21時間45分かけて山を110キロ走ったら人間どうなるかの話

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1. 21時間45分かけて ⼭を110キロ⾛ったら ⼈間どうなるかの話 1

2. 2 10分後 あなたは裸⾜で ⼭をかけまわりたくなる かけまわりたくなる かけまわりたくなる

3. プロフィール •濱⽥孝治（ハマコー） •2017年9⽉⼊社 •CX事業本部 MADチーム •twitter:@hamako9999 3

4. 4 お品書き • トレイルランニングとは • 好きなトレランコース • 信越五岳トレイル110km完⾛記 • ウルトラトレイル完⾛に不要なモノ必要なモノ

5. 5 トレイルランニングとは

6. 6 トレイルランニングとは • 略してトレラン • ⼭を⾛る趣味、およびスポーツの総称 • マラソン⼤会と同様トレラン⼤会も多数有り

7. 7 ハマコーが完⾛したトレラン⼤会 • 野反湖トレイル 15km • ⻘梅⾼⽔国際トレイル 30km • 陣場⼭トレイルレース

   23km • 東丹沢トレイルレース 32km • 上野原トレイル 37km • 斑尾トレイル 50km • 信越五岳トレイル 110km

8. 8 好きなトレランコース

9. 好きなトレランコース 9 •⾼尾⼭⼝〜陣場⼭往復 • 超絶有名コース。往復26km程度。 ものすごく⾛りやすいが登⼭者も 多いので注意が必要

10. 好きなトレランコース 10 •⾼尾⼭⼝〜陣場⼭往復 • 超絶有名コース。往復26km程度。 ものすごく⾛りやすいが登⼭者も 多いので注意が必要 • 夏は帰りにビアマウントによるの もあり

11. 好きなトレランコース 11 •⾼尾⼭⼝〜陣場⼭往復 • 超絶有名コース。往復26km程度。 ものすごく⾛りやすいが登⼭者も 多いので注意が必要 • 夏は帰りにビアマウントによるの もあり

    • 死ぬほど汗かいた後のビールは 異常にウマい

12. ハマコーが好きな トレランコース 12

13. 13

14. 14

15. ハマコーが好きな トレランコース 15

16. ハマコーが好きな トレランコース 16

17. ハマコーが好きな トレランコース 17

18. ハマコーが好きな トレランコース 18

19. ハマコーが好きな トレランコース 19 優勝

20. 20 信越五岳トレイル110km完⾛記

21. 21 信越五岳トレイルとは • トレラン会のプリンス、⽯川 弘樹さんプロデュース • 斑尾⼭、妙⾼⼭、⿊姫⼭、⼾ 隠⼭、飯縄⼭を1本のトレイ ルでつなげる

22. 22 信越五岳トレイルとは • トレラン会のプリンス、⽯川 弘樹さんプロデュース • 斑尾⼭、妙⾼⼭、⿊姫⼭、⼾ 隠⼭、飯縄⼭を1本のトレイ ルでつなげる •

    距離︓110km • 制限時間︓22時間 • 参加料⾦︓2万5千円

23. 23 ⾼低差イメージ

24. 24 ⾼低差イメージ 累積獲得標⾼ 4670m

25. 25 タイムスケジュール • 1⽇⽬ 家から会場まで移動 • 前夜祭、宿泊 • 2⽇⽬ レーススタート

    • am 5:30 スタート • 3⽇⽬ ゴール、家まで移動 • am 3:30 ゴール制限時間 • 宿泊 • am 11:00 表彰式〜帰宅

26. 26 完⾛までの様⼦を 詳細にお届けしようと思いましたが LTという時間の都合と 思い出すだけで吐き気がするぐらい つらかったので ダイジェストでお届けします

27. ハマコーが好きな トレランコース 27 スタート前⽇

28. ハマコーが好きな トレランコース 28 受付

29. ハマコーが好きな トレランコース 29 前夜祭

30. ハマコーが好きな トレランコース 30 前夜祭

31. ハマコーが好きな トレランコース 31 スタート 0:00

32. ハマコーが好きな トレランコース 32 18km 2:30

33. ハマコーが好きな トレランコース 33 19km 2:45

34. ハマコーが好きな トレランコース 34 30km 5:00

35. ハマコーが好きな トレランコース 35 38km 6:00

36. ハマコーが好きな トレランコース 36 52km 8:00

37. ハマコーが好きな トレランコース 37 68km 11:00

38. ハマコーが好きな トレランコース 38 82km 15:00

39. ハマコーが好きな トレランコース 39 82km 15:00

40. ハマコーが好きな トレランコース 40 92km 17:00

41. 41 17時間 92キロ⾛った後の ⻤畜の登り

42. ハマコーが好きな トレランコース 42 100km 20:00

43. ハマコーが好きな トレランコース 43 110km 21:40

44. 44 リザルト • 出⾛︓658名 • 完⾛︓539名 • 総合順位︓477位 • タイム︓21時間40分11秒

45. 45 完⾛ 15時間後の様⼦ アホみたいに⾝体が 浮腫みます 確実に寿命を縮めます

46. 46 ウルトラトレイル完⾛に 不要なモノ 必要なモノ

47. 47 不要なモノ フルマラソンの⾛⼒

48. 48 不要なモノ • ハマコーのフルマラソンベストタイム • つくばマラソン 4時間04分 • もちろんあればあるほど有利だが、サブスリー必須と かいうのは全然ない

49. 49 必要なモノ 強靭な胃腸

50. 50 必要なモノ「強靭な胃腸」

51. 51 必要なモノ「強靭な胃腸」 • 成⼈男性の基礎代謝︓1445kcal • ゴールまでの消費カロリー︓6417kcal • 合計 8000kcalを⾝体を動かし続けながら摂取す る必要あり

52. 52 ⾷欲なくても ⾷べ続ける強い胃腸

53. 53 ちょっと⼭⾛ってみようと 思った⼈に⼀つだけ

54. 54 絶対に独りで トレランに向かわないでください おじさんとの約束だよ︕

55. 最⾼のビールと 最⾼にマゾい経験したい⼈は 是⾮トレランの世界へ︕ 55