マーティン・セリグマン博士の2018年の2日間のワークショップを中心に、ウェルビーイングに関する研究（ポジティブ心理学）のまとめ
ポジティブ心理学入門2018年7月のセリグマン博士の2日間のワークショップ内容を中心に木村智浩2重線の枠のスライドは、ワークショップ外の内容です
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内容：成功と幸福の関係ウェルビーイングの構成要素PERMAウェルビーイングの計測身体への影響学習性無力感楽観主義と悲観主義レジリエンストレーニングウェルビーイングと教育さいごに
ポジティブ心理学の祖父、強みの心理学の父ストレングスファインダーの開発者ドナルド・クリフトン
ポジティブ心理学の提唱者マーティン・セリグマン博士ペンシルバニア大学教授1998年、過去最多の票数によりアメリカ心理学会会長に就任し、ポジティブ心理学を提唱。「どうしたら人生をよりよく生きられるのか」という問いをテーマに、ネガティブ感情の人をフラットにする技術を研究し、うつ病と異常心理学、学習性無力感の理論を確立。一方、研究を重ねるうち、「ネガティブな感情がフラットになったところで、幸せに生きられる訳ではない」ことに気付き、「フラットな状態の人を幸せな状態にすること」に着目し、ポジティブ心理学を創設。精神疾患など、ネガティブをフラットにする局面で発展してきた心理学において、ポジティブ心理学の発想は革命的といわれる。
成功と幸福の関係
× 「成功→幸福」
〇 「幸福→成功」
なぜ、幸福が重要なのか？
富と幸福がつながらない時代になった
中国は4倍経済成長したが健やかさは低下した
幸福だとどうなるのか？
生産性31%UP売上37％UP創造性300％UP出所）The Benefits of Frequent Positive Affect:Does Happiness Lead to Success?:Lyubomirsky and King and Diener 2005
8.5年長生き 収入が高い人に好かれる昇進の頻度が多い出所）ペンシルバニア大学マーティン・セリグマン ポジティブ心理学ワークショップ
幸福（ウェルビーイング）を構成する要素
Positive Emotion
Engagementフロー、没頭
感覚もなくなり完全に入り込んでいる超集中状態
100年前、子どものフロー現象に注目した教育がモンテッソーリ教育
Google、Facebook、Amazon、Microsoft創業者、オバマ、ピーター・ドラッカー、ヘレン・ケラー、エジソンなどモンテッソーリ育ち
Relationshipよい人間関係
Meaning意義、目的
自分が大事な存在である自分より大きなものに仕えている
Achievement達成、成就
このPERMAは測定可能それも気づかれずに測定する
SNSの言葉で個人の幸福度を予測出典 http://www.wwbp.org/publications.html
Wellbeing Map出典 http://www.wwbp.org/
そこでわかる幸福度と心疾患の関係出典 http://www.wwbp.org/
疫学的にみると黒人、タバコ、所得と教育、などの順で確立が高まっていく。そして、もっとも正確なのがツイッターのつぶやき
心疾患とつぶやきの関係
身体への影響
笑顔、ポジティブな感情（今この瞬間幸せ）でいると
風邪になりづらい。また長寿に
楽観主義（悪いことは局所的・一時的、なんとかなる）でいると
心疾患になりづらい困難なときほどパフォーマンスがよい
楽観主義が重要
学習性無力感（セリグマン博士）
無力感を学習すると、逃げられる状況になっても、逃げなかった
しかし、1/3の犬は無力感を学習しなかった。またもう1/3の犬は最初から無力だった。
楽観主義と悲観主義
2日間のテスト。1日目、解けない問題を与える2日目、解ける問題を与える２日目どうなるか？
2日目の問題は解ける問題だが、悲観主義のグループは解けない楽観主義のグループは解ける
悲観主義悪い出来事は一時的ではなく恒久的、また局所的ではなく、全域的だと思う
楽観主義悪い出来事は恒久的ではなく一時的、また全域的ではなく局所的だと思う
悲観主義寿命は楽観主義より8.5年短い心疾患になる確率があがる
悲観主義一日たばこ2.5箱吸うのと同じだけの健康リスク
困難な状況のとき、悲観主義はパフォーマンスが低下楽観主義はパフォーマンスが向上
ソウルオリンピック競泳でのケース
学習性楽観主義レジリエンストレーニング
悪い出来事を全域的、恒久的と捉えていないか。その思考パターンに異議を唱える。（認知療法）
幸福度と学力の関係
幸福度をあげると学力が向上さらに学習内容も先に進む
PERMA（心理学）を教えたブータンの18校では15、27ヶ月後に学力が向上。内容は4ヶ月先にまで
「まずは子どもたちを幸福に。すべてはそのあとに続く」
教科書なし、テストなし、宿題なし、チャイムなし先生といわれる大人はいないプロジェクト学習の学校
卒業後、進学先の高校での学力ではトップ10～15％に分布
完全縦割りのクラスで１年間本気のアクティブラーニングこの活動が学びの中心
裕福になったフィレンツェは何に投資したか？
裕福になったフィレンツェは美しさと科学に投資そして、200年後、ルネサンス
裕福になった私たちはウェルビーイングに投資すべきと申し上げたい。（M.セリグマン博士）
（ワーク例）最高の自分を強みやPERMAの視点で振り返る／感謝日記／VIA(Values in Action) 性格特性的強み診断テスト／人生の意義、目的、活かす強みを整理する
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