"Dankbarkeit und Positive Psychologie im Alltag" 1. TRUMPF AgileDays

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1. Dankbarkeit und Positivität im Alltag Cosima Laube & Armin Schubert
2. Armin Schubert ★ Geschäftsführer Emendare GmbH & Co. KG ★ “Teamflüsterer” ★ Seit 2000 in Führungsrollen, Arbeit mit Menschen und Teams Positive Kräfte entfesseln! Cosima Laube ★ früher: Software-Entwicklerin ★ 2011-2018: Studium Psychologie (BSc) & Weiterbildungen in Coaching ★ heute: Agile Coach für Menschen, Teams und Organisationen Gemeinsam mehr erreichen!
3. Ein “ganz normaler” Schultag. Es ist kurz nach Mittag... 17.02.1989
4. Platzhalter: vier Folien mit Röntgenbildern
5. “Sie werden das 18. Lebensjahr nicht erreichen!”
7. “In guten wie in schlechten Zeiten” Wozu überhaupt Dankbarkeit? Resilienz, Flourishing und Selbstwirksamkeit
8. Resilienz https://unsplash.com/photos/ZqtrEEOH0X8
9. Resilienz “Resiliente Menschen unterscheiden sich von weniger resilienten in der Art, wie sie positive Erfahrungen wahrnehmen und bewerten.” (Dr. Daniela Blickhan, 2015/2018)
10. Flourishing languishing flourishing krank gesund
11. Flourishing Verschieben der Baseline languishing flourishing krank gesund
12. Selbstwirksamkeit https://unsplash.com/photos/jl8x6XpE8Y4 Die Überzeugung selbst zur Verbesserung der eigenen Situation beitragen zu können. Beste Quelle: eigene Erfolgserlebnisse
13. “Danke” sagen
14. Ein “ganz normaler” Montag im Büro. Es ist kurz nach Mittag... 29.10.2012
15. Business as usual https://unsplash.com/photos/SvdO OFYjs-Y
16. Der offizielle Abschied Bild: Cosima Laube (privat)
17. Business (almost) as usual https://unsplash.com/photos/p-xSl33Wxyc
18. Starre und Gefühlsachterbahn https://unsplash.com/photos/i--IN3cvEjg
19. Kleine Dinge, kleine Schritte Bild: Cosima Laube (privat)
20. Ab in die Aufwärtsspirale! Eine Theorie zum “Wie?” Broaden & Build Theorie (Barbara Fredrickson)
21. Ressourcen aus- & aufbauen Persönlich wachsen Aufmerksamkeit & Wahrnehmung erweitern positive Emotionen erleben mehr positive Emotionen erleben Broadening Building
22. (Anfangen) positive Emotionen (zu) erleben https://unsplash.com/photos/7wqCKri1uI4
23. Aufmerksamkeit und Wahrnehmung erweitern https://unsplash.com/photos/Vjrx7V7hlrY
24. Ressourcen ausbauen & Persönlich wachsen https://unsplash.com/photos/eN6c3KWNXcA
25. (noch) mehr positive Emotionen erleben https://unsplash.com/photos/U8FEzONZCsg
26. “Daily diet of positive emotions” Dankbarkeit ist Treibstoff für die Aufwärtsspirale Dankbarkeit befeuert Selbst- Wirksamkeit [Barbara Fredrickson]
27. Drei gute Dinge des Tages
28. Flourishing Verschieben der Baseline languishing flourishing krank gesund
29. Rosenthal-/ Pygmalion- Effekt Selbsterfüllende Prophezeiungen Verzerrte Wahrnehmung
30. Methodenkoffer
31. Dankesrunden
32. Grüffelo - Ein Dankbarkeits-Wanderpokal http://grueffelo.emendare.de
33. Priming Karten http://priming-cards.emendare.de
34. Dankeskarten/ Kudokarten
35. (Team)Feedback-Wand
36. Erfolge feiern
37. Bite Your Pencil
38. Spenden http://kiva.org
39. Ein Journal schreiben (mit Ampel)
40. “!ch8in1TRUMPF” “Unst0pp@b!E” “Yes1C@N” “1@mgr8#!”
41. #itsTheLittleThings
42. Kleine Geschenke (an Unbekannte) Positive Gossip http://www.liberatingstructures.com/positive- gossip/ Wertschätzungsdusche “Ein toller Tag” - positive Affirmationen Merit Money (aus Management 3.0)
43. Cosima Laube Armin Schubert Schreib uns: CosimaUndArmin@ dankbarkeit.rocks
44. Weiterführende Quellen • Blickhan, Daniela (2015). Positive Psychologie: Ein Handbuch für die Praxis. • Fredrickson, Barbara L. (2009). Positivity. • Achor, Shawn (2011). The happiness advantage. • Tan, Chade-Meng (2015). Search inside yourself. • Gray, Dave (2016). Liminal thinking. • Empfehlenswerter Artikel zum Unterschied von blossem“positive thinking” und Positiver Psychologie: https://alcudina.de/die-tyrannei-des-positiven-denkens/ • Webseiten mit wissenschaftlichem Hintergrund: http://www.positive- psychologie.ch und https://www.dach-pp.eu/ • Rosenthal-/Pygmalion-Effekt: https://www.youtube.com/watch?v=rXriuRv1SU0 • ‘Bite Your Pencil’: https://www.psychologytoday.com/us/blog/insight-therapy/201010/action-creates-emotion
45. Unsere nächsten Beiträge • 10. Mai 2019: MATHEMA Campus, Erlangen • 04./05. Juni 2019: Scrum Days, Stuttgart (aktuell im Community-Voting) • Lade uns ein!