Guérir le burnout, c'est possible ! Mix-IT 2016

Le spectre du burnout s'agite dans les médias mais au fait, qui est-il, quelles sont ses raisons ? Nous l’avons testé pour vous et vous présenterons la panoplie pour chasser ce fantôme et comment aller bien au-delà, pour le faire disparaître !

C’est bien beau de jongler avec les post-it pour faire du air kanban jusqu’au bout de la nuit mais parfois la flamme ne brille plus dans votre regard, celui de vos amis ou de vos collègues, vous perdez peu à peu l’envie ou la force de travailler, de sortir, vous tombez malade à répétition…

Le syndrome de l’épuisement professionnel n’est pas un mythe, notre expérience personnelle et celle de notre entourage l’affirme clairement. Heureusement, grâce aux apports de la sociologie et de la psychologie nous pouvons vous proposer des moyens de le dépister et des solutions concrètes pour retrouver l’enthousiasme au travail et en-dehors.

Mais nous ne comptons pas nous arrêter là ! Nous vous proposerons également des solutions tout aussi concrètes pour améliorer les rapports humains dans votre entreprise (en plus, c’est très rentable), et la société toute entière (objectif ambitieux) ! Voyage au pays de l'humanisme et du bon sens pour tous ceux qui trouvent que le monde en manque.

Transcript

1. c’est possible !
   Guérir le
   BURN UT
   Marie-Cécile Paccard & Goulven Champenois

   Mix-IT 2016
   

   View Slide

2. Le burnout va-t-il passer de mode ?
   On en parle partout, il est résolument
   tendance. C’est la question que s’est
   posée notre rédaction, un reportage
   de Corinne Désormais.
   

   View Slide

3. Pfou, hier j’ai mangé un burnout au
   restaurant, c’était pas très très bon…
   

   View Slide

4. Restaurant sans burnout.
   J’en fais un tous les matins !
   Et toi, t’en as fait combien ?
   Et VOUS ?
   

   View Slide

5. On rigole, on rigole…
   Mais il en est où, le vôtre,
   de ?
   Brain Heat by Catalin Boroi from the Noun Project
   BURN UT
   

   View Slide

6. ÇA VOUS ARRIVE…
   …de vous sentir fatigués
   …d’avoir des fringales incontrôlables
   …d’avoir mal au dos
   …d’avoir du mal à vous lever
   …d’attraper tous les virus qui passent
   …de soupirer au travail
   …d’abandonner le sport ou les sorties
   …de crier sur vos enfants
   ?
   

   View Slide

7. Restaurant sans burnout.
   J’en fais un tous les matins !
   Et toi, t’en as fait combien ?
   Et VOUS ?
   J’en suis à mon 2e ! Le premier en
   2013, mal identifié et mal traité, et le
   2e de 2015 s’est forcément construit
   sur cette base… 6 mois d’arrêt,
   thérapie… Et aujourd’hui encore j’ai
   des crises d’angoisse et je ne peux
   travailler que 3 à 4h par jour grand
   maximum…
   Moi, j’en ai fait un en 2015. Et je peux
   te dire que je l’ai senti passer ! Arrêt
   de travail, fatigue extrême, rapports
   compliqués avec ma famille, plus la
   force de voir mes amis…
   Woman by Patricia Ross from the Noun Project
   Goulven Marie-Cécile
   

   View Slide

8. Vous êtes fatigués.
   Faire une pause ?
   ALERTE
   Pas le temps
   Non, c’est bon
   Oh c’est bon, après tout c’est pas une
   jambe cassée, je fonctionne encore !
   

   View Slide

9. Mais on fait quoi
   quand c’est le

   qui ?
   Brain Heat by Catalin Boroi from the Noun Project
   casse
   cerveau
   

   View Slide

10. …un projet
    un peu prenant
    …une petite
    grippe
    …une mauvaise
    période
    …un petit coup de mou
    …un client difficile
    …un sale moment
    à passer
    « JUSTE »…
    c’est
    On se dit…
    

    View Slide

11. …le projet sera fini
    …j’aurai moins
    mal au dos
    …j’aurai terminé

    les travaux
    …les enfants seront

    plus grands
    …j’aurai pris

    des vacances
    …mon boss

    ira mieux
    …il fera meilleur
    dehors
    Ça ira
    MIEUX
    quand…
    …j’aurai eu cette
    augmentation
    On se dit…
    

