Creencias y Hábitos

3b4516285e2bf628f1c101cea755e407?s=47 Miguel Albizu
February 19, 2020

Creencias y Hábitos

Presentación para taller interno.
Referencias
1.- Libro “hábitos Atómicos” James Clear
2.- Inknovation by Matti Hemmi
3.- Libro “No es lo Mismo”
Silvia Guarnieri y Miriam Ortiz de Zárate

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Miguel Albizu

February 19, 2020
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Transcript

  1. 3.

    2.- Compromiso vs Obligación Compromiso supone hacer elecciones y renunciar

    a otras cosas Cambiamos las acciones esperando que cambie el resultado. Hay que cambiar el compromiso. ¿Cómo te aseguras obtener el compromiso que necesitas para alcanzar tus retos?
  2. 7.

    Contrato “Me comprometo a: * Aplazar mi juicio. * Relacionarme

    desde una actitud positiva. * Darme cuenta de cómo pienso * Asumir Responsabilidad por la calidad mis pensamientos. * Tener Paciencia a la hora de aplicar lo aprendido.
  3. 9.

    Foco - Ejercicio Describe tu entorno en este momento 1.-

    ¿Cómo lo describiría un cirujano? 2.- ¿Y un decorador? 3.- ¿Y un bombero?
  4. 10.

    Foco •Lo que enfocas alimenta tu cerebro a través de

    tus sentidos. •Todo lo que enfocas, se expande •Tú eliges donde poner el Foco, pero sólo si lo haces conscientemente. Si no, lo harán tus Hábitos. •Si notas que no te gusta algo, una opción es cambiar el Foco y poner tu atención en otra cosa
  5. 12.

    Juicios e Inferencias - Ejercicio 1.- Haz una lista de

    Juicios que haces sobre ti mism@ ¿Lo tienes? 2.- Identifica si son Juicios sobre tu persona o tus acciones. 3.- ¿De dónde crees que te vienen esos Juicios? 4.- ¿Te están limitando o ayudando?
  6. 13.

    Juicios e Inferencias - Ejercicio 1.- Pregunta a una persona

    que te conoce y dile que te de un Juicio positivo y otro negativos sobre ti. 2.- Escucha con atención. Pregunta dónde lo observa y si es posible que te de algunas evidencias sobre sus comentarios. 3.- Reflexiona sobre como conecta eso con el Juicio que tienes sobre ti.
  7. 15.

    Declaración vs Acción La acción nueva repetida, genera nuevos Hábitos

    que diluyen los Juicios existentes y los transforman por otros más posibilitadores. GESTIONA TUS…
  8. 16.
  9. 18.

    Creencias – Ejercicio 1 1.- Elige un área en la

    que te gustaría mejorar. 2.- Escribe qué Creencias tienes sobre ese tema. 3.- Identifica cuáles de esas Creencias te están limitando. 4.- Transfórmalas en otras más potenciadoras buscando nuevas evidencias (“nuevas patas que sujeten la mesa”).
  10. 21.

    Metas vs Sistemas Los resultados tratan de lo que obtienes,

    los sistemas tratan de lo que haces, la identidad trata de lo que crees
  11. 23.

    Hábitos- ¿Cómo se forman? Fase del Problema Fase de la

    Solución 1.- Señal 2.- Deseo 3.- Respuesta 4.-Recompensa
  12. 24.

    Hábitos- 4 Leyes Como crear un buen hábito 1.- Señal

    2.- Deseo 3.- Respuesta 4.-Recompensa Hacerlo Obvio Hacerlo Atractivo Hacerlo Sencillo Hacerlo Satisfactorio Como eliminar un mal hábito 1.- Señal 2.- Deseo 3.- Respuesta 4.-Recompensa Hacerlo Invisible Hacerlo Poco Atractivo Hacerlo Difícil Hacerlo Insatisfactorio
  13. 25.

    Crear Hábito- Ley 1 - Hacerlo Obvio 1.- Pointing and

    calling. Señalar y nombrar convierte lo inconsciente en consciente 2.- Registro de Hábitos.
  14. 26.

    Crear Hábito- Ley 1 - Hacerlo Obvio 2.- Registro de

    Hábitos. Despertar Esperar los 5 minutos de repetición Apagar la alarma Ir al baño Preparar café Revisar Redes Sociales Lavarme los dientes Usar hilo dental Ducharme Secarme Colgar la toalla
  15. 27.

    Crear Hábito- Ley 1 - Hacerlo Obvio 3.- Acumulación de

    Hábitos Después de[HÁBITO ACTUAL] yo haré [HABITO NUEVO] 4.- Intención de Implementación Yo haré [CONDUCTA] a [HORA] en [LUGAR]
  16. 29.

    Crear Hábito- Ley 2 - Hacerlo Atractivo Acumulación de Hábitos

    + acumulación de tentaciones 1.- Después de[HÁBITO ACTUAL] yo haré [HABITO QUE NECESITO] 2.- Después de[HÁBITO QUE NECESITO] yo haré [HABITO QUE QUIERO]
  17. 30.

    Crear Hábito- Ley 3 - Hacerlo Sencillo 3.1 Reduce la

    tensión y resistencia. Disminuye el número de pasos entre tú y tus buenos hábitos 3.2 Prepara el ambiente para hacer que tus futuras acciones sean más sencillas 3.3 Domina el momento decisivo. Optimiza las pequeñas elecciones que producen un impacto mayúsculo 3.4 Usa la regla de los dos minutos
  18. 31.

    Crear Hábito- Ley 4 - Hacerlo Satisfactorio 4.1 Usa el

    reforzamiento. Prémiate con una recompensa inmediata cuando hayas terminado tu hábito. 4.2 Usa un registro o historial de hábitos. Registra una cadena de hábitos y <<no rompas la cadena>>. 4.3 Nunca dejes de hacer algo dos veces. Cuando olvides realizar un hábito, asegúrate de recuperar el ritmo inmediatamente
  19. 32.

    Eliminar Hábito- Ley 4 - Hacerlo Insatisfactorio Busca un socio

    corresponsable Crea un contrato de hábitos
  20. 33.

    Crear Hábitos – Ejercicio 1 1.- Ten a mano el

    cuadro de crear hábitos 2.- Queremos crear el hábito de hacer 4 llamadas diarias para concertar visitas para asesorar en fiscalidad y ganar clientes 3.- Grupo 1. Leyes 1 y 2 Grupo 2. Leyes 3 y 4
  21. 35.

    Taller – Referencias 1.- Libro “hábitos Atómicos” James Clear 2.-

    Inknovation by Matti Hemmi 3.- Libro “No es lo Mismo” Silvia Guarnieri y Miriam Ortiz de Zárate