Upgrade to Pro — share decks privately, control downloads, hide ads and more …

早起きのすすめ

Presentation
December 12, 2020

 早起きのすすめ

早起きのすすめ

Presentation

December 12, 2020
Tweet

More Decks by Presentation

Other Decks in Education

Transcript

  1. 睡眠障害とは? たとえば不眠になるとどうなるので しょう? 【不眠の悪影響】 たとえば、 ・日中の集中力の低下 ・日中のねむけやだるさ ・眠れないというストレス ・作業中の事故 【文献によると】

    不眠の症状は,さまざまな心身の症状と関連しており, 身 体疾患や精神疾患などと併存している [5].前述のⅢ-2 で 紹介した全国調査によれば,慢性不眠の症状(入眠困難 や中途覚醒)と関連する心身の症状として,腰痛,心窩部 痛, 体重減少,頭痛,疲労,心配,いらいら,興味の喪失 [36], 併存疾患として,高血圧症,心疾患,糖尿病,筋骨 格系疾 患,胃・十二指腸潰瘍 [37] が認められた. 『日本における睡眠障害の頻度と健康影響』 土井由利子 国立保健医療科学院統括研究官(疫学調査研究分野) より、抜粋
  2. 答えは自然界に 東京walker: https://www.walkerplus.com/trend/matome/article/22791 2/2.html#:~:text=%E3%82%AD%E3%83%AA%E3%83% B3%E3%81%AF%E3%81%AA%E3%82%93%E3%81% A8%E3%80%811%E6%97%A5,%E3%81%AB%E9%95 %B7%E3%81%84%E6%99%82%E9%96%93%E3%81 %8C%E3%81%8B%E3%81%8B%E3%82%8B%E3%80 %82 睡眠時間が短い動物の筆頭が、キリンである。


    キリンはなんと、1日わずか20分ほど しか眠らない。しかも、熟睡している のはそのうち1、2分だとも言われてい る。ゾウやウマ、ウシ、ヤギ、ヒツジな ども睡眠は2~3時間だけだ。