    View Slide

12. BURN UT
    Serait-ce le spectre du…
    Ghost by Руслан Мирсалихов from the Noun Project
    ?
    

    View Slide

13. Bouge-toi, sors
    prendre l’air, fais
    du yoga ou de
    la zumba !
    «
    

    View Slide

14. Je ne peux pas, je pense au
    …le soir
    …le weekend
    …en vacances
    TRAVAIL
    …toute la
    journée
    Brain Heat by Catalin Boroi from the Noun Project
    

    View Slide

15. Être préoccupé-e par son
    TRAVAIL
    Brain Heat by Catalin Boroi from the Noun Project
    c’est un signe clair…
    Et il en existe d’autres !
    

    View Slide

16. I. Efficacité diminuée demandant
    qu’on redouble d’efforts
    II. Concentration, mémoire,
    attention en baisse
    III. Horaires à rallonge pour
    compenser
    IV. Fatigue, vacances inefficaces
    V. Préoccupations liées au travail
    VI. Humeur changeante, irritabilité
    VII. Solitude ressentie, 

    entourage impuissant
    VIII. Maux de tête / dos, virus,
    palpitations, appétit…
    IX. Consommation accrue de 

    tabac, café, alcool
    X. Tout semble Mission Impossible
    XI. Comportements à risque
    XII. Cynisme, travail mécanique
    L’armée des 12 "signes"
    Animer le point rouge pour le faire valider chaque point
    

    View Slide

17. BURN UT
    ÉPUISEMENT DÉTACHEMENT
    INEFFICACITÉ
    physique et émotionnel perte de lien, résignation, négativité
    récupération inefficace, 

    tout demande + d’efforts qu’avant
    Les 3 composantes du burnout
    

    View Slide

18. BURN UT
    Il s’auto-alimente. Tant qu’on
    l’ignore ou le laisse faire,
    il grandit en silence.
    

    View Slide

19. FAUTE
    C’est de ma
    ?
    C’est pas de
    sa faute.
    Je n’ai qu’à prendre
    moins d’engagements.
    Après tout, les autres
    y arrivent !
    Je n’ose pas lui dire.
    Ça ne ferait que
    créer un conflit
    inutile.
    Je ne peux m’en
    prendre qu’à moi.
    C’est moi qui ai
    accepté ces heures sup’.
    Je ne suis
    pas assez flexible.
    On le nourrit avec des…
    

    View Slide

20. joancornella.net
    NOPE.

    Pas forcément.
    TROP… »
    « Tu t’impliques
    On dit souvent que le burnout
    est la maladie des battants,
    des gens très impliqués.
    

    View Slide

21. LES CHIFFRES
    1 salarié sur 5
    malade du
    travail
    de 2001 à 2009
    sur les 47 768 pathologies recensées
    1 sur
    5
    22%
    des pathologies ayant
    un lien possible avec le
    travail sont des
    « troubles
    mentaux et du
    comportement »
    

    View Slide

22. working by Gerald Wildmoser from the Noun Project
    digging by Eric Benoit from the Noun Project
    Farmer by Meaghan Hendricks from the Noun Project
    mother and child by TMD from the Noun Project
    Pas un privilège de salariés
    Le burnout touche toutes les
    franges de la population :
    personne n’est à l’abri. Le
    taux de suicides chez les
    agriculteurs est tristement
    énorme, les professions
    libérales, les entrepreneurs
    et les parents au foyer en
    souffrent énormément.
    Comme le burnout, le
    « bore-out » touche les gens
    qui n’ont pas assez d’activité
    (chômage, etc).
    

    View Slide

23. Icon by Travis Yunis
    L’anecdote de MC :
    « Ce n’est pas considéré comme
    une maladie professionnelle. »
    « La sécurité sociale ne reconnaît pas encore
    clairement le burnout et préfère parler de
    dépression, d’épuisement, de surmenage… Ce
    n’est pas pareil.
    Pour ma part, mon burnout n’a pas été qualifié de
    maladie professionnelle, mais personnelle, ce qui
    a ralenti ma réparation et mon deuil au niveau
    professionnel, après plus de 7 ans d’implication
    dans mon entreprise…
    

    View Slide

24. LES CHIFFRES
    2 à
    6mois
    d’arrêt de travail
    pour se sortir

    du burnout
    2 à
    3 M€ par an
    10 à 20 %
    des dépenses

    de la Sécurité Sociale.
    

