24歳を支える技術

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November 21, 2020

 24歳を支える技術

p1ass生誕LT会
ハッピーバースデー
(https://connpass.com/event/193445/)

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Tak

November 21, 2020
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  1. 24歳を支える技術 まだ学生気分だけど来年アラサー p1ass生誕LT会 (2020/11/21) ぶっちゃけ技術でも何でもない. M2で同期(21卒)の話をすると B4が若いという話をしがち まず20代前半で老いについて考えることも無いと思います.30歳で一気にくるとはよく耳にするけど, その境目がいつなのかという話です.早い話,20を過ぎると老いです. 僕自身,まだまだ若者のつもりだけど,何となくウワサの片鱗が見えてきた気がします.

    老いは避けられないので,いいかんじにうまいことやっていきたい. tak (@bgdaewalkman) @tak
  2. • 自己紹介 • 本日のテーマ • まなぶ • イベントとアクション (成功と失敗) •

    さいごに 目次 Happy Birthday p1ass
  3. 名前:tak (@bgdaewalkman) 所属:広島大学 M2 (2年おじさんに近い) 推し:F#, Nix, XR 自己紹介

  4. 自己紹介 うじまる生誕LT会 前回の生誕LT

  5. 健康 本日のテーマ ずばり…

  6. 健康といってもいろいろ. 今日は体力と疲労について触れますー. 本日のテーマ

  7. 20代なので意識したことは無い. 漠然としたイメージは持ってる. まず,正しい知識を獲得. まなぶ (https://twitter.com/maedax_x/status/876413840795123714?s=20)

  8. まず体力 まなぶ 猪飼道夫「運動生理学入門」

  9. まなぶ 猪飼道夫「運動生理学入門」 体力と聞くとコレのイメージ 年を取るとどうなるか

  10. まなぶ データを読む. 「体力テスト」

  11. まなぶ スポーツ庁[令和元年度体力・運動 能力調査結果の概要及び報告書に ついて] 握力

  12. まなぶ スポーツ庁[令和元年度体力・運動 能力調査結果の概要及び報告書に ついて] 上体起こし

  13. まなぶ スポーツ庁[令和元年度体力・運動 能力調査結果の概要及び報告書に ついて] 長座体前屈

  14. まなぶ スポーツ庁[令和元年度体力・運動 能力調査結果の概要及び報告書に ついて] 反復横跳び

  15. まなぶ スポーツ庁[令和元年度体力・運動 能力調査結果の概要及び報告書に ついて] 20mシャトルラン

  16. まなぶ スポーツ庁[令和元年度体力・運動 能力調査結果の概要及び報告書に ついて] 立ち幅跳び

  17. 20代~30代 筋力・パワー : ほぼ維持 俊敏性・協応性 : 減少 柔軟性 : 減少(微)

    持久力 : 減少(大) まなぶ
  18. 20代~30代 筋力・パワー : ほぼ維持 俊敏性・協応性 : 減少 柔軟性 : 減少(微)

    持久力 : 減少(大) まなぶ 年上の人が言う 一気に来るもの の正体?
  19. まなぶ 大正製薬(https://brand.taisho.co.jp/contents/tsukare/detail_86.html)より 次に疲労 疲労を感じる原因は自律神経の乱れ

  20. まなぶ 自律神経:交感神経と副交感神経のこと 交感神経:緊張と興奮 副交感神経:リラックス 自律神経が整っている: 交感神経と副交感神経のバランスがいいこと

  21. まなぶ 自律神経を整えるには? • 軽い運動 • 正しい姿勢

  22. ここからは個人の感想 イベントとアクション (成功と失敗)

  23. event: 漠然と運動した方がいいと感じるー イベントとアクション (成功と失敗) action: RFAの購入 自分の体力に向き合うきっかけ. 運動習慣確立. よかった.

  24. event: RFAのゲームバランスが辛い イベントとアクション (成功と失敗) action: ジム入会 前述のとおり20代で気を付けた方がいい のは持久力. もっと時間に余裕のあるうちに入会すれば よかった.

  25. event: 座りっぱなしが良くないと感じる イベントとアクション (成功と失敗) action: 左の奴 後付けタイプは他の環境と 上手く組み合わせられなかった. 部屋の隅に放置中. 電動昇降デスクのおすすめ教えて.

  26. event: 自分の姿勢が悪い自覚① イベントとアクション (成功と失敗) action: モニターアーム導入 我が家の全てのモニターに導入.

  27. event: 自分の姿勢が悪い自覚② イベントとアクション (成功と失敗) action: まともな椅子購入 その年した一番いい買い物レベル

  28. 体力の維持と向上は別の話. 20代中盤にもなると体力の維持も有料. さいごに