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Kosuke ENOMOTO
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July 16, 2021
Science
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It運動会
2021/7/16 IT運動部LT大会でのLTスライド
https://it-undou.connpass.com/event/214814/
Kosuke ENOMOTO
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July 16, 2021
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Transcript
在宅勤務でほぼ引き篭もりだけど 食事だけで体重を落とした話 とその後 @coosuke 小町ですにゃ、よろしくにゃ Instagram:@komachi.kuroneko.hachi
• Product Owner • JAWS-UG ◦ X-Tech JAWS ◦ JAWS-UG
千葉支部 ◦ JAWS SONIC 2020 広報 ◦ JAWS DAYS 2021広報 • AWS Community Builder • 10月長男爆誕予定 @coosuke (エノモト コウスケ)
• 運動(すべて過去形OR休止中) ◦ テニス ◦ フットサル ◦ 自転車(ロードバイク) ◦ ゴルフ
◦ 散歩 @coosuke (エノモト コウスケ)
まずは結果から あたいと遊んでにゃ
Before / After Before (2020年2月頃) After (2021年2月頃)
体重の推移 2020/2/26 84.2 kg 2021/3/24 73.7 kg マイナス10.5 kg
何をやったか 知りたいにゃ
何をやったか 9割の食事制限(というか改善) • インプットを変える ◦ 飲みに行く機会が消滅 ▪ 2020年3月以降で飲み会は2回 今年は1回 ⇒
暴飲暴食が減った ◦ 自宅に引きこもるのがデフォになった ので、昔みたいにたくさん飯を食わなく ても良いのではないか ▪ 食物繊維とタンパク質の摂取量 を増やす ▪ 糖質の摂取量を減らす • アウトプットしないのは (ガチの)便秘 1割の肥満外来 • 防風通聖散 • 黄連解毒湯 • アウトプットしないのは (以下略
今後の課題 お腹すいたにゃ
体重の推移 アゲイン 2021/7/16 75.5 kg
あかん。リバウンドしとるやないか。 あたいと遊んだら痩せるにゃ
何か運動しないといかん
• 運動(すべて過去形OR休止中) ◦ テニス ◦ フットサル ◦ 自転車(ロードバイク) ◦ ゴルフ
◦ 散歩 さて何の運動をしよう… ココらへんの何かを再開すりゃええんにゃ
これええやん • 重すぎる体重を落としてから 運動を始める打算 • 走るとか筋トレが超苦手 • 日頃のストレス解消もしたい → 格闘技系ええんちゃう
→ 最寄りの駅前に キックボクシングのジムあるやん → 体験行ってみた → 意外とおもろい
ダイエット第2章 「エノモト、キックボクシングでダイエット 始めるってよ」
次回へ続く(?)