幸福度診断WBCガイドライン

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1. 幸せな組織作り サポート概要 幸福度診断 Well-Being Circle ガイドライン 1
2. ⽬次 1︓幸福度診断Well-Being Circleとは p3-8 -”幸せ”の効能 -”幸せ”とは何か -幸福度診断Well-Being Circleとは 2︓診断結果の⾒⽅ガイドライン p9-12 -結果を⾒る、その前に -結果の⾒⽅ ⼿順 3︓診断結果画⾯の説明 p13-22 -STEP1︓診断結果を⾒る -STEP2︓診断結果を振り返る -STEP3︓定期的に測ってみる 2
3. 3 1︓ 幸福度診断Well-Being Circle とは︖
4. ”幸せ”の効能 出典・参考︓ ハーバードビジネスレビュー 2012年5⽉号 特集︓幸福の戦略 、 幸せのメカニズム 実践・幸福学⼊⾨(講談社現代新書) 前野隆司著 幸せになると多くの効能があります。パフォーマンスが上がり、健康で⻑寿になり、周りも幸せにします。 また、そもそも”幸せであること”⾃体が素敵なことだと思います☺ 4 幸福は⼈⽣の意味および⽬標 ⼈間存在の究極の⽬的であり狙いである。 アリストテレスさん •幸福感とパフォーマンスの関係 幸福度の⾼い⼈は、 ・⽣産性 31%向上※ ・売上 37%向上※ ・創造性は3倍に向上※ ・顧客からも⾼い評価を受ける ・⽋勤⽇数が ⽉平均1.25⽇少ない など ※225件の学術研究より分析した平均 •他にも、幸せな⼈は・・・ 幸福度の⾼い⼈は、 ・健康なだけでなく、 約7年⻑寿 [Diener & Chan ,2010] ・よい出来事を思い出しやすい [Seidlitz & Diener,1993] ・周りを幸せにする [Christakis,2008] など ☺
5. “幸せ”とは、なにか 出典・参考︓ ⽬からウロコの幸福学 ダニエルネトル著 “幸せ”には⼤きく分けて、⻑続きしない幸せ(地位財)と⻑続きする幸せ(⾮地位財)があります。 地位財は上がった時には幸せを感じますが、その後幸福度は戻ってきます。⼀⽅⾮地位財は幸せが⻑く続くことが分かっています。 そして、その”幸せ”は、⾃分の⾏動や考え⽅次第で、どんどん向上していきます。 5 お⾦ ⻑続きしない幸せ 地位財 ⻑続きする幸せ ⾮地位財 物 社会的地位 幸せな ⼼ ⾃分の⾏動や考え⽅次第で、幸せになることができる ⼼⾝の 健康 職場や社会の 環境
6. 幸福度診断Well-Being Circleとは、なにか そんな多様な幸せを、多⾯的に測って数値化するのが幸福度診断Well-Being Circleです。 全ての項⽬が”幸せ”に相関がある項⽬なので、どの項⽬も数値が上がると幸せになります。 こちらは、幸福学の研究結果を元に、幸福学の第⼀⼈者である慶應義塾⼤学 前野隆司教授と共同で開発しています。 6 お⾦ ⻑続きしない幸せ 地位財 物 社会的地位 ⻑続きする幸せ ⾮地位財 幸せな ⼼ ⼼⾝の 健康 職場や社会の 環境 ⼀般社団法⼈Well-Being Design、 慶應義塾⼤学⼤学院SDM研究科 ヒューマンラボ(前野隆司研究室) と共同開発
7. 幸福度診断Well-Being Circleで計測する要素 ①Well-Being ⼈⽣満⾜度 中⻑期的な幸福度指標、⼈⽣の満⾜度 ポジティブ感情 短期的な幸福度指標、感情としての幸せポジティブ感情 幸 せ の ４ 因 ⼦ ②やってみよう因⼦ ⾃⼰実現と成⻑の因⼦ ビジョンを描く⼒ ⽬先の事だけにとらわれず、根本を考え、将来のビジョンや夢を描ける⼈は幸せです 強み⼒ ⾃分の強みを作り、強みを活かしている⼈は幸せです 没⼊⼒ ⽇々の⽣活の中で、没⼊（フロー）している時間が多い⼈は幸せです 満喫⼒ 斜に構えず、何事も満喫し、それを隠さず表現する⼈は幸せです 成⻑意欲 これまでの成⻑を実感し、これからの成⻑を⽬指す⼈は幸せです 創造⼒ 何かを創造することは幸せですし、幸せだと創造⼒は３倍です ⾃⼰肯定⼒ ⾃分に⾃信を持ち、ダメな部分を含めて⾃分を好きになれると、幸せです ③ありがとう因⼦ つながりと感謝の因⼦ 感謝⼒ 感謝は、される⼈よりも、する⼈が幸せです 利他⼒ ⼈の幸せを願い、⼈に親切をする、利他⼒が⾼い⼈は幸せです 許容⼒ ⼈や⾃分を許すことのできる⼈は幸せです 信頼関係構築⼒ ⼈を信じて頼り、周りから信じられ頼られる⼈は幸せです コミュニケーション能⼒ まわりの⼈と良いコミュニケーションを取れる⼈は幸せです ④なんとかなる因⼦ 前向きと楽観の因⼦ 挑戦⼒ ⼤きい事でも、⼩さい事でも、挑戦している⼈は幸せです 楽観⼒ 楽観的に物事をみられる⼈は幸せです ⑤ありのままに因⼦ 独⽴と⾃分らしさの因⼦ マイペース⼒ ⾃分を知り、あなたらしく⽣きる⼈は幸せです 幸福度の 総合指標 幸福度と 相関が⾼い項⽬ ⼼ 7 多様な幸せ、11項⽬、34の要素を計測します。全て、”幸せ”(Well-Being)と相関の⾼い項⽬です。
