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不安とは / What is Vague anxiety
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akrolayer
February 22, 2022
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不安とは / What is Vague anxiety
akrolayer
February 22, 2022
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Transcript
漠然とした不安とは 新しく学んだことをLTする会
What are you like? • ごまなつ(@akrolayer) • PowerAppsわからん
• 趣味:TCG, ボードゲーム, AC音ゲー, トランペット, 同人 誌執筆
出した本 ゲームセンターの楽しさを思 い出す・新しく知る本。基盤 蒐集の話は必読! ホームポジションから手を放 さずにカーソルキーを押すな どキーカスタマイズする本
漠然とした不安ってありますよね?
今回話すこと • 漠然とした不安と向き合う方法 ◦ 直近の不安に向き合う方法ではない • 具体的な方策ではなく、考え方を紹介する ◦ 自分の心は自分で決めるもの
キャリア、お金、人間関係
これから先、どうなるんだろう……
漠然とした不安 • 頭の片隅にある ◦ 大半は直近のことではなく、未来の話 • このままでよいのだろうか? ◦ 現状から変化を求めるか否かの葛藤
なぜ漠然とした不安は生まれるのか
なぜ漠然とした不安は生まれるのか
自分の中にある基準に達していないから
自分の中の基準 • 自分の中に、何らかの理想像がある ◦ このくらいは昇進したい ◦ このくらいは収入得たい ◦ 家族、友人とはこうありたい
• 現状が、自分の中の理想像に達していない ◦ 理想像が基準となり、その差分が不安となる
基準を自分で決めているとは限らない • 自分で決めた基準ではなく、自分の中にある基準 ◦ 自分で決めたとは限らない • 人間は良くも悪くも環境に影響される ◦
周囲の人間 ◦ 成功しろ!と言うメディア • 自分の考え方と、自分の中の基準が異なりませんか?
自分の価値観を作り上げる努力 • 意識して自分の考え方と自分の中の基準をそろえる ◦ 自分の価値観を決める ▪ 過去の経験から、今の価値観ができている ▪ 世間にはいろいろな価値観を持った人がいる
• 今と未来で価値観が変わるのは当然 ◦ なぜ、どう変わったのか考えることで価値観が自覚で きていく
不安との付き合い方
変化に対する恐怖は脳機能 • 人間の脳は、変化を恐怖するようにできている ◦ 現状維持した方がエネルギーを使わない • 変化しろ!と求めてくる外界 ◦ 変化を怖がるので、不安になるのは当然
人間は真に必要だと思うと動く • 時間も金もあって、やりたいと思っているけどできない ◦ 実はやりたいと思ってなくて、外界に思わされている • 人間は、本当に必要だと思わないと動かない ◦ やりたいけど、本心では必要だと思っていない
• あれをやらないと・・・と不安になる必要はない ◦ 本当に必要ならやる
未来なんてわからない • これからどうなるんだろう…… ◦ 未来なんてわからない ▪ 自分でコントロールできるものではない • 自分の力が及ばないところに不安を感じても無駄
◦ 解決できないのでずっと不安 • 自分の力が及ぶ未来は今の積み重ねでしかない
今の自分を振り返る • 情報に触れることで、様々なものが欲しくなる ◦ 常にあれが欲しい、あれが足りない • すでに持っているものに目を向けることは少ない ◦ 現状を明らかにしてから未来を考える
まとめ • 不安は自分の中の基準と現在の自分との差分 • 不安との付き合い方 • 不安をエネルギーにして行動する方法もあり