2021/7/16 IT運動部LT大会でのLTスライド https://it-undou.connpass.com/event/214814/
在宅勤務でほぼ引き篭もりだけど食事だけで体重を落とした話とその後@coosuke小町ですにゃ、よろしくにゃInstagram:@komachi.kuroneko.hachi
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● Product Owner ● JAWS-UG ○ X-Tech JAWS ○ JAWS-UG 千葉支部 ○ JAWS SONIC 2020 広報 ○ JAWS DAYS 2021広報 ● AWS Community Builder ● 10月長男爆誕予定 @coosuke (エノモト コウスケ)
● 運動(すべて過去形OR休止中) ○ テニス ○ フットサル ○ 自転車(ロードバイク) ○ ゴルフ ○ 散歩 @coosuke (エノモト コウスケ)
まずは結果からあたいと遊んでにゃ
Before / AfterBefore (2020年2月頃) After (2021年2月頃)
体重の推移2020/2/2684.2 kg2021/3/2473.7 kgマイナス10.5 kg
何をやったか知りたいにゃ
何をやったか9割の食事制限(というか改善)● インプットを変える○ 飲みに行く機会が消滅■ 2020年3月以降で飲み会は2回今年は1回⇒ 暴飲暴食が減った○ 自宅に引きこもるのがデフォになったので、昔みたいにたくさん飯を食わなくても良いのではないか■ 食物繊維とタンパク質の摂取量を増やす■ 糖質の摂取量を減らす● アウトプットしないのは (ガチの)便秘1割の肥満外来● 防風通聖散● 黄連解毒湯● アウトプットしないのは (以下略
今後の課題お腹すいたにゃ
体重の推移 アゲイン2021/7/1675.5 kg
あかん。リバウンドしとるやないか。あたいと遊んだら痩せるにゃ
何か運動しないといかん
● 運動(すべて過去形OR休止中) ○ テニス ○ フットサル ○ 自転車(ロードバイク) ○ ゴルフ ○ 散歩 さて何の運動をしよう… ココらへんの何かを再開すりゃええんにゃ
これええやん● 重すぎる体重を落としてから 運動を始める打算 ● 走るとか筋トレが超苦手 ● 日頃のストレス解消もしたい → 格闘技系ええんちゃう → 最寄りの駅前に キックボクシングのジムあるやん → 体験行ってみた → 意外とおもろい
ダイエット第2章「エノモト、キックボクシングでダイエット始めるってよ」
次回へ続く(?)