サウナIoTのための最初の0.5歩

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1. エンジニア秋の自由研究発表会
   サウナIoTのための最初の0.5歩
   最初の0.1歩を２日前のIoTLTで話しました
   今日は37枚7分=1スライド11秒です💨
   

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2. 木戸 康平（Kohei Kido）
   obniz inc.（会社名変わりました）
   Co-Founder & Engineer
   9wick
   IoTが簡単にできる”obniz”を作っています
   

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3. サウナは好きですか？
   

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4. サウナは好きですか？
   

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5. サウナ好きでサウナーの資格取得しました
   サウナ・スパ健康アドバイザー
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6. 今、サウナブーム到来中
   

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7. サウナ ≠ 熱いだけのもの
   

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8. サウナの入り方（温冷交代浴：代表的な入り方）
   熱めサウナ 水風呂 外気浴
   

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9. サウナの入り方（温冷交代浴：代表的な入り方）
   熱めサウナ 水風呂 外気浴
   交感神経優位 副交感神経優位
   

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10. サウナの入り方（温冷交代浴：代表的な入り方）
    熱めサウナ 水風呂 外気浴
    交感神経優位 副交感神経優位 両方優位！！
    

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11. サウナの入り方（温冷交代浴：代表的な入り方）
    熱めサウナ 水風呂 外気浴
    交感神経優位 副交感神経優位 両方優位！！
    

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12. Q. 「ととのう」とは、どんな状態のことですか？
    高温のサウナと水風呂による超温冷交代浴は、その
    温度差からもわかるとおり、実は身体に負荷をかけ
    る行為です。その結果、体内は交感神経が優位とな
    り、アドレナリンなどの物質が放出された状態に。
    そして、そのまま外気浴や休憩へ移行すると、神経
    は副交感神経の優位へと速やかに切り替わりますか
    ◌
    ゙
    、アドレナリンの代謝には時間がかかるため、体
    内に残ったまま。つまり、身体はリラックスしてい
    るのに頭は興奮中となるのです。この高揚感が得ら
    れる感覚を「ととのった」と表現するのです。ただ
    し、この状態が続くのは、アドレナリンが代謝され
    るまでの約2分間だけです。
    https://www.pen-online.jp/news/culture/sauna_totonou/1 より
    

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13. 本題
    自分に最適なサウナを知りたい
    

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14. サウナの種類
    熱めサウナ 水風呂 外気浴
    ガスタイプ
    電気ストーブ
    温度
    湿度
    水温
    シャワー
    炭酸水風呂
    イス
    ベッド
    風
    気温
    

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15. サウナの種類
    熱めサウナ 水風呂 外気浴
    ガスタイプ
    電気ストーブ
    温度
    湿度
    水温
    シャワー
    炭酸水風呂
    イス
    ベッド
    風
    気温
    組み合わせが多い！
    どれが自分に合うサウナ？🤔
    ☓ ☓
    

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16. サウナの種類
    熱めサウナ 水風呂 外気浴
    ガスタイプ
    電気ストーブ
    温度
    湿度
    水温
    シャワー
    炭酸水風呂
    イス
    ベッド
    風
    気温
    組み合わせが多い！
    どれが自分に合うサウナ？🤔
    ☓ ☓
    

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17. サウナの温度と言っても
    

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18. サウナの温度と言っても
    

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19. 自分の場所の温度を計測しよう！
    IoTだ！
    

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20. サウナ施設に回路持ち込みは🙅
    スマートウォッチならあり？
    

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21. サウナ≒高温多湿
    動作温度／湿度を圧倒的に超えてくる
    

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22. おうちサウナ
    

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23. おうちサウナ
    お風呂場をサウナにする
    

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24. 75度のシャワー
    サウナの作り方
    

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25. 75度のシャワー
    サウナ傘も試してみたけど・・・
    サウナの作り方
    

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26. システム
    75度のシャワー
    stein
    手動
    

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27. センサ
    BLE温湿度計で、プローブ式のを購入.
    AC電源は怖いので乾電池のやつ
    一度壊れたけど、治ったので再活用中
    

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28. センサ
    心拍数はスマートウォッチを利用
    クラウドで色々見れる賢い子
    

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29. とってみた
    風呂場がちゃんとミストサウナになるか？
    湿度は速攻で上限に！
    温度はゆっくり上昇
    

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30. とってみた
    風呂場がちゃんとミストサウナになるか？
    湿度は速攻で上限に！
    温度はゆっくり上昇
    10分ぐらいで25度→42度に
    一般的なミストサウナ：40~60度
    

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31. おうちサウナできた！
    

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32. とってみた@心拍なし
    入室 立ってみた
    冷水シャワー
    クールダウン
    自分と一緒に温度計を移動
    

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33. とってみた＠心拍あり 2セット
    

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34. とってみた＠心拍あり 2セット
    立ってみた ずっと立ってる
    心拍が落ち着くまで
    時間差あり
    

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35. とってみた＠心拍あり 2セット
    立ってみた ずっと立ってる
    心拍が落ち着くまで
    時間差あり
    アクティブ アクティブ
    リラックス リラックス
    

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36. とってみた＠心拍あり 2セット
    立ってみた ずっと立ってる
    心拍が落ち着くまで
    時間差あり
    アクティブ アクティブ
    リラックス リラックス
    ととのい？ ととのい？
    

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37. もしかしたら「ととのう」が取れるかも？
    • 自分に最適な温度がわかるかも？
    • どの程度入っていたらいいかわかるかも？
    • 人類皆サウナ好きにするセットがわかるかも？
    

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38. もしかしたら「ととのう」が取れるかも？
    • 自分に最適な温度がわかるかも？
    • どの程度入っていたらいいかわかるかも？
    • 人類皆サウナ好きにするセットがわかるかも？
    つづく
    

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39. もしかしたら「ととのう」が取れるかも？
    • 自分に最適な温度がわかるかも？
    • どの程度入っていたらいいかわかるかも？
    • 人類皆サウナ好きにするセットがわかるかも？
    つづく
    家だとミストサウナしかできない？ので
    テントサウナしたいなぁ
    キャンプしたいなぁ
    

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