不安とは / What is Vague anxiety

Transcript

1. 漠然とした不安とは
 新しく学んだことをLTする会

2. What are you like?
 • ごまなつ（＠akrolayer）
 
 • PowerAppsわからん
 
 • 趣味：TCG, ボードゲーム, AC音ゲー, トランペット, 同人 誌執筆
 

3. 出した本
 ゲームセンターの楽しさを思 い出す・新しく知る本。基盤 蒐集の話は必読！ ホームポジションから手を放 さずにカーソルキーを押すな どキーカスタマイズする本
4. 漠然とした不安ってありますよね？
5. 今回話すこと
 • 漠然とした不安と向き合う方法
 ◦ 直近の不安に向き合う方法ではない
 
 • 具体的な方策ではなく、考え方を紹介する
 ◦ 自分の心は自分で決めるもの
 
 
 

6. キャリア、お金、人間関係
7. これから先、どうなるんだろう……
8. 漠然とした不安
 • 頭の片隅にある
 ◦ 大半は直近のことではなく、未来の話
 
 • このままでよいのだろうか？
 ◦ 現状から変化を求めるか否かの葛藤
 
 
 

9. なぜ漠然とした不安は生まれるのか
10. なぜ漠然とした不安は生まれるのか
11. 自分の中にある基準に達していないから
12. 自分の中の基準
 • 自分の中に、何らかの理想像がある
 ◦ このくらいは昇進したい
 ◦ このくらいは収入得たい
 ◦ 家族、友人とはこうありたい
 
 • 現状が、自分の中の理想像に達していない
 ◦ 理想像が基準となり、その差分が不安となる
 
 

13. 基準を自分で決めているとは限らない 
 • 自分で決めた基準ではなく、自分の中にある基準
 ◦ 自分で決めたとは限らない
 
 • 人間は良くも悪くも環境に影響される
 ◦ 周囲の人間
 ◦ 成功しろ！と言うメディア
 
 • 自分の考え方と、自分の中の基準が異なりませんか？
 

14. 自分の価値観を作り上げる努力
 • 意識して自分の考え方と自分の中の基準をそろえる
 ◦ 自分の価値観を決める
 ▪ 過去の経験から、今の価値観ができている
 ▪ 世間にはいろいろな価値観を持った人がいる
 
 • 今と未来で価値観が変わるのは当然
 ◦ なぜ、どう変わったのか考えることで価値観が自覚で きていく
 

15. 不安との付き合い方
16. 変化に対する恐怖は脳機能
 • 人間の脳は、変化を恐怖するようにできている
 ◦ 現状維持した方がエネルギーを使わない
 
 • 変化しろ！と求めてくる外界
 ◦ 変化を怖がるので、不安になるのは当然
 
 
 

17. 人間は真に必要だと思うと動く
 • 時間も金もあって、やりたいと思っているけどできない
 ◦ 実はやりたいと思ってなくて、外界に思わされている
 
 • 人間は、本当に必要だと思わないと動かない
 ◦ やりたいけど、本心では必要だと思っていない
 
 • あれをやらないと・・・と不安になる必要はない
 ◦ 本当に必要ならやる
 

18. 未来なんてわからない
 • これからどうなるんだろう……
 ◦ 未来なんてわからない
 ▪ 自分でコントロールできるものではない
 
 • 自分の力が及ばないところに不安を感じても無駄
 ◦ 解決できないのでずっと不安
 
 • 自分の力が及ぶ未来は今の積み重ねでしかない
 

19. 今の自分を振り返る
 • 情報に触れることで、様々なものが欲しくなる
 ◦ 常にあれが欲しい、あれが足りない
 
 • すでに持っているものに目を向けることは少ない
 ◦ 現状を明らかにしてから未来を考える
 
 
 

20. まとめ
 • 不安は自分の中の基準と現在の自分との差分
 
 • 不安との付き合い方
 
 • 不安をエネルギーにして行動する方法もあり