Upgrade to Pro — share decks privately, control downloads, hide ads and more …

VFP #010. Закаливание

VladimirFo
January 17, 2019
12k

VFP #010. Закаливание

Короткая презентация к одноименному подкасту на vladimirfo.com

VladimirFo

January 17, 2019
Tweet

Transcript

  1. ВЛАДИМИР ФОКИН
    НАЗВАНИЕ
    В 2 СТРОКИ
    (ИЛИ 3)
    VFP # 010
    ЗАКАЛИВАНИЕ

    View full-size slide

  2. 2
    СОДЕРЖАНИЕ
    ТЕРМОГЕНЕЗ, МИТОХОНДРИЯ И
    БУРЫЙ ЖИР;
    ПЛЮСЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ (В
    ПОДКАСТЕ);
    ХОЛОД И ДЫХАНИЕ – МЕТОДИКИ
    ЗАКАЛИВАНИЯ (В ПОДКАСТЕ)
    ЛИЧНЫЙ ОПЫТ (В ПОДКАСТЕ)

    View full-size slide

  3. ТЕРМОГЕНЕЗ,
    МИТОХОНДРИЯ И
    БУРЫЙ ЖИР

    View full-size slide

  4. 4
    У нас есть 2 вида согрева:
    дрожь и сжигание топлива
    на тепло
    Дрожь обогревает нас за счет
    мышечных сокращений
    Non shivering thermogenesis, сжигание топлива для производства
    тепла вместо АТФ

    View full-size slide

  5. 5
    Митохондрия
    как «сердце»
    моржа Еда рано или поздно превращается в
    NADH / FADH2, которые начинают свой
    путь в I и II комплексах митохондрий;
    В процессе передачи электронов по I
    комплекса к IV происходит выкачка
    протонов в межмембранное
    пространство;
    АТФ Синтаза использует кинетическую
    энергию переда протонов из большей
    концентрации в меньшую для синтеза
    АТФ;
    Этот процесс ВСЕГДА сопровождается
    теплопотерями, КПД передачи
    электронов не 100%;

    View full-size slide

  6. 6
    Non shivering
    thermogenesis
    Термогенин (UCP1, разобщающий белок
    1) приводит к тому, что протоны из
    межмембранного пространства
    начинают попадать обратно в матрикс;
    Другими словами, H+ градиент
    разобщается, что приводит к меньшему
    количеству синтеза АТФ;
    Чтобы нормализовать синтез АТФ,
    белковые комплексы дыхательной цепи
    усиленно начинает «сжигать» субстраты
    для восполнения уровня H+ в
    межмембранном пространстве.
    Соответственно теплопотери растут.
    Усиленная трата NADH/FADH2 на
    восполнение градиента H+

    View full-size slide

  7. 7
    Non-shivering
    thermogenesis
    • Сигналы холода попадают в мозг;
    • Секреция норадреналина;
    • Адренергическая стимуляция жировых капель в клетках
    жировой ткани;
    • Длинноцепочные кислоты из жировой капли клетки стимулируют
    термогенин;
    • Термогенин (UCP1) рассеивает Н+- градиент;
    • Митохондрия усиленно восполняет H+ градиент с большими
    теплопотерями (наш обогрев).

    View full-size slide

  8. 8
    Термогенный
    жир
    Самые древние следы термогенина
    относятся к 400 млн лет до н.э.
    Около 170 млн лет назад однопроходные
    отделились от ветви развития
    млекопитающих. В них есть следы UCP1, но
    UCP1-положительный адипоцитов в них по
    сей день не обнаружили.
    У южноамериканского сумчатого обнаружили
    начальную стадию развития UCP1 мРНК. У
    астралийской жирнохвостной сумчатой
    мыши обнаружили подобие бурой жировой
    ткани, но в ней не было адаптивной функции
    холод-норадреналировный_стресс-
    активация_UCP1.
    У афротерий обнаруживают термогенный
    бурый жир при низких температурах
    окружающей среды. У готтентотского
    златокрота термогенез бурого жира
    считается основным адаптивным
    механизмом к холоду. Схематически путь
    эволюции термогенного бурого жира отражен
    на рисунке ниже.
    Бурому жиру по
    меньшей мере
    65 млн лет

    View full-size slide

  9. 9
    Типы жировой
    ткани
    Есть 3 основных типа жира:
    • Бурый;
    • Буреющий или бежевый;
    • Белый
    Морфологически они отличаются
    количеством митохондрий и липидных
    капель.
    Бурый жир – это жир, адаптированный
    сжигать жировые кислоты для
    поддержания температуры тела.

    View full-size slide

  10. 10
    Бурение жира
    А) Бурый жир – это жир,
    адаптированный сжигать большое
    количество топлива, большая часть из
    которого будет рассеяна в виде тепла;
    Б) Белый жир может буреть, а бурый
    может морфологически начать
    напоминать белый, если не активно не
    используется для согрева;
    В) Обратите внимание на мест
    А
    Б
    В

    View full-size slide

  11. 11
    Выводы
    • 65 млн лет назад млекопитающие научились согреваться на
    холоде за счет теплопотерь в собственных митохондриях;
    • Адаптация жировой ткани к этому процессу назывется – бурение
    жира; в адипоцитах становится больше жировых капель и
    больше митохондрий – последнее и даем нам бурый цвет;
    • Смысл закаливания как раз в постепенном бурении жира.
    Ключевые термины: бурый жир, митохондрия, дыхательная цепь
    переноса электронов, протоновый градиент, термогенин (UCP1).
    Закаливание и бурый жир – Владимир Фокин

    View full-size slide

  12. ПЛЮСЫ ДЛЯ
    ЗДОРОВЬЯ
    МЕТОДИКИ
    ЗАКАЛИВАНИЯ

    View full-size slide

  13. 13
    Ссылки по темам
    Закаливание, плюсы для здоровья – Владимир Фокин
    Cold Shocking the Body. Exploring Cryotherapy, ColdWater Immersion, and Cold Stress
    by Rhonda Perciavalle Patrick, Ph
    Метод Вима Хофа – Владимир Фокин

    View full-size slide

  14. СПАСИБО

    View full-size slide