Saúde mental: cuidados, estratégias e prevenções com Bruna von Runkel

Saúde mental no mercado de trabalho, especialmente no mercado de tecnologia. As abordagens devem focar nos cuidados, estratégias e prevenções a partir de uma perspectiva psicológica.

Transcript

1. Saúde Mental & Profissionais de TI
2. AGENDA Saúde Mental O que podemos fazer? Brasil Pandemia Vamos falar HOJE TI
3. Saúde Mental
4. “4,4% da população sofre de depressão (OMS) Mundial Brasil (5,8%) Ansiedade 3,7% - Mundo 9,3% - Brasil O que é Saúde mental?
5. 67% participantes NÃO FALAM SAÚDE MENTAL OSMI, 2019 61,7% fevereiro 73,8% abril ESGOTAMENTO BLIND, 2020
6. Profissionais de TI & Saúde Mental BLIND, 2020
7. Profissionais de TI & Trabalho Remoto • Encarar o outro • Olhar para si mesmo • Olhar para dentro
8. Evite multitarefas Priorize-se construa intervalos Torne as reuniões organizadas Saúde mental no trabalho remoto Isso precisa ser em vídeo? Reduza estímulos na tela
9. Saúde mental dentro dos times 1 2 3 4 RESERVE UM TEMPO PARA CONVERSAR SOBRE OUTROS TEMAS ATIVIDADES: DÊ O EXEMPLO FÉRIAS & APICATIVOS NÃO VISTA A CAPA DO SUPER HERÓI OPTE PELA EMPATIA 5
10. Como cuidar da Saúde Mental em casa 1 2 3 4 5 CONEXÃO COM PESSOAS MANTER UMA ROTINA ATIVIDADES FÍSICAS JANELAS ABERTAS EVITE EXPOSIÇÃO EXCESSIVA MÍDIAS Seja gentil!
11. SAIBA MAIS OSMI – Saúde Mental de Profissionais de Tecnologia https://osmihelp.org/ BLIND – Pesquisa sobre esgotamento de profissionais de TI Fevereiro e Abril/2020 https://www.teamblind.com/ HARVARD BUSINESS REVIEW - Fadiga por excesso de chamadas de vídeo. https://hbr.org/ HANNA, K.M.A. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. Artigo publicado: Exercício físico e função cognitiva: uma revisão Procure ajuda especializada!
12. OBRIGADA! BRUNA VON RUNKEL Psicóloga e Orientadora Profissional (47) 992492701 bruna@orientadoraprofissional.com.br www.orientadoraprofissional.com.br