    View Slide

25. de la population
    soumise à du
    stress chronique
    1/3
    LES CHIFFRES
    3 millions
    de français
    au bord du burnout
    

    View Slide

26. Brain Heat by Catalin Boroi from the Noun Project
    Un cerveau noyé dans le
    ne fonctionne plus
    normalement.
    CORTISOL
    

    View Slide

27. Brain Heat by Catalin Boroi from the Noun Project
    CORTISOL
    Le stress est un mécanisme naturel : dans une
    situation de danger, le cortisol met notre corps
    et notre esprit en alerte, pour survivre, par
    exemple à l’attaque d’un tigre à dents de sabre.
    Mais le cortisol, délivré chaque jour sur le long
    terme, fait des dommages énormes…
    

    View Slide

28. Brain Heat by Catalin Boroi from the Noun Project
    CORTISOL
    Le corps se débarrasse des fonctions non vitales
    (pousse des ongles et des cheveux par exemple),
    l’empathie diminue grandement, les émotions
    prennent le dessus et sont dures à gérer…
    On est en permanence 

    en mode « survie »…
    

    View Slide

29. BURN UT
    Plus on
    descend
    bas,
    plus on met de temps à
    rem
    onter…
    

    View Slide

30. ON FAIT QUOI
    ?
    1 5
    salarié
    sur
    Stress
    Maladies
    chroniques
    22M€
    Dépression
    Désinvestissement
    Souffrance
    Anxiété
    

    View Slide

31. ACTIONS
    ?
    Formations
    Relaxation
    Cours de zumba
    Massages
    Yoga
    Gestion du stress…
    Sensibilisation
    Méditation
    C’est bien beau
    tout ça, mais on
    accuse tout le
    temps les gens en
    burnout d’en être
    responsables,
    non ?
    

    View Slide

32. ALORS, COMMENT ON
    

    GUÉRIT ?
    « On ne met pas des pansements

    sur des fractures ouvertes. »
    

    View Slide

33. SOCIÉTÉ ?
    INDIVIDU
    ENTREPRISE
    TRAVAIL
    BURN UT
    

    View Slide

34. SOCIÉTÉ ?
    INDIVIDU
    ENTREPRISE
    TRAVAIL
    BURN UT
    Le burnout touche
    l’individu… 

    Mais la solution est-elle
    réellement à son niveau ?
    Réfléchissons un peu…
    

    View Slide

35. Inégalités
    Pouvoir
    Contrôle
    Hiérarchie
    Sanctions
    Profit
    Descriptions de
    poste
    Objectifs
    Silos
    Méfiance
    TRAVAIL
    Échec
    Elephant by spotted paint from the Noun Project
    

    View Slide

36. Inégalités
    Pouvoir
    Contrôle
    Hiérarchie
    Sanctions
    Profit
    Descriptions de
    poste
    Objectifs
    Silos
    Méfiance
    TRAVAIL
    Échec
    Elephant by spotted paint from the Noun Project
    La manière dont nous
    travaillons aujourd’hui est
    régie par des notions
    anxiogènes, limitantes qui
    créent des environnements
    angoissants.
    

    View Slide

37. TRAVAIL
    Elephant by spotted paint from the Noun Project
    Quand ils sont petits, on
    enchaîne les éléphants à
    un point très solide. Ils se
    débattent jusqu’à
    comprendre que quand
    on leur met quelque
    chose autour du cou, ils
    sont forcément
    prisonniers.
    

    View Slide

38. TRAVAIL
    Elephant by spotted paint from the Noun Project
    Une fois adultes, une
    simple corde et un piquet
    suffisent à leur faire croire
    qu’ils sont enchaînés…
    Vous n’avez pas
    l’impression que parfois,
    on se prend tellement de
    murs qu’on ne tente plus
    rien par peur ?
    

    View Slide

39. Responsabilités
    ANGOISSE
    =
    –
    pouvoir
    Demander à
    quelqu’un
    d’assurer des
    responsabilités
    sans lui donner le
    réel pouvoir / les
    moyens de le
    faire crée de
    l’angoisse…
    

    View Slide

40. Responsabilités
    ANGOISSE
    =
    –
    pouvoir
    ANECDOTE :

    une personne est
    responsable de programmer
    des réunions pour son
    collègue. A force de se
    tromper tout le temps, elle a
    progressivement abandonné,
    car son travail était inutile et
    absurde. Elle avait peur, elle
    était frustrée, angoissée.
    Pourquoi accepte-t-on ces
    conditions ?
    

