6年間風呂で寝ているプロ直伝，風呂で寝ない方法と安全な寝方

Transcript

1. 6年⾵呂で寝てるプロ直伝 ⾵呂で寝ない⽅法 ＆安全な寝⽅ ⼿嶋慧太 Twitter: @tessy_0901
2. 本⽇のお品書き 1.⾃⼰紹介 2.⾵呂での安全な寝⽅ 3.⾵呂で寝ない⽅法
3. 1. ⾃⼰紹介 •北九州⾼専 
 情報システムコース 3年
 ⼿嶋慧太(てしま けいた) •2留のため現在20歳 •中学3年の冬ごろから
 ⾵呂で寝始める •最近は週5⽇ほど寝る 図1. ⾃⼰紹介の写真
4. 本⽇のお品書き 1.⾃⼰紹介 2.⾵呂での安全な寝⽅ 3.⾵呂で寝ない⽅法
5. 2. ⾵呂での安全な寝⽅ 1.溺れない 2.⻑時間姿勢を維持できる
6. 安全な寝⽅その1 図2. 最近流⾏りの寝⽅ 湯船の縁に頭を掛けて⽔没防⽌ ⾜を広げて体がずれないようにする
7. 安全な寝⽅その2 図3. 寝落ちし始めた頃の寝⽅ 顎と頭を⾵呂の蓋で挟んで固定する
8. 本⽇のお品書き 1.⾃⼰紹介 2.⾵呂での安全な寝⽅ 3.⾵呂で寝ない⽅法
9. 3. ⾵呂で寝ない⽅法
10. 3.1 寝落ちしてしまう原因  ෰Λ୤͍ͩ࣌ʹɼ
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     མͪΔʢࣦਆʣ 図4. 寝落ちして気絶する⼈
11. 3.2 寝落ちの対策
12. 対策その1
13. 対策その1 ⾵呂に⼊らない
14. は？
15. 対策その2 •寝落ち（失神）の原因は⾎圧の急激な変化によるもの
 →なので変化を緩やかにすれば良い •シャワーを浴びることで緩やかに体が温まるので，
 寝落ちしにくくなる シャワーを浴びて湯船に浸かる
16. シャワーを先に浴びるのが 普通じゃないの？
17. 関⻄と関東の⾵呂の⼊り⽅の違い wؔ౦͸γϟϫʔΛઌʹཋͼΔ ׂ߹͕໿ˋ
 wؔ੢͸γϟϫʔΛઌʹཋͼΔ ׂ߹͕ˋະຬ 出典：東京ガス都市⽣活研究所「現代⼈の⼊浴事情2012≪東阪⽐較編≫」 図5. 冬の⼊浴パターン図解
18. 対策その3 •⾵呂でスマホを触ることで眠さからの寝落ちを防ぐ •⾳楽や映像などで五感を刺激することで
 眠さを吹き⾶ばす •⾵呂を⼊るのが楽しくなる（ただし⻑⾵呂になりがち） スマートフォンを持ち込む
19. 対策その4 •⼝腔内は意外と刺激に敏感なので，
 スマホよりも効果が⾼い •⼿持ち無沙汰なので意外と丁寧に⻭磨きをしてしまう •体が温まって⾎液が循環してるので⻭茎のマッサージに ちょうどいい（要出典） ⻭磨きをする
20. 対策2~4を
 全て試した結果・・・
21. 朝の6:30に
 ⾵呂を上がりました
22. は？
23. ⾔い訳 •⾞の運転等でとても疲れていた •⾵呂に⼊ったのが11:30ごろだった •眠かった（⾵呂に⼊る前に寝落ちしていたレベル）
24. まとめ •⾵呂を⼊るときは⾎圧の上昇を抑えることが⼤事 •何か作業をすることで眠気をごまかす •眠いときは諦めて寝ろ，朝に⼊れ
25. ありがとうございました ※なお溺れない寝⽅を実践した結果死んでしまったとしても，
  ⼀切の責任を負いませんのでご了承ください