8. 幸福度診断Well-Being Circleで計測する要素 ⑥Big Five 性格傾向 エネルギッシュ⼒ （外向性） ⾃分の感⼼が外の⼈や物に向けられる傾向。ものごとに熱中し、積極的、社交的で明るい。 フレンドリー⼒（協調性） 利他的で、協調的に⾏動できる。⼈を信頼し、共感でき、思いやりがある。 まじめ⼒（誠実性） ⾃⼰管理できる。計画性、責任感、勤勉性がある。⾃⼰規律でき粘り強さがあり、熟慮できる。 情緒安定⼒（精神的安定性） 情緒的に安定していて、不安、いらいら、衝動が少ない。 おもしろがり⼒（開放性） 独創性・創造⼒に富む。知的好奇⼼、創造⼒、審美眼が⾼い。 ⑦健康⼒ 主観的健康⼒ 「⾃分は健康だ」と考えている⼈は幸せです ⑧ストレスの低さ ストレスの低さ 過度なストレスは幸せの敵、適度なストレスは幸せの味⽅ ⑨社会の幸せ⼒ 信頼関係のある家庭 家庭が信頼に満ちている⼈は、幸せです 信頼関係のある地域 近所づきあいの活発な⼈は幸せです ⑩職場の幸せ⼒ 安⼼安全な⾵⼟ “ありのまま”でいられ、“なんとかなる”と思える、安⼼安全な職場は幸せです 信頼関係のある職場の雰囲気 “ありがとう”が⾶び交う、信頼関係のある職場は幸せです チャレンジを推奨する雰囲気 みんなで”やってみよう”と、チャレンジできる職場は幸せです 職場オススメ度 ⼈に勧めたいと思う職場に働く⼈は幸せです ⑪主観的地位財 収⼊⼒ 現在の収⼊に満⾜している⼈は幸せです 財産⼒ 今の財産に満⾜している⼈は幸せです 社会的地位 社会での⽴場や地位に満⾜し、社会に認められていると感じている⼈は幸せです 実績 ⾃分らしい実績を上げていると感じている⼈は幸せです ⼼ 健 康 環 境 地 位 財 8 多様な幸せ、11項⽬、34の要素を計測します。全て、”幸せ”(Well-Being)と相関の⾼い項⽬です。
9. 9 2︓ 診断結果の ⾒⽅ガイドライン
10. 幸福度診断Well-Being Circleの診断結果 10 結果は診断後、すぐに確認することができます。 後⽇確認する場合は、登録したID/パスワードで、https://well-being-circle.com/から確認できます。 Webで”幸福度診断”、もしくは”Well-Being Circle”で検索頂いても、該当のページにアクセスできます。 登録したが、パスワードを忘れてしまった場合は、 “パスワードを忘れた場合はこちら” 会社にて導⼊したが、初期設定を⾏っていない⽅は、 “アカウント確認のメールを再送”
11. 診断結果を⾒る、その前に・・・ 11 結果を⾒る際には、以下の前提を頭の⽚隅に⼊れておいて頂けると幸いです。 あくまで、⾃分の幸せの状態を確認し、より幸せになるために使って下さい☺ 結果を ポジティブに捉える 半分信じて、 半分信じない☺ 楽しみながら、 幸せになっていく 数値が⾼ければ、 あぁ私って、幸せなんだなぁ 数値が低ければ、 もっと幸せになる余地があるんだなぁ ということです。 要は、幸せになる為に、診断結果を使って下さい☺ あくまで、統計的に、 “⾼い⽅が幸せである項⽬”を 診断しています。 あなたに取って幸せに繋がらない項⽬も あるかもしれません。 結果が良かったところを より伸ばすのはすんなりと実⾏できます 結果が良くなかったところを 伸ばしていくのは⼤変ですが、 効果は⾼いです どちらの場合も、 楽しく⾏動につなげていきましょう︕
12. 幸福度診断Well-Being Circleの診断結果の⾒⽅ 12 ⼈それぞれ、⾊んな⾒⽅があって良いのですが、 結果の⾒⽅に迷う⽅は、以下のステップで進めることをオススメします☺詳しくは次ページ以降で説明していきます。 STEP1 診断結果を⾒る STEP2 結果を振り返る STEP3 定期的に測る •表やチャートで、 全体像を把握する •あなたの幸せなところ、 幸せになる余地があるところを⾒る •結果を味わってみる 診断結果を⾒て、どう感じましたか。 これから、どんな事を⾏ったら、より幸せになれそうでしょうか。 •幸福度向上ガイドを⾒てみる •”幸せの振り返り”を⾏ってみる •定期的に測ってみる (1ヶ⽉、3ヶ⽉、半年、1年ごと) •幸福度の推移を⾒てみる •”幸せの振り返り”を⾏ってみる