    View Slide

41. Tu fais
    QUOI
    dans la vie ? »
    id card by Gregor Črešnar from the Noun Project
    « Quand on rencontre quelqu’un, on
    lui demande « tu fais quoi dans la
    vie », en partant du principe
    pourtant absurde que son travail
    la/le définit !
    On a peur de perdre notre travail,
    car il nous définit non seulement
    en tant que personnes, mais aussi
    en tant que membres de la société.
    Il nous autorise l’accès au
    logement, à l’acceptation sociale…
    On vit dans la peur de le perdre.
    

    View Slide

42. Icon by Simon Child from the Noun Project
    L’anecdote de Goulven :
    « Enfermé dans ma description de poste »
    Engagé en tant que développeur back-end, j’ai
    proposé des solutions pour les problèmes
    périphériques que je rencontrais au long de ma
    mission. J’ai très vite été remis en place lors des
    entretiens individuels, puisque je ne remplissais pas
    mes "objectifs" de développeur back-end.
    Quelques lignes de code auraient parfois suffi. On me
    coupait l’herbe sous le pied. Résigné, j’ai fini par partir.
    

    View Slide

43. LA PEUR
    …de l’échec
    …de la sanction
    …de l’erreur
    …des chiffres
    …du jugement
    Notre temps, notre activité,
    notre métier sont régis par
    

    View Slide

44. SAUF
    QUE
    …
    

    View Slide

45. Buurtzorg
    AES
    FAVI
    Holacracy
    Valve
    Basecamp
    Gitlab
    Gore-Tex…
    Certains ont décidé
    d’agir autrement.
    

    View Slide

46. Nobody has ever been fired at
    Valve for making a mistake. It
    wouldn’t make sense for us to
    operate that way.
    «
    On n’a jamais viré personne
    chez Valve sous prétexte
    qu’il/elle a fait une erreur.
    Ça n’aurait aucun sens
    d’agir de cette manière.
    

    View Slide

47. L’ILLUSION
    du contrôle
    Power Plant by Sergey Demushkin from the Noun Project
    Chiffres
    Horaires
    Matériel
    Respect
    des règles
    Aujourd’hui, le
    management pense
    garder le contrôle en
    usant de la menace de
    licenciement ou des
    actions de micro-
    management, par
    exemple.
    Mais la confiance est
    binaire : il est impossible
    de ne faire « qu’un peu »
    confiance.
    

    View Slide

48. Responsabilités
    ANGOISSE
    =
    –
    pouvoir
    Les
    managers
    aussi
    

    View Slide

49. Pratiquer le
    LAISSER FAIRE
    working by Gerald Wildmoser from the Noun Project
    manager by Gregor Črešnar from the Noun Project
    LA SOLUTION ?
    

    View Slide

50. Exemples :
    Chez FAVI, on a supprimé toutes
    les pointeuses et fait confiance aux
    gens quant aux horaires.
    Chez Valve, on recrute les gens en
    les laissant trouver eux-mêmes sur
    quels projets travailler.
    

    View Slide

51. Exemple
    Exemple :
    Dans un système dit
    « holacratique », on ne se focalise
    pas sur l’argent comme objectif. Les
    bénéfices sont une conséquence
    heureuse de l’application de la
    raison d’être de l’entreprise.
    

    View Slide

52. «
    — ELON MUSK
    Happy by Mateo Zlatar from the Noun Project
    "The moment the person leading a
    company thinks numbers have value in
    themselves, the company's done. The
    moment the CFO becomes CEO—it's
    done. Game over."
    À partir du moment où un dirigeant
    d’entreprise croit que les chiffres ont une
    valeur intrinsèque, l’entreprise est fichue.
    Quand le responsable financier se transforme
    en PDG, c’est foutu. Game over.
    

    View Slide

53. manager by Gregor Črešnar from the Noun Project
    candy by Majo Puterka from the Noun Project
    La HIÉRARCHIE
    Un système hiérarchique
    infantilise naturellement : le
    manager se retrouve en
    possession des récompenses
    qu’il distribue. Les employés se
    demandent « pourquoi lui a
    été récompensé et pas moi ? »
    

    View Slide

54. Si le chef tape plus
    ça ira plus
    Baby by Gilad Fried from the Noun Project
    Pregnant by Stephanie Heendrickxen from the Noun Project
    La HIÉRARCHIE
    fort,
    vite !
    

