos entre tú y tus buenos hábitos
    3.2 Prepara el ambiente para hacer que
    tus futuras acciones sean más sencillas
    3.3 Domina el momento decisivo.
    Optimiza las pequeñas elecciones que
    producen un impacto mayúsculo
    3.4 Usa la regla de los dos minutos

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  31. Crear Hábito- Ley 4 - Hacerlo Satisfactorio
    4.1 Usa el reforzamiento. Prémiate con una recompensa
    inmediata cuando hayas terminado tu hábito.
    4.2 Usa un registro o historial de hábitos. Registra una
    cadena de hábitos y <>.
    4.3 Nunca dejes de hacer algo dos
    veces. Cuando olvides realizar un
    hábito, asegúrate de recuperar el
    ritmo inmediatamente

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  32. Eliminar Hábito- Ley 4 - Hacerlo Insatisfactorio
    Busca un socio corresponsable
    Crea un contrato de hábitos

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  33. Crear Hábitos – Ejercicio 1
    1.- Ten a mano el cuadro de crear hábitos
    2.- Queremos crear el hábito de hacer 4 llamadas diarias
    para concertar visitas para asesorar en fiscalidad y ganar
    clientes
    3.- Grupo 1. Leyes 1 y 2
    Grupo 2. Leyes 3 y 4

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  34. Creencias vs Hábitos

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  35. Taller – Referencias
    1.- Libro “hábitos Atómicos” James Clear
    2.- Inknovation by Matti Hemmi
    3.- Libro “No es lo Mismo”
    Silvia Guarnieri y Miriam Ortiz de Zárate

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