Creencias y Hábitos

Presentación para taller interno.
Referencias
1.- Libro “hábitos Atómicos” James Clear
2.- Inknovation by Matti Hemmi
3.- Libro “No es lo Mismo”
Silvia Guarnieri y Miriam Ortiz de Zárate

Transcript

1. Taller de Creencias y Hábitos Conceptos Previos
2. 1.- Distinguir vs Conocer
3. 2.- Compromiso vs Obligación Compromiso supone hacer elecciones y renunciar a otras cosas Cambiamos las acciones esperando que cambie el resultado. Hay que cambiar el compromiso. ¿Cómo te aseguras obtener el compromiso que necesitas para alcanzar tus retos?
4. 3.- Culpar vs Responsabilizarse
5. 4.- Exigencia vs Excelencia
6. Taller de Creencias y Hábitos Contrato
7. Contrato “Me comprometo a: * Aplazar mi juicio. * Relacionarme desde una actitud positiva. * Darme cuenta de cómo pienso * Asumir Responsabilidad por la calidad mis pensamientos. * Tener Paciencia a la hora de aplicar lo aprendido.
8. Taller de Creencias y Hábitos Foco – Juicios- Inferencias- Creencias
9. Foco - Ejercicio Describe tu entorno en este momento 1.- ¿Cómo lo describiría un cirujano? 2.- ¿Y un decorador? 3.- ¿Y un bombero?
10. Foco •Lo que enfocas alimenta tu cerebro a través de tus sentidos. •Todo lo que enfocas, se expande •Tú eliges donde poner el Foco, pero sólo si lo haces conscientemente. Si no, lo harán tus Hábitos. •Si notas que no te gusta algo, una opción es cambiar el Foco y poner tu atención en otra cosa
11. Juicios e Inferencias
12. Juicios e Inferencias - Ejercicio 1.- Haz una lista de Juicios que haces sobre ti mism@ ¿Lo tienes? 2.- Identifica si son Juicios sobre tu persona o tus acciones. 3.- ¿De dónde crees que te vienen esos Juicios? 4.- ¿Te están limitando o ayudando?
13. Juicios e Inferencias - Ejercicio 1.- Pregunta a una persona que te conoce y dile que te de un Juicio positivo y otro negativos sobre ti. 2.- Escucha con atención. Pregunta dónde lo observa y si es posible que te de algunas evidencias sobre sus comentarios. 3.- Reflexiona sobre como conecta eso con el Juicio que tienes sobre ti.
14. Juicios vs Declaración
15. Declaración vs Acción La acción nueva repetida, genera nuevos Hábitos que diluyen los Juicios existentes y los transforman por otros más posibilitadores. GESTIONA TUS…
16. Creencias
17. ¿Para qué sirve una creencia?
18. Creencias – Ejercicio 1 1.- Elige un área en la que te gustaría mejorar. 2.- Escribe qué Creencias tienes sobre ese tema. 3.- Identifica cuáles de esas Creencias te están limitando. 4.- Transfórmalas en otras más potenciadoras buscando nuevas evidencias (“nuevas patas que sujeten la mesa”).
19. Nuevas Creencias
20. Taller de Creencias y Hábitos Hábitos
21. Metas vs Sistemas Los resultados tratan de lo que obtienes, los sistemas tratan de lo que haces, la identidad trata de lo que crees
22. Hábitos- ¿Cómo se forman?
23. Hábitos- ¿Cómo se forman? Fase del Problema Fase de la Solución 1.- Señal 2.- Deseo 3.- Respuesta 4.-Recompensa
24. Hábitos- 4 Leyes Como crear un buen hábito 1.- Señal 2.- Deseo 3.- Respuesta 4.-Recompensa Hacerlo Obvio Hacerlo Atractivo Hacerlo Sencillo Hacerlo Satisfactorio Como eliminar un mal hábito 1.- Señal 2.- Deseo 3.- Respuesta 4.-Recompensa Hacerlo Invisible Hacerlo Poco Atractivo Hacerlo Difícil Hacerlo Insatisfactorio
25. Crear Hábito- Ley 1 - Hacerlo Obvio 1.- Pointing and calling. Señalar y nombrar convierte lo inconsciente en consciente 2.- Registro de Hábitos.
26. Crear Hábito- Ley 1 - Hacerlo Obvio 2.- Registro de Hábitos. Despertar Esperar los 5 minutos de repetición Apagar la alarma Ir al baño Preparar café Revisar Redes Sociales Lavarme los dientes Usar hilo dental Ducharme Secarme Colgar la toalla
27. Crear Hábito- Ley 1 - Hacerlo Obvio 3.- Acumulación de Hábitos Después de[HÁBITO ACTUAL] yo haré [HABITO NUEVO] 4.- Intención de Implementación Yo haré [CONDUCTA] a [HORA] en [LUGAR]
28. Eliminar Hábito- Ley 1 – Hacerlo Invisible
29. Crear Hábito- Ley 2 - Hacerlo Atractivo Acumulación de Hábitos + acumulación de tentaciones 1.- Después de[HÁBITO ACTUAL] yo haré [HABITO QUE NECESITO] 2.- Después de[HÁBITO QUE NECESITO] yo haré [HABITO QUE QUIERO]
30. Crear Hábito- Ley 3 - Hacerlo Sencillo 3.1 Reduce la tensión y resistencia. Disminuye el número de pasos entre tú y tus buenos hábitos 3.2 Prepara el ambiente para hacer que tus futuras acciones sean más sencillas 3.3 Domina el momento decisivo. Optimiza las pequeñas elecciones que producen un impacto mayúsculo 3.4 Usa la regla de los dos minutos
31. Crear Hábito- Ley 4 - Hacerlo Satisfactorio 4.1 Usa el reforzamiento. Prémiate con una recompensa inmediata cuando hayas terminado tu hábito. 4.2 Usa un registro o historial de hábitos. Registra una cadena de hábitos y <<no rompas la cadena>>. 4.3 Nunca dejes de hacer algo dos veces. Cuando olvides realizar un hábito, asegúrate de recuperar el ritmo inmediatamente
32. Eliminar Hábito- Ley 4 - Hacerlo Insatisfactorio Busca un socio corresponsable Crea un contrato de hábitos
33. Crear Hábitos – Ejercicio 1 1.- Ten a mano el cuadro de crear hábitos 2.- Queremos crear el hábito de hacer 4 llamadas diarias para concertar visitas para asesorar en fiscalidad y ganar clientes 3.- Grupo 1. Leyes 1 y 2 Grupo 2. Leyes 3 y 4
34. Creencias vs Hábitos
35. Taller – Referencias 1.- Libro “hábitos Atómicos” James Clear 2.- Inknovation by Matti Hemmi 3.- Libro “No es lo Mismo” Silvia Guarnieri y Miriam Ortiz de Zárate