    View Slide

55. MANAGER
    Posons-nous à nouveau la question :
    quel est le (vrai) rôle du
    manager by Gregor Črešnar from the Noun Project
    ?
    

    View Slide

56. «
    — RICH FERNANDEZ
    Happy by Mateo Zlatar from the Noun Project
    When I was working at Google as the
    director of executive development, we
    focused on helping managers create the
    “happiest, healthiest, and most
    productive workforce on the planet.”
    Chez Google, en tant que directeur du
    développement exécutif, mon équipe et
    moi étions dédiés à aider les managers
    pour qu’ils rendent leurs équipes les plus
    heureuses, en bonne santé et efficaces du
    monde.
    

    View Slide

57. Exemple :
    Chez Buurtzorg, les coachs régionaux ne
    sont pas en contact plus de 3h par mois avec
    une équipe pour ne pas que de mauvais
    réflexes de contrôle ne refassent surface.
    Ils ne sont pas pour autant « chefs », et sont
    au même niveau que les autres
    collaborateurs. Ils ont simplement le rôle de
    faciliter les opérations.
    

    View Slide

58. Il faut mettre en
    prod !
    C’est quoi cette erreur
    serveur ?
    Encore un bug.
    PROJET
    Ah oui, 

    au fait…
    MERCI !
    Le client a appelé, et…
    On est à 

    la bourre !
    Il faut changer
    ça, ça et ça. Et vite.
    Le déroulement classique
    d’un
    

    View Slide

59. Après un long projet, un
    petit « merci » a souvent
    du mal à suffire à effacer
    tout le stress accumulé.
    Soyons bienveillants et
    faisons preuve de
    gratitude !
    !
    Brain Heat by Catalin Boroi from the Noun Project
    

    View Slide

60. Le cerveau a besoin de
    récupérer autant que les
    muscles. Plus cela a été dur,
    plus il faut se reposer.
    Vous vous remettriez à
    courir le lendemain d’un
    marathon ?
    Brain Heat by Catalin Boroi from the Noun Project
    !
    

    View Slide

61. Une petite fête
    de mise en
    prod ?
    Après l’effort,
    le réconfort
    On s’organise
    un barbecue ?
    Allez, tout le
    monde part plus
    tôt ce soir !
    OUF !
    Trois jours off
    pour ceux qui ont
    fait des heures
    sup !
    Je vais
    prendre
    quelques
    congés,
    moi !
    

    View Slide

62. Plus de
    repos
    Moins de
    bugs
    =
    

    View Slide

63. Exemple
    Exemple :
    Chez ESBZ (école), chaque
    vendredi, un moment est dédié
    pour que chacun (élève, prof,
    personnel encadrant) puisse
    remercier qui il souhaite.
    

    View Slide

64. Le est contagieux.
    STRESS
    Le bien-être aussi !
    L’attitude de nos collaborateurs est
    grandement influencée par la nôtre, et
    vice versa. Pensons-y.
    

    View Slide

65. Ceux qui réussissent,
    que font-ils de différent ?
    Buurtzorg
    AES
    FAVI
    Holacracy
    Valve
    Basecamp
    Gitlab
    Gore-Tex…
    

    View Slide

66. CHEZ VALVE,
    les employés sont
    recrutés pour leur
    potentiel, pas pour
    correspondre à un poste.
    C’est à eux de trouver à
    quoi ils seront utiles. Ils
    ont un bureau mobile et
    sont encouragés à bouger
    physiquement de projet
    en projet.
    Environ 330 employés
    2 localisations
    RENTABLE
    

    View Slide

67. CHEZ ZAPPOS,
    les employés qui
    souhaitent partir durant
    leur période d’essai
    reçoivent un chèque.
    Le montant de ce chèque
    augmente à chaque fois
    qu’il n’est pas utilisé. Il est
    passé de 100$ à 3000$.
    1500+ employés
    Slogan : « We are a service
    company that happens
    to sell shoes »
    RENTABLE
    

    View Slide

68. CHEZ AES,
    certaines usines rachetées
    par l’organisation sont
    passées de 10 niveaux de
    hiérarchie et
    d’encadrement à
    seulement UN SEUL, le
    tout en un an.
    40 000 collaborateurs
    Des centrales partout
    dans le monde
    RENTABLE
    

