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It運動会

 It運動会

2021/7/16 IT運動部LT大会でのLTスライド
https://it-undou.connpass.com/event/214814/

Kosuke ENOMOTO

July 16, 2021
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Transcript

  1. 在宅勤務でほぼ引き篭もりだけど
    食事だけで体重を落とした話
    とその後
    @coosuke
    小町ですにゃ、よろしくにゃ
    Instagram:@komachi.kuroneko.hachi

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  2. ● Product Owner

    ● JAWS-UG

    ○ X-Tech JAWS

    ○ JAWS-UG 千葉支部

    ○ JAWS SONIC 2020 広報

    ○ JAWS DAYS 2021広報

    ● AWS Community Builder

    ● 10月長男爆誕予定

    @coosuke (エノモト コウスケ)


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  3. ● 運動(すべて過去形OR休止中)

    ○ テニス

    ○ フットサル

    ○ 自転車(ロードバイク)

    ○ ゴルフ

    ○ 散歩

    @coosuke (エノモト コウスケ)


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  4. まずは結果から
    あたいと遊んでにゃ

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  5. Before / After
    Before (2020年2月頃) After (2021年2月頃)

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  6. 体重の推移
    2020/2/26
    84.2 kg
    2021/3/24
    73.7 kg
    マイナス10.5 kg

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  7. 何をやったか
    知りたいにゃ

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  8. 何をやったか
    9割の食事制限(というか改善)
    ● インプットを変える
    ○ 飲みに行く機会が消滅
    ■ 2020年3月以降で飲み会は2回
    今年は1回
    ⇒ 暴飲暴食が減った
    ○ 自宅に引きこもるのがデフォになった
    ので、昔みたいにたくさん飯を食わなく
    ても良いのではないか
    ■ 食物繊維とタンパク質の摂取量
    を増やす
    ■ 糖質の摂取量を減らす
    ● アウトプットしないのは (ガチの)便秘
    1割の肥満外来
    ● 防風通聖散
    ● 黄連解毒湯
    ● アウトプットしないのは (以下略

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  9. 今後の課題
    お腹すいたにゃ

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  10. 体重の推移 アゲイン
    2021/7/16
    75.5 kg

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  11. あかん。リバウンドしとるやないか。
    あたいと遊んだら痩せるにゃ

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  12. 何か運動しないといかん

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  13. ● 運動(すべて過去形OR休止中)

    ○ テニス

    ○ フットサル

    ○ 自転車(ロードバイク)

    ○ ゴルフ

    ○ 散歩

    さて何の運動をしよう…

    ココらへんの何かを再開すりゃええんにゃ

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  14. これええやん
    ● 重すぎる体重を落としてから

    運動を始める打算

    ● 走るとか筋トレが超苦手

    ● 日頃のストレス解消もしたい

    → 格闘技系ええんちゃう

    → 最寄りの駅前に

      キックボクシングのジムあるやん

    → 体験行ってみた

    → 意外とおもろい


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  15. ダイエット第2章
    「エノモト、キックボクシングでダイエット
    始めるってよ」

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  16. 次回へ続く(?)

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