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内発的動機付けを理解して自分をハックしよう!

akira ohno
June 10, 2023

 内発的動機付けを理解して自分をハックしよう!

自己決定理論では、キャリアや報酬は外発的動機付けとされています。
内発的動機付けは、興味・好奇心・ワクワク感といった感情に動機付けされるものだけです。仕事をする上では、ワクワク感を求めるのは難しいと思う方もいらっしゃると思います。
でも、本当にそうでしょうか。
この資料では、私が体感してきた、動機付けによって自分をハックする方法について紹介します。

akira ohno

June 10, 2023
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Transcript

  1. 自己決定理論 自己決定
 低い
 
 高い
 モチベーション
 無動機づけ
 外発的動機づけ
 内発的動機づけ
 調整のスタイル


    無調整
 外部調整
 導入調整
 同一化的
 調整
 統合的調整
 
 内発的
 調整
 調整方法
 なし
 人から
 言われた
 羞恥心・
 罪悪感
 得られる
 価値
 自分らしさ
 やりがい・
 楽しさ
 得られるもの(例)
 なし
 他者の信頼
 自己肯定感
 給料
 達成感
 自己実現・
 キャリア
 ワクワク感
 Ryan, Richard M., and Edward L. Deci. “Self-determination theory.” Basic psychological needs in motivation, development, and wellness (2017). より、筆者作成
  2. 自己決定
 低い
 
 高い
 モチベーション
 無動機づけ
 外発的動機づけ
 内発的動機づけ
 調整のスタイル
 無調整


    外部調整
 導入調整
 同一化的
 調整
 統合的調整
 
 内発的
 調整
 調整方法
 なし
 人から
 言われた
 羞恥心・
 罪悪感
 得られる
 価値
 自分らしさ
 やりがい・
 楽しさ
 得られるもの(例)
 なし
 他者の信頼
 自己肯定感
 給料
 達成感
 自己実現・
 キャリア
 ワクワク感
 「給料・キャリアのため」って思う人、多いですよね? 自己決定理論では『内発的動機づけ』ではありません!
  3. 例)ゲームを買った時はワクワク 自己決定
 低い
 
 高い
 モチベーション
 無動機づけ
 外発的動機づけ
 内発的動機づけ
 調整のスタイル


    無調整
 外部調整
 導入調整
 同一化的
 調整
 統合的調整
 
 内発的
 調整
 調整方法
 なし
 人から
 言われた
 羞恥心・
 罪悪感
 得られる
 価値
 自分らしさ
 やりがい・
 楽しさ
 得られるもの(例)
 なし
 他者の信頼
 自己肯定感
 給料
 達成感
 自己実現・
 キャリア
 ワクワク感

  4. 例)ゲームが趣味な自分を得て満足 自己決定
 低い
 
 高い
 モチベーション
 無動機づけ
 外発的動機づけ
 内発的動機づけ
 調整のスタイル


    無調整
 外部調整
 導入調整
 同一化的
 調整
 統合的調整
 
 内発的
 調整
 調整方法
 なし
 人から
 言われた
 羞恥心・
 罪悪感
 得られる
 価値
 自分らしさ
 やりがい・
 楽しさ
 得られるもの(例)
 なし
 他者の信頼
 自己肯定感
 給料
 達成感
 自己実現・
 キャリア
 ワクワク感

  5. 例)クリアして達成感を得るため 自己決定
 低い
 
 高い
 モチベーション
 無動機づけ
 外発的動機づけ
 内発的動機づけ
 調整のスタイル


    無調整
 外部調整
 導入調整
 同一化的
 調整
 統合的調整
 
 内発的
 調整
 調整方法
 なし
 人から
 言われた
 羞恥心・
 罪悪感
 得られる
 価値
 自分らしさ
 やりがい・
 楽しさ
 得られるもの(例)
 なし
 他者の信頼
 自己肯定感
 給料
 達成感
 自己実現・
 キャリア
 ワクワク感

  6. 例)レベルが低い自分が恥ずかしい 自己決定
 低い
 
 高い
 モチベーション
 無動機づけ
 外発的動機づけ
 内発的動機づけ
 調整のスタイル


    無調整
 外部調整
 導入調整
 同一化的
 調整
 統合的調整
 
 内発的
 調整
 調整方法
 なし
 人から
 言われた
 羞恥心・
 罪悪感
 得られる
 価値
 自分らしさ
 やりがい・
 楽しさ
 得られるもの(例)
 なし
 他者の信頼
 自己肯定感
 給料
 達成感
 自己実現・
 キャリア
 ワクワク感

  7. 行動する理由は1つに当てはまるのではなく幅がある 自己決定
 低い
 
 高い
 モチベーション
 無動機づけ
 外発的動機づけ
 内発的動機づけ
 調整のスタイル


    無調整
 外部調整
 導入調整
 同一化的
 調整
 統合的調整
 
 内発的
 調整
 調整方法
 なし
 人から
 言われた
 羞恥心・
 罪悪感
 得られる
 価値
 自分らしさ
 やりがい・
 楽しさ
 得られるもの(例)
 なし
 他者の信頼
 自己肯定感
 給料
 達成感
 自己実現・
 キャリア
 ワクワク感

  8. 自己決定
 低い
 
 高い
 モチベーション
 無動機づけ
 外発的動機づけ
 内発的動機づけ
 調整のスタイル
 無調整


    外部調整
 導入調整
 同一化的
 調整
 統合的調整
 
 内発的
 調整
 調整方法
 なし
 人から
 言われた
 羞恥心・
 罪悪感
 得られる
 価値
 自分らしさ
 やりがい・
 楽しさ
 得られるもの(例)
 なし
 他者の信頼
 自己肯定感
 給料
 達成感
 自己実現・
 キャリア
 ワクワク感
 緑ではなく、オレンジの幅を持った人になりたい!