    View Slide

69. CHEZ GORE-TEX,
    il n’existe qu’un seul titre :
    celui d’associé.
    La règle de croissance est
    simple : 150 places de
    parking par site, pas une
    de plus.
    10 000 collaborateurs
    Présents en Europe, aux USA,
    au Japon et en Chine.
    RENTABLE
    

    View Slide

70. CHEZ FAVI,
    les 400 salariés constituent
    des équipes autonomes
    appelées « mini-usines »,
    sans aucun intermédiaire
    entre elles et le directeur.
    Seule entreprise française
    du secteur à ne pas avoir
    délocalisé.
    400 collaborateurs
    Industrie métallurgique
    Zéro panne, zéro pollution,
    zéro accident, zéro retard.
    RENTABLE
    

    View Slide

71. CHEZ SOUNDS TRUE,
    les 90 collaborateurs ont
    également 20 collègues à
    quatre pattes.
    Beaucoup de nouveaux
    employés ne tiennent pas
    3 mois, car tout le monde
    n’est pas prêt à être soi-
    même au travail.
    90 collaborateurs
    média et formation en ligne
    RENTABLE
    

    View Slide

72. CHEZ HEILIGENFELD,
    les réunions doivent être
    exemptes de conflits d’ego.
    Si quelqu’un tient des
    propos teintés d’ego ou de
    ressentiments conflictuels,
    quelqu’un sonne les
    cymbales chinoises et
    personne ne peut parler
    tant qu’elles résonnent.
    700 collaborateurs
    Hôpitaux psychiatriques et
    centres de désintoxication
    RENTABLE
    

    View Slide

73. Dans toutes ces entreprises,
    Les gains réalisés en termes de temps de
    travail non passé à contrôler sont
    largement supérieurs aux écarts qui
    peuvent avoir lieu, ceux-ci étant de plus en
    plus rares au fil du temps car la confiance
    amène la responsabilité de chacun.
    

    View Slide

74. PARLONS HOLACRACIE !
    L’holacracie est un
    nouveau modèle
    d’organisation basé sur les
    valeurs que nous venons
    de vous exposer.
    Ce modèle est accessible à tout un chacun qui
    souhaiterait l’appliquer. Il comprend des outils
    pratiques d’organisation et de résolution des
    problèmes et des conflits.
    

    View Slide

75. Holacracie
    AUTO GESTION
    Personne ne dirige, tout le monde participe
    PLÉNITUDE
    Pleine conscience, chacun est lui-même
    RAISON D’ÊTRE
    Guide les gens, les actions et les décisions
    

    View Slide

76. EN DANGER ?
    C’est bien beau,
    tout ça…
    Mais on fait quoi si on se sent
    

    View Slide

77. 5 ACTIONS
    Les
    concrètes pour étouffer 

    le burnout et aller mieux

    rapidement
    Rocket by Iain Hector from the Noun Project
    

    View Slide

78. ACTION 1
    Exprimez-vous !
    Écrivez, parlez, faites sortir ! Ne restez pas seul-e
    dans votre souffrance. Sollicitez votre manager,
    votre patron, votre médecin, votre entourage.
    Rendez-vous à l’évidence. Faites-vous aider.
    Rocket by Iain Hector from the Noun Project
    

    View Slide

79. ACTION 2
    Rocket by Iain Hector from the Noun Project
    Soufflez. Prenez du recul.
    Tentez de prendre quelques jours de congés, allez
    voir votre médecin, libérez-vous de tout
    engagement, prévoyez deux ou trois jours où vous
    ne ferez RIEN d’autre que prendre soin de vous.
    

    View Slide

80. ACTION 3
    Rocket by Iain Hector from the Noun Project
    Écoutez votre corps.
    Yoga, méditation, danse, relaxation, massage…
    Ce que vous voulez tant que vous vous connectez
    à votre corps et écoutez ce qu’il a à vous dire !
    N’ignorez pas les symptômes !
    

    View Slide

81. ACTION 4
    Rocket by Iain Hector from the Noun Project
    Aménagez.
    Essayez d’alléger votre charge, demandez de l’aide
    ou du soutien. Repérez les tâches récurrentes ou
    absurdes qui vous usent, essayez de vous dégager
    quelques minutes par jour pour faire le point seul-e.
    

