サウナIoTのための最初の0.5歩

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1. エンジニア秋の自由研究発表会 サウナIoTのための最初の0.5歩 最初の0.1歩を２日前のIoTLTで話しました 今日は37枚7分=1スライド11秒です💨
2. 木戸 康平（Kohei Kido） obniz inc.（会社名変わりました） Co-Founder & Engineer 9wick IoTが簡単にできる”obniz”を作っています
3. サウナは好きですか？
4. サウナは好きですか？
5. サウナ好きでサウナーの資格取得しました サウナ・スパ健康アドバイザー ʮα΢φɾεύ ݈߁ΞυόΠβʔʯ͸ɺԹཋࢪઃͷैۀһ ΍ར༻ऀ͕ɺα΢φ΍εύʹؔ͢Δਖ਼͍͠஌ࣝΛ਎ʹͭ ͚ɺ͓٬͞·΁ͷαʔϏε޲্΍ɺࣗ͝਎ͷ݈߁૿ਐʹ׆༻ ͞ΕΔ͜ͱΛ໨ࢦͯ͠ɺެӹࣾஂ๏ਓ ೔ຊα΢φɾεύڠ ձ͕೥ʹ৽ͨʹઃཱͨ͠ೝఆࢿ֨Ͱ͢ɻ ຊࢿ֨͸ɺʮα΢φ΍͓෩࿊͕ɺͳͥମʹ͍͍ͷ͔ʁʯ ʮͲΜͳ;͏ʹα΢φ΍͓෩࿊ʹೖΔͱ݈߁ʹͳΕΔͷ ͔ʁʯʮϘσΟέΞͱೖཋͷ૬৐ޮՌΛಘΔʹ͸ʁʯͳͲɺ ʰ͓෩࿊΍α΢φͰ݈߁ʹͳΔൿ݃ʱΛɺʮΘ͔Γ΍͢ ͘ɾָ͘͠ɾखܰʹʯֶ΂Δ಺༰Ͱߏ੒͞Ε͍ͯ·͢ɻ
6. 今、サウナブーム到来中
7. サウナ ≠ 熱いだけのもの
8. サウナの入り方（温冷交代浴：代表的な入り方） 熱めサウナ 水風呂 外気浴
9. サウナの入り方（温冷交代浴：代表的な入り方） 熱めサウナ 水風呂 外気浴 交感神経優位 副交感神経優位
10. サウナの入り方（温冷交代浴：代表的な入り方） 熱めサウナ 水風呂 外気浴 交感神経優位 副交感神経優位 両方優位！！
11. サウナの入り方（温冷交代浴：代表的な入り方） 熱めサウナ 水風呂 外気浴 交感神経優位 副交感神経優位 両方優位！！
12. Q. 「ととのう」とは、どんな状態のことですか？ 高温のサウナと水風呂による超温冷交代浴は、その 温度差からもわかるとおり、実は身体に負荷をかけ る行為です。その結果、体内は交感神経が優位とな り、アドレナリンなどの物質が放出された状態に。 そして、そのまま外気浴や休憩へ移行すると、神経 は副交感神経の優位へと速やかに切り替わりますか ◌ ゙ 、アドレナリンの代謝には時間がかかるため、体 内に残ったまま。つまり、身体はリラックスしてい るのに頭は興奮中となるのです。この高揚感が得ら れる感覚を「ととのった」と表現するのです。ただ し、この状態が続くのは、アドレナリンが代謝され るまでの約2分間だけです。 https://www.pen-online.jp/news/culture/sauna_totonou/1 より
13. 本題 自分に最適なサウナを知りたい
14. サウナの種類 熱めサウナ 水風呂 外気浴 ガスタイプ 電気ストーブ 温度 湿度 水温 シャワー 炭酸水風呂 イス ベッド 風 気温
15. サウナの種類 熱めサウナ 水風呂 外気浴 ガスタイプ 電気ストーブ 温度 湿度 水温 シャワー 炭酸水風呂 イス ベッド 風 気温 組み合わせが多い！ どれが自分に合うサウナ？🤔 ☓ ☓
16. サウナの種類 熱めサウナ 水風呂 外気浴 ガスタイプ 電気ストーブ 温度 湿度 水温 シャワー 炭酸水風呂 イス ベッド 風 気温 組み合わせが多い！ どれが自分に合うサウナ？🤔 ☓ ☓
17. サウナの温度と言っても
18. サウナの温度と言っても
19. 自分の場所の温度を計測しよう！ IoTだ！
20. サウナ施設に回路持ち込みは🙅 スマートウォッチならあり？
21. サウナ≒高温多湿 動作温度／湿度を圧倒的に超えてくる
22. おうちサウナ
23. おうちサウナ お風呂場をサウナにする
24. 75度のシャワー サウナの作り方
25. 75度のシャワー サウナ傘も試してみたけど・・・ サウナの作り方
26. システム 75度のシャワー stein 手動
27. センサ BLE温湿度計で、プローブ式のを購入. AC電源は怖いので乾電池のやつ 一度壊れたけど、治ったので再活用中
28. センサ 心拍数はスマートウォッチを利用 クラウドで色々見れる賢い子
29. とってみた 風呂場がちゃんとミストサウナになるか？ 湿度は速攻で上限に！ 温度はゆっくり上昇
30. とってみた 風呂場がちゃんとミストサウナになるか？ 湿度は速攻で上限に！ 温度はゆっくり上昇 10分ぐらいで25度→42度に 一般的なミストサウナ：40~60度
31. おうちサウナできた！
32. とってみた@心拍なし 入室 立ってみた 冷水シャワー クールダウン 自分と一緒に温度計を移動
33. とってみた＠心拍あり 2セット
34. とってみた＠心拍あり 2セット 立ってみた ずっと立ってる 心拍が落ち着くまで 時間差あり
35. とってみた＠心拍あり 2セット 立ってみた ずっと立ってる 心拍が落ち着くまで 時間差あり アクティブ アクティブ リラックス リラックス
36. とってみた＠心拍あり 2セット 立ってみた ずっと立ってる 心拍が落ち着くまで 時間差あり アクティブ アクティブ リラックス リラックス ととのい？ ととのい？
37. もしかしたら「ととのう」が取れるかも？ • 自分に最適な温度がわかるかも？ • どの程度入っていたらいいかわかるかも？ • 人類皆サウナ好きにするセットがわかるかも？
38. もしかしたら「ととのう」が取れるかも？ • 自分に最適な温度がわかるかも？ • どの程度入っていたらいいかわかるかも？ • 人類皆サウナ好きにするセットがわかるかも？ つづく
39. もしかしたら「ととのう」が取れるかも？ • 自分に最適な温度がわかるかも？ • どの程度入っていたらいいかわかるかも？ • 人類皆サウナ好きにするセットがわかるかも？ つづく 家だとミストサウナしかできない？ので テントサウナしたいなぁ キャンプしたいなぁ