"Dankbarkeit und Positive Psychologie im Alltag" 1. TRUMPF AgileDays

"Dankbarkeit und Positive Psychologie im Alltag" 1. TRUMPF AgileDays

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arminschubert

April 09, 2019
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Transcript

  1. Dankbarkeit und Positivität im Alltag Cosima Laube & Armin Schubert

  2. Armin Schubert ★ Geschäftsführer Emendare GmbH & Co. KG ★

    “Teamflüsterer” ★ Seit 2000 in Führungsrollen, Arbeit mit Menschen und Teams Positive Kräfte entfesseln! Cosima Laube ★ früher: Software-Entwicklerin ★ 2011-2018: Studium Psychologie (BSc) & Weiterbildungen in Coaching ★ heute: Agile Coach für Menschen, Teams und Organisationen Gemeinsam mehr erreichen!
  3. Ein “ganz normaler” Schultag. Es ist kurz nach Mittag... 17.02.1989

  4. Platzhalter: vier Folien mit Röntgenbildern

  5. “Sie werden das 18. Lebensjahr nicht erreichen!”

  6. None
  7. “In guten wie in schlechten Zeiten” Wozu überhaupt Dankbarkeit? Resilienz,

    Flourishing und Selbstwirksamkeit
  8. Resilienz https://unsplash.com/photos/ZqtrEEOH0X8

  9. Resilienz “Resiliente Menschen unterscheiden sich von weniger resilienten in der

    Art, wie sie positive Erfahrungen wahrnehmen und bewerten.” (Dr. Daniela Blickhan, 2015/2018)
  10. Flourishing languishing flourishing krank gesund

  11. Flourishing Verschieben der Baseline languishing flourishing krank gesund

  12. Selbstwirksamkeit https://unsplash.com/photos/jl8x6XpE8Y4 Die Überzeugung selbst zur Verbesserung der eigenen Situation

    beitragen zu können. Beste Quelle: eigene Erfolgserlebnisse
  13. “Danke” sagen

  14. Ein “ganz normaler” Montag im Büro. Es ist kurz nach

    Mittag... 29.10.2012
  15. Business as usual https://unsplash.com/photos/SvdO OFYjs-Y

  16. Der offizielle Abschied Bild: Cosima Laube (privat)

  17. Business (almost) as usual https://unsplash.com/photos/p-xSl33Wxyc

  18. Starre und Gefühlsachterbahn https://unsplash.com/photos/i--IN3cvEjg

  19. Kleine Dinge, kleine Schritte Bild: Cosima Laube (privat)

  20. Ab in die Aufwärtsspirale! Eine Theorie zum “Wie?” Broaden &

    Build Theorie (Barbara Fredrickson)
  21. Ressourcen aus- & aufbauen Persönlich wachsen Aufmerksamkeit & Wahrnehmung erweitern

    positive Emotionen erleben mehr positive Emotionen erleben Broadening Building
  22. (Anfangen) positive Emotionen (zu) erleben https://unsplash.com/photos/7wqCKri1uI4

  23. Aufmerksamkeit und Wahrnehmung erweitern https://unsplash.com/photos/Vjrx7V7hlrY

  24. Ressourcen ausbauen & Persönlich wachsen https://unsplash.com/photos/eN6c3KWNXcA

  25. (noch) mehr positive Emotionen erleben https://unsplash.com/photos/U8FEzONZCsg

  26. “Daily diet of positive emotions” Dankbarkeit ist Treibstoff für die

    Aufwärtsspirale Dankbarkeit befeuert Selbst- Wirksamkeit [Barbara Fredrickson]
  27. Drei gute Dinge des Tages

  28. Flourishing Verschieben der Baseline languishing flourishing krank gesund

  29. Rosenthal-/ Pygmalion- Effekt Selbsterfüllende Prophezeiungen Verzerrte Wahrnehmung

  30. Methodenkoffer

  31. Dankesrunden

  32. Grüffelo - Ein Dankbarkeits-Wanderpokal http://grueffelo.emendare.de

  33. Priming Karten http://priming-cards.emendare.de

  34. Dankeskarten/ Kudokarten

  35. (Team)Feedback-Wand

  36. Erfolge feiern

  37. Bite Your Pencil

  38. Spenden http://kiva.org

  39. Ein Journal schreiben (mit Ampel)

  40. “!ch8in1TRUMPF” “Unst0pp@b!E” “Yes1C@N” “1@mgr8#!”

  41. #itsTheLittleThings

  42. Kleine Geschenke (an Unbekannte) Positive Gossip http://www.liberatingstructures.com/positive- gossip/ Wertschätzungsdusche “Ein

    toller Tag” - positive Affirmationen Merit Money (aus Management 3.0)
  43. Cosima Laube Armin Schubert Schreib uns: CosimaUndArmin@ dankbarkeit.rocks

  44. Weiterführende Quellen • Blickhan, Daniela (2015). Positive Psychologie: Ein Handbuch

    für die Praxis. • Fredrickson, Barbara L. (2009). Positivity. • Achor, Shawn (2011). The happiness advantage. • Tan, Chade-Meng (2015). Search inside yourself. • Gray, Dave (2016). Liminal thinking. • Empfehlenswerter Artikel zum Unterschied von blossem“positive thinking” und Positiver Psychologie: https://alcudina.de/die-tyrannei-des-positiven-denkens/ • Webseiten mit wissenschaftlichem Hintergrund: http://www.positive- psychologie.ch und https://www.dach-pp.eu/ • Rosenthal-/Pygmalion-Effekt: https://www.youtube.com/watch?v=rXriuRv1SU0 • ‘Bite Your Pencil’: https://www.psychologytoday.com/us/blog/insight-therapy/201010/action-creates-emotion
  45. Unsere nächsten Beiträge • 10. Mai 2019: MATHEMA Campus, Erlangen

    • 04./05. Juni 2019: Scrum Days, Stuttgart (aktuell im Community-Voting) • Lade uns ein!