    View Slide

82. ACTION 5
    Rocket by Iain Hector from the Noun Project
    Débusquez les tensions.

    Fuyez la négativité.
    Coupez temporairement le contact avec les gens
    et les situations qui vous épuisent. Et si vous n’avez
    aucun pouvoir sur ces tensions ou ces points
    d’usure, lâchez prise.
    

    View Slide

83. Parfois, le salarié a beau se débattre
    pour éviter de sombrer dans le
    burnout, certaines conditions de
    travail sont impossibles

    à faire évoluer. 

    La seule solution réside dans un
    arrêt ou un changement de travail.
    «
    Brain Heat by Catalin Boroi from the Noun Project
    — CATHERINE VASEY˝
    PSYCHOLOGUE
    

    View Slide

84. Contacts :
    •Médecine du travail
    •Association France Burnout
    •Délégué du personnel, conseiller du salarié
    •Association Souffrance et Travail
    •Psychologues spécialisés dans les
    souffrances liées au travail
    

    View Slide

85. Changeons
    TRAVAIL
    La société
    notre manière
    de voir le
    …au sein
    de la
    !
    

    View Slide

86. À méditer
    !
    Food
    for
    thought
    

    View Slide

87. La vie ce n'est pas
    d'attendre que les orages
    passent, c'est d'apprendre
    comment danser

    sous la pluie.
    «
    — SÉNÈQUE
    

    View Slide

88. Zebra by Isabel Martínez Isabel from the Noun Project
    Nous sommes tous différent-es.
    Pourtant, nous devons nous insérer

    dans un univers statique et uniformisé…
    Et si nous n’étions pas
    fait-es pour ce poste,
    cette entreprise, 

    ce système ?
    

    View Slide

89. ?
    Et si nous étions des pingouins
    inlassablement coincés 

    sur une banquise
    alors que nous
    serions tellement
    mieux dans L’EAU !
    

    View Slide

90. Et si c’était à
    d’inventer les
    organisations de
    NOUS
    DEMAIN ?
    Robot by Rutmer Zijlstra from the Noun Project
    

    View Slide

91. The Crossroads of Should and Must - Elle Luna
    https://medium.com/@elleluna/the-crossroads-of-should-and-must-90c75eb7c5b0
    Et si on ne vous payait plus,

    vous viendriez quand même ?
    

    View Slide

92. Everyone you meet is
    fighting a battle you
    know nothing about.

    Be kind. Always.
    «
    — WENDY MASS˝
    THE CANDYMAKERS
    Chaque personne que vous rencontrez mène
    une bataille dont vous n’avez pas conscience.
    Soyez bienveillants. À chaque instant.
    

    View Slide

93. N’essayez pas de changer les
    façons de penser.
    Essayez de changer les
    habitudes.
    «
    Brain Heat by Catalin Boroi from the Noun Project
    Montrez l’exemple, soyez
    irréprochables, embarquez vos
    collaborateurs avec vous dans
    une autre manière de faire.
    

    View Slide

94. Achetez-le,
    téléchargez-le,
    lisez-le !
    Venez le feuilleter, nous en avons un exemplaire
    http://www.diateino.com/fr/106-reinventing-organizations.html
    

    View Slide

95. on en sort par le
    ?
    « haut
    ou par le
    bas.
    QUE CHOISIREZ-VOUS
    Le ,
    BURN UT
    

    View Slide

96. Frédéric Laloux - Reinventing Organizations
    Elle Luna - The Crossroads of Should and Must
    Association France Burnout Association
    Souffrance & Travail
    Great Place to Work
    Headspace
    Holacracy
    Simon Sinek - Why Leaders Eat Last
    www.reinventingorganizations.com
    http://elleluna.com/
    http://asso-franceburnout.fr/
    http://www.souffrance-et-travail.com/
    http://www.greatplacetowork.fr/
    https://www.headspace.com/
    http://www.holacracy.org/
    https://www.youtube.com/watch?
    v=ReRcHdeUG9Y
    RÉFÉRENCES, LIENS ET INSPIRATION
    Tous nos remerciements aux gens qui nous ont inspirés, avec qui nous avons pu ouvertement et
    constructivement parler de nos blessures et des leurs, à ceux qui pensent que la vulnérabilité,
    l’empathie et l’humanité sont des valeurs inestimables et indissociables d’un monde meilleur.
    Faites passez le mot ! Nous avons le devoir de refuser le statu quo :)
    

    View Slide