13. 13 3︓ 診断結果画⾯の 説明
14. STEP1︓診断結果を⾒る 14 •表やチャートで、全体像を把握する まずは結果の全体像を確認してみてください https://well-being-circle.com/ スマホで⾒る場合 結果チャートが ⾒えづらい場合、 PDFでダウンロードして ⾒てみてください。 100点満点に換算して 表⽰していますが、 偏差値で表⽰する こともできます ⾼い所はどこでしょう︖ 低い所はどこでしょう︖ 数値の⼤きさよりも、 かたちに注⽬して ⾒てみてください☺
15. STEP1︓診断結果を⾒る 15 項⽬毎の詳細を⾒ることもできます。例えば、”やってみよう⼒”は、 ビジョンを描く⼒、強み⼒、没⼊⼒、満喫⼒、成⻑意欲、創造⼒、⾃⼰肯定⼒、の要素から成り⽴っています。
16. STEP1︓診断結果を⾒る 16 •あなたの幸せなところ、幸せになる余地があるところを⾒る あなたの特徴や特性が分かりやすいところです。じっくり味わってみてください☺ 幸せのかたち 幸せなところ、より幸せにある余地があるところ あなたの “幸せなところ”を ⼀⽬で分かるように しています。 謙虚な⽅は、受け⼊れ づらい項⽬もあるかも しれません。 ですが、診断結果から 客観的に判断すると、 そうなっています。 ぜひ、あなたの良いところを 受け⼊れてみて下さい。
17. STEP2︓結果を振り返る 17 •結果を味わってみる 診断結果を⾒て、どう感じましたか これから、どんな事を⾏ったら、より幸せになれそうでしょうか 少し、結果を元に考える時間を取ってみて下さい☺ STEP1︓診断結果を⾒る ⾼い数値が出たところは、 何でなんだろうか︖ どんな項⽬が、⾃分の幸せに、 ⼤きく影響を与えているんだろうか︖ 明⽇から、どんな事を⾏えば、 より幸せになるだろうか︖ これから、どんな項⽬を伸ばしていくと、 より幸せになるだろうか︖ ちょっと難しそうだなと感じられる⽅は、 まずは、シンプルに。 “あなたの幸せを⽀える5つの特性” の中から、より伸ばしていけそうな項⽬を 1つ決めて、幸福度向上ガイドを⾒ながら ⾏動に移してみてください☺
18. STEP2︓結果を振り返る 18 •幸福度向上ガイドを⾒てみる 各項⽬をより⾼めていくためのヒントを載せています。こちらも参考にしてみてください☺ 幸福度向上ガイド
19. STEP2︓結果を振り返る 19 •”幸せの振り返り”を⾏ってみる 診断結果の振り返りを記録に残すことで、着実に幸せになっていくことができます。⼀部の項⽬だけでも、記録に残してみて下さい。 幸せの振り返り
20. STEP3︓定期的に測ってみる 20 •定期的に測ってみる 定期的に診断することで、より⾃分の幸せが分かってきます。1ヶ⽉、3ヶ⽉、半年、1年おきなど⾃分のペースで測ってみてください☺ 診断ページ https://well-being-circle.com/ ※企業で導⼊されている⽅も、契約期間外であっても診断を受ける事ができます。 契約期間外のデータは会社としての集計などが⾏えなくなるだけなので、 是⾮定期的に診断してみてください
21. STEP3︓定期的に測ってみる 21 •幸福度の推移を⾒てみる 定期的に測ることで、⾃分の幸福度の推移をみることができます。是⾮、⾃分を深く知るきっかけにしてみてください☺ 過去の結果と、 今の結果を⽐べることが できます 過去の結果を、 履歴表⽰することが できます チャートの下から、 時系列での幸福度推移を ⾒ることができます
22. STEP3︓定期的に測ってみる 22 •”幸せの振り返り”を⾏ってみる 定期的に診断を⾏っていると、その間の変化や、前回⽴てたアクションプランについての振り返りも⾏うことができます☺ 幸せの振り返り
23. 23 株式会社はぴテック おわりに 株式会社はぴテック代表 慶応義塾⼤学SDM研究科 研究員 太⽥ 雄介 幸福度診断の結果はいかがでしたでしょうか。 幸福度が低くてショックだった︖ ⼤丈夫です、 周りの⼈よりも、幸せになる余地が多く残されている、という事なので、 これから凄いことになります☺ 繰り返しになりますが、 ⾃分の幸せの状態を確認し、より幸せになるために使って頂ければと思っています。 ちゃんと測って現状を把握し、より幸せになるために⾏動していけば、 必ず幸福度は上がります。 幸福度診断Well-Being Circleが みなさまの幸せの⼀助